，1劑/日。
功能：祛風(fēng)
，散寒
，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥
。
這些具有強(qiáng)腰膝提高免疫力的食療方法你都了解了吧
，可以利用起來的哦，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處
，還可以有補(bǔ)虛的效果
，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，對(duì)于有腰部疾病的人群來說有很好的調(diào)理功效哦
，這些食療方法可以利用起來。
骨質(zhì)疏松病人的保健藥膳食譜
大家都知道
，人到了一定的年齡
，很多的疾病都會(huì)出現(xiàn)，比如說老年人會(huì)出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松疾病
，都是因?yàn)楣琴|(zhì)流失比較快
，而且攝入的鈣質(zhì)比較少的話就會(huì)導(dǎo)致供不應(yīng)求的情況出現(xiàn)，而且也會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松的問題
，所以說一些保健的藥膳是不能少的
，來看看這些食譜的具體介紹。
芝麻核桃仁粉
原料：黑芝麻250克
，核桃仁250克
，白砂糖50克。
制法：將黑芝麻揀去雜質(zhì)
，曬干
，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末
，加入白糖
，拌勻后瓶裝備用。這道食譜每天食用兩次
，溫水沖調(diào)以后直接飲用
，黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎，為延年益壽佳品
。近代研究證實(shí)
，芝麻含有多量的鈣、磷
、鐵等礦物質(zhì)及維生素A
、D
、E，所以有良好的抗骨質(zhì)疏松作用
。而且核桃也可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效
，對(duì)于提高人體免疫力，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來說有一定的好處
，而且也可以有抗衰的作用
，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的好處，還能增強(qiáng)骨密度
。
黃芪蝦皮湯
原料：黃芪20克
，蝦皮50克。
制法：先將黃芪切片
，入鍋
，加水適量，煎煮40分鐘
，去渣
，取汁，兌入洗凈的蝦皮
，加水及蔥
、姜、精鹽等調(diào)味品
，煨燉20分鐘
，即成。佐餐當(dāng)湯服食
。補(bǔ)益脾腎
，補(bǔ)充鈣質(zhì)，抗骨質(zhì)疏松
。黃芪具有很好的健脾補(bǔ)氣的作用
，而且研究發(fā)現(xiàn)了，黃芪還可以有很好的減少女性絕經(jīng)后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的問題
，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處
，這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
關(guān)于骨質(zhì)疏松病人適合吃的一些保健食療方法
，上面介紹了幾種
，這些食療的方法可以有很好的補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來說有一定的好處
，還能有提高人體免疫力的功效
，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，特別是可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用
。
食療怎么樣提高免疫力？
強(qiáng)直性脊柱炎病人食療方法
中醫(yī)認(rèn)為強(qiáng)直性脊柱炎的內(nèi)因?yàn)槟I督兩虛，外因與風(fēng)寒濕關(guān)系密切
，因此可采用如下食療方法：
(1)辛熱食品：具有抗風(fēng)濕祛寒邪的作用
，如辣椒、蔥
、花椒
、大蓼、茴香
、大蒜等?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用
，適當(dāng)進(jìn)食可預(yù)防病毒感染及腸道感染
。
(2)豆類食品；大豆
、黑豆
、黃豆等，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素
