、脾氣不好，首先要自己認(rèn)識(shí)到自己的脾氣不好，從而對(duì)癥下藥，要堅(jiān)定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩(wěn)定下來(lái)，要積極面對(duì)，要努力向上，要向著陽(yáng)光的一面。不要向陰暗面看齊。

三

、男人脾氣暴躁易怒怎么通過(guò)飲食調(diào)節(jié)

男士脾氣暴躁易怒跟自身的性格、修養(yǎng)

、生活環(huán)境等都有很大關(guān)系，面對(duì)脾氣暴躁易怒的男士該怎么辦?尤其是男士的工作壓力大，生活瑣事引起煩躁，很多男人都免不了有情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，其實(shí)脾氣暴躁易怒是可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的。

1

、多吃富含鈣食物：

有些男性情緒的不穩(wěn)定與體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)也有一定的關(guān)系

，當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，男性情緒會(huì)比較穩(wěn)定。但如果飲食中不能保證鈣的充分?jǐn)z取而導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏，則易情 緒不穩(wěn)、煩躁易怒。

建議：每天最好喝500毫升豆?jié){或食用克以上的豆制品，這樣除了能很好的補(bǔ)鈣以外還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

。

2

、多吃富含b族維生素食物：

如果體內(nèi)缺乏了b族維生素的話，也有可能會(huì)造成情緒不穩(wěn)

、煩躁易怒等癥狀的產(chǎn)生。多余一些愛(ài)吃甜食的人來(lái)說(shuō)，在春天最好不要大量吃甜食，因?yàn)榇罅窟M(jìn)食甜食的 話我們機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積