，它有促進(jìn)肌肉、骨骼
、關(guān)節(jié)
、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損的作用
?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熞詽裰貫橹鞯娘L(fēng)濕骨痛，對(duì)身體沉重
、關(guān)節(jié)不利
、筋脈拘攣或麻木不仁、關(guān)節(jié)腫痛而重著不適的風(fēng)濕病
，效果較好
。黑豆又名烏豆、冬豆子
，又可治療風(fēng)濕疼痛
，經(jīng)驗(yàn)方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關(guān)節(jié)酸痛有效
。
(3)果實(shí)食品：栗子有補(bǔ)腎
、強(qiáng)筋健骨的作用，對(duì)筋骨
、經(jīng)絡(luò)
、風(fēng)濕痹痛或腰膝無力極為有益
。中醫(yī)認(rèn)為強(qiáng)直性脊柱炎是由腎虛引起筋骨、肌肉
、關(guān)節(jié)的病損
。服時(shí)可生食、熟食
，久服必強(qiáng)筋
、健骨、補(bǔ)腎
。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛
；新鮮栗葉搗爛外敷，也能減輕關(guān)節(jié)
、肌肉
、皮膚的炎癥。青梅有生津止渴
、澀腸止痢的作用
，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎病人有益處，凡風(fēng)濕骨痛
、腰痛
、關(guān)節(jié)痛均可用青梅酒擦患處，可起到止痛效果
。烏梅是梅的干燥或未成熟果實(shí)
，對(duì)風(fēng)濕痛也有卓效，烏梅酸甘可斂陰
，酸又人肝
，肝得滋養(yǎng)，對(duì)關(guān)節(jié)
、筋骨的疼痛
、拘攣有緩解作用。桑椹
、櫻桃也可治療風(fēng)濕病
。
(1)桂漿粥：肉桂2～3g，粳米50～100g
，紅糖適量
。將肉桂煎取濃汁去渣，再用粳米煮粥
，待粥煮沸后
，調(diào)入肉桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1～2g調(diào)入粥內(nèi)同煮服食
。適用于強(qiáng)直性脊柱炎屬寒濕阻絡(luò)者
。
(2)薏苡粥：薏苡仁150g，薄荷15g
，荊芥15g
，蔥白15g，豆豉50g
。將薄荷
、荊芥、蔥白
、豆豉用清水1500ml
，燒開后文火煎10分鐘，濾取原汁盛于碗內(nèi)
，倒去藥渣
，將鍋洗凈，將薏苡仁洗凈后倒入鍋內(nèi)
，注入藥汁
，置火上煮至薏苡仁開裂酥爛即可食用。適用于強(qiáng)直性脊柱炎屬肝腎陰虛兼風(fēng)濕阻絡(luò)者
。
(3)雪鳳鹿筋湯：干鹿筋200g
，雪蓮花3g，蘑菇片50g
，雞腳200g
，火腿25g，味精5g
，紹酒1 0g，生姜
、蔥白
、食鹽、頂湯各適量
。
制作：①將鹿筋加入開水浸泡2天后
，切成指條塊下鍋，加入姜
、蔥
、紹酒和水，將鹿筋煨透取出
。②雞腳用開水燙透
，脫去黃衣，斬去爪尖，拆去大骨
，放入罐內(nèi)
；將雪蓮花洗凈后用紗布袋松裝放入罐子內(nèi)，上面再放鹿筋
、火腿片
、蘑菇片，加入頂湯
、紹酒
、生姜、蔥白
，上籠蒸至鹿筋熟軟時(shí)取出(約2小時(shí))
，濾出原湯，湯中加入味精
、食鹽
，攪勻后倒入罐子內(nèi)再蒸半小時(shí)，取出即可食用
。適用于肝腎虧虛
、寒濕阻絡(luò)型強(qiáng)直性脊柱炎。
(4)雪花雞湯：黨參150g
，雪蓮花30g
，峨?yún)?5g，苡仁1000g
，光雞10kg
，生姜50g，蔥白50g
。
制作：①把雞宰殺后
，去毛及內(nèi)臟，洗凈摻入清水40kg
。②將黨參
、雪蓮花洗凈切成4cm 長的段，峨?yún)⑶谐? 1cm厚的片
，用紗布包好
，放入鍋中。薏苡仁洗凈用紗布另包亦放入鍋中
，同時(shí)加入生姜
、蔥白，先用旺火將湯煮沸
，改用文火燉2～3小時(shí)左右即可
。③撈出雞肉砍成2～3cm見方的塊
，按定量放入碗中，再把煮熟的薏苡仁撈出
，解開抖散
，分撒入碗中，加入藥湯
，用食鹽略調(diào)味即可食用
。適用于脾腎虛寒，風(fēng)濕阻絡(luò)型強(qiáng)直性脊柱炎
女貞子藥草功效及食療建議是什么 ？
藥草成分女貞子為木犀科植物女貞的果實(shí)。女貞子含有齊墩果酸
、甘露醇
、葡萄糖、棕櫚酸
、硬脂酸
、油酸、亞油酸及多種微量元素等成分
。
藥草功效女貞子性味苦
，甘，平
，具有補(bǔ)肝腎
、安五臟、強(qiáng)腰膝
、烏須發(fā)功效
，適用于治療陰虛內(nèi)熱、頭暈
、眼花
、耳鳴、腰膝酸軟
、須發(fā)早白
、腎虧遺精、肝腎精血不足
、神經(jīng)衰弱、失眠心悸等癥
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)
，女貞子可抑制腫瘤的生長，調(diào)節(jié)免疫功能
，具有降低轉(zhuǎn)氨酶
、保肝、抗炎、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
、抗心律失常等作用
。
治療建議女貞子、何首烏各15克
，旱蓮草9克
，黑豆30克，水煎服
，可治頭暈?zāi)炕?div id="4qifd00" class="flower right">
、須發(fā)早白等癥。
女貞子
、桑椹子各15克
，杭菊花6克，枸杞子9克
，水煎服
，可治失眠心悸、頭暈耳鳴等癥
。
女貞子1000克
，浸于1000克黃酒中，每日酌量飲用
，可治神經(jīng)衰弱
。
女貞子15克、地骨皮10克
、青蒿8克
、夏枯草12克，水煎一日內(nèi)分三次服
，可治結(jié)核性潮熱
。
特別提醒胃脘冷痛、腹瀉者忌用
。
推薦藥膳貞杞豬肝女貞子
、枸杞子各30克，蔥姜適量
，在沙鍋內(nèi)用文火煎煮30分鐘
，豬肝250克用竹簽穿刺多處，放入沙鍋中煮30分鐘
，取出切片裝盤
，蒜末、醬油
、醋
、香油調(diào)汁淋其上即成
。此款取其滋補(bǔ)肝腎之功效，適用于頭暈?zāi)炕?div id="d48novz" class="flower left">
、失眠心悸
、遺精、腰膝酸軟等癥
。健康人可常服
。
貞杞蟲草雞女貞子、黃芪各30克
，冬蟲夏草3～5枚
，_起裝入藥袋中，鴨子一只放入沙鍋中
，加入藥袋
，蔥、姜
、料酒
、鹽、水適量
，燒開后用文火燉至鴨肉熟爛
，揀去藥袋、蔥
、姜
，加入胡椒粉、味精即成
。此款取其益氣養(yǎng)血
、滋陰補(bǔ)陽之功效，適用于氣血陰陽俱虛之久病
、危重病人
。健康人常食用，可以防癌強(qiáng)身
。
如何用食療的方法提高人體免疫力？拜托各位大神
人類在衍續(xù)
，社會(huì)在進(jìn)步
，身體質(zhì)量也隨之降低，所以我們要對(duì)身體負(fù)責(zé)
，保護(hù)好自己的內(nèi)臟
，因此就要利用食療法來改善身體質(zhì)量，相信你的身體一定會(huì)倍棒倍棒喔
！人類免疫系統(tǒng)建設(shè)所需要的主要營養(yǎng)物質(zhì)有：蛋白質(zhì)
、維生素及礦物質(zhì)。因此我們?cè)诿咳盏纳攀持幸獢z入足
。 魚
、肉、蛋
、奶和大豆類食物以保證身體獲得足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
；維生素A是人體免疫系統(tǒng)建設(shè)的主力軍，缺乏維生素A容易受到病毒和細(xì)菌的感染
，含有維生素A較多食物有蛋黃
、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物食品，含胡蘿卜素較多的有黃紅色蔬菜
，如南瓜
、胡蘿卜、西紅柿等
，此外維生素B6
、維生素B12、維生素C（維生素C是人體不可缺少的
，它可以降低毛細(xì)血管通透性
，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織
，保護(hù)機(jī)體器官
。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄
、菜花
、青椒、柑橘
、草莓
、獼猴桃、西瓜
、葡萄等
。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，最好生食這些食品）
、維生素E等也具有一定的增強(qiáng)免疫力的作用
，如馬鈴薯、杏仁
、麥芽
、燕麥以及新鮮蔬菜和水果等；人體對(duì)礦物質(zhì)的需要量雖然相對(duì)較少
，但許多礦物質(zhì)對(duì)人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作起著非常重要的作用
，如鐵缺乏時(shí)經(jīng)常會(huì)伴發(fā)感染
，如動(dòng)物肝臟、豬血
、瘦肉
、海藻、蛋黃
、堅(jiān)果類
、綠葉蔬菜等食物含有鐵成分；另外
，碳水化合物和脂肪的適當(dāng)攝入也能提高免疫力
。 免疫力降低屬于中醫(yī)虛癥的范圍，大致分為四類型
，即氣虛
、血虛、陽虛
、陰虛等
。 氣虛具體表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言
、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、不思飲食、大便溏軟等
，氣虛者宜常食薏苡仁
、粳米、糯米
、小米
、黃米、大麥
、莜麥
、秈米、山藥
、馬鈴薯
、大棗、胡蘿卜
、香菇
、豆腐、雞肉
、鵝肉
、鵪鶉、牛肉、兔肉
、青魚
、鰱魚等。 血虛具體表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?div id="4qifd00" class="flower right">
、心悸少寐
、四肢發(fā)麻、唇爪無華
、面色蒼白或萎黃等，血虛者宜常食桑椹
、荔枝
、葡萄、櫻桃
、蘋果
、大棗、黑木耳
、菠菜
、胡蘿卜、豬肉
、羊肉
、牛肉、羊肝
、甲魚
、海參、平魚
、雞蛋
、牛奶、黃豆等
。 陽虛具體表現(xiàn)為畏寒肢冷
、冷汗虛喘、腰膝酸軟
、泄瀉水腫等
，陽虛者宜常食豇豆、韭菜
、丁香
、刀豆、羊乳
、羊肉
、狗肉、鹿肉
、鴿蛋
、雀肉
、鱔魚、海蝦
、淡菜等
。 陰虛具體表現(xiàn)為口干、咽燥
、虛煩不眠
、便秘、甚則骨蒸潮熱
、盜汗等
，陰虛者宜常食銀耳、葡萄
、桑椹
、雞蛋黃、甲魚
、烏賊魚
、豬皮、烏骨雞等 這里簡單介紹一下有利于提高免疫力的食物
。 蘑菇 蘑菇含有一種被稱為蘑菇多糖的成分
，它能增加擊退外敵的免疫細(xì)胞的數(shù)量（尤其是香茹的含量更為豐富）。而且
，所有的蘑菇類都含有一種碳水化合物,它能提高免疫力
。 酸奶 乳酸飲料 腸黏膜是食物被人體吸收的場(chǎng)所，因此它也成為外敵侵入體內(nèi)的一個(gè)關(guān)口
。保持腸內(nèi)環(huán)境處于良好狀態(tài) 對(duì)于保持免疫力是很重要的
。酸奶和乳酸飲料中的乳酸菌含有腸內(nèi)存在的良性菌，這種良性菌能改善腸內(nèi)環(huán)境
。 大蒜 大蒜含有抑制癌細(xì)胞產(chǎn)生的功能
。另外氣味較大的大蔥，韭菜中含有的蒜素能加強(qiáng)酵素功能
，促進(jìn)解毒
，生吃效果更佳，尢其是氣味較沖的大蒜含量更大
。 1.多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑
。 維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性
，使之成為一個(gè)屏障
，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜
、番茄
、菜花、青椒
、柑橘
、草莓、獼猴桃
、西瓜
、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失
，最好生食這些食品
。 2.每天一碗雞湯。 有研究證明
，喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸
，營養(yǎng)豐富
，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
。此外
，喝雞湯對(duì)感染后加速痊愈也有積極作用。 3.多吃大蒜
、洋蔥
、蘆薈、野百合
、生姜
、大蒜和洋蔥都是熱性食物，對(duì)改善體質(zhì)有良好的作用
。 大蒜具有殺菌殺毒功能
，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《?div id="jfovm50" class="index-wrap">、提高機(jī)體免疫力的作用
。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會(huì)失去功效
。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物
，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。野百合一樣屬于百合科多年生草本植物
，主要生長在炎熱和干燥地區(qū)
，具有極強(qiáng)的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉
、消炎抗菌
、增強(qiáng)免疫功能、護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容.生姜既是調(diào)味品又是營養(yǎng)品
，主要作用是抗凝血
、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)
，切成薄片生吃效果最好. 4.多吃含鋅食物
。 鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用
，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要
。此外，它還有另一個(gè)功能
，就是抗感染
。有研究證實(shí)，每天攝入50～100毫克的鋅
，就可以預(yù)防流感
。海產(chǎn)品、瘦肉
、粗糧和豆類食品都富含鋅
。 5.蘑菇、猴頭菇
、草菇
、黑木耳、銀耳
、絲瓜
、百合等它能增加擊退外敵的免疫細(xì)胞的數(shù)量（尤其是香茹的含量更為豐富）。 而且
，所有的蘑菇類都含有一種碳水化合物,它能提高免疫力
。 6.牛奶、黃豆牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品
，瑞典倫德大學(xué)安德斯·黑肯森研究小組發(fā)現(xiàn)牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用
，能防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上.黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高
，它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成人體內(nèi)的抗體.第一期健康食品:茶
，木瓜汁，番茄
，桔子
，橙子
，胡蘿卜喝茶能增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力喝茶會(huì)讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。一項(xiàng)新研究認(rèn)為,茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？窃谛乱黄诿绹度珖茖W(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究說,美國布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì),可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等
。木瓜汁可增強(qiáng)免疫力世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力,對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究
。蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究,但我認(rèn)為這是可行的
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！泵伤嵋f,他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。吃橘橙番茄可防病提高自身免疫力是有效預(yù)防非典的方法之一,最近幾天,一些藥店的維生素
、西洋參銷量大增
。但醫(yī)學(xué)專家提醒,服用這些補(bǔ)品都不會(huì)立竿見影,至少要在一周后才可見效。專家介紹,適當(dāng)補(bǔ)充維生素,可以增強(qiáng)人體免疫力
。身體健康的人最好通過吃水果
、蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓
、胡蘿卜
、橘橙等都含有大量的維生素。春天吃胡蘿卜增強(qiáng)免疫力有關(guān)資料表明,兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因
。專家強(qiáng)調(diào),缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng),導(dǎo)致免疫功能下降
。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜的保護(hù)作用已得到廣泛的證實(shí)
。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法,在眾多食物中,最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。要充分吸收其中的胡蘿卜素,科學(xué)合理的食用方法是:胡蘿卜應(yīng)烹煮后食用,要保持其營養(yǎng)的最佳烹調(diào)方法有兩點(diǎn):一是將胡蘿卜切成塊狀,加入調(diào)味品后,用足量的油炒;二是將胡蘿卜切成塊狀,加入調(diào)味品后,與豬肉
腰膝提高免疫力的食療藥膳.png)
