三種藥膳補腎陰提高人體免疫
現(xiàn)在的人們越來越壓力大，很容易出現(xiàn)一些健康方面的問題
，如果不懂得養(yǎng)生保健的話
，時間長了也會出現(xiàn)亞健康的問題哦
，很多人都在為腎虛的情況而苦惱這
，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理
，補腎的方式有很多種
，來看看這些具有補腎陰作用的藥膳吧
，可以有提高體質(zhì)的作用
。
海參粥：
水發(fā)海參(切碎)50克
，粳米100克，同煮成粥
，加少許蔥姜食鹽調(diào)味
。有補腎益精，滋陰補血的作用
，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱
、腰膝酸軟、失眠盜汗等
。
枸杞豬腰粥：
枸杞子10克
，豬腎一個(去內(nèi)膜
，切碎)，粳米100克
，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥。有益腎陰補腎陽
、固精強腰的作用
，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟
、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方
。肉蓯蓉10克
，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)
，粳米100克
，同煮成粥。有補腎助陽
、益精通便的作用
，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛
、小便頻數(shù)
、夜間多尿、便秘等
。本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方
。吃豬腰子具有補腎的作用，對于出現(xiàn)的腰膝酸軟啊或者是腎虛等癥狀有調(diào)理的作用
，而且還可以有緩解腰酸背痛的作用
。
鹿角膠粥：
鹿角膠6克，粳米100克
，將粳米煮成粥后
，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量
。有補腎陽
、益精血的作用，適用于腎陽不足
，精血虛損所致的形體羸瘦
、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等
。男性可以吃這樣的藥膳
，具有滋補肝腎的作用，對于腎虛導致的身體虛弱有好處
，而且還可以有補腎陰的作用哦
。
如何補腎陰的呢，上面的這些藥膳就是不錯的選擇呢
，可以有滋補肝腎的作用
，對于緩解腰酸背痛的情況有改善的作用，還可以提高性功能
，對于出現(xiàn)的四肢冰冷啊還有小便頻繁等腎虛的情況均有改善的效果哦
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳
中醫(yī)養(yǎng)生，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導
，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律
，對人體進行科學調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力
。下面我給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳
，希望對你有用!
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳1、杏仁(抗癌之品、潤肺止咳美白)
營養(yǎng)價值：杏仁具有潤肺
、止咳、滑腸等功效
，對干咳無痰
、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用;對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽
、氣喘等癥狀療效顯著;同時還有抗炎
、鎮(zhèn)痛、抗腫瘤
、降血糖血脂及美容的功效
。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì)
，還含有一定量的胡蘿卜素
，抗壞血酸及苦杏仁甙等。適量食用可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量
，還可以補充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳2、核桃(烏發(fā)、補腦補腎)
營養(yǎng)價值：含有不飽和酸，有防止動脈硬化的功效
，能防治三高一肥等富貴病
。富食維生素E能抗氧化，抗衰老
，是烏發(fā)養(yǎng)顏
，健腦仿衰的佳品。含磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用
，適合腦力工作者
，學生食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣
、磷
、鐵，是人體理想的肌膚美容劑
，經(jīng)常食用有潤肌膚
、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白的脫落的功能
。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素
，是中成藥的重要輔料，有順氣補血
，止咳化痰
，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時
，嚼些核桃仁
，有緩解疲勞和壓力。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳3 、銀杏(延年益壽活化石
、活化腦細胞，抗衰老美白)
營養(yǎng)價值：斂肺氣
，平哮喘
，美白和防止色斑，促進血液循環(huán)
，活化腦細胞
，增強 記憶力 ，預(yù)防老年癡呆
，降血壓
，預(yù)防中風和動脈硬化。平皴皺
、護血管
、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果
。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老
，擴張微血管
，促進血液循環(huán)，使人肌膚
、面部紅潤
，精神煥發(fā)，延年益壽
，是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特制佳肴
。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對腦血栓
、老年性癡呆
、高血壓、高血脂
、冠心病
、動脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳4、南瓜子(天然男性礦物質(zhì)、補鋅補硒
，健腦益智
。)
營養(yǎng)價值：含豐富的鋅元素，能促進大腦發(fā)育
，健腦益智
，消水利腫，驅(qū)蟲作用
。有效防治前列腺疾病
。其對急性血吸蟲患者產(chǎn)生的發(fā)熱、食欲不振等癥狀有緩和作用
，并有降溫的作用
。其熱量為每百克603千卡。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳5、西瓜子
營養(yǎng)價值：西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)
、脂肪酸、B族維生素
、維生素E
、鉀、鐵
、硒等營養(yǎng)元素
，有清肺化痰的作用
，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效
。西瓜子富含油脂
，有健胃、通便的作用
，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁
。含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效
，并有助于預(yù)防動脈硬化
，是適合高血壓病人的小吃。西瓜子有止血的功能
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳6 、枸杞(滋陰補陽小紅果、養(yǎng)肝明目
，補血補腎)
營養(yǎng)價值：枸杞具有滋補肝腎
、養(yǎng)肝明目、美容
、抗衰老
、利睡眠、壯陽
、美白養(yǎng)顏的作用
。枸杞具有降低血壓、血脂
、血糖
、抗腫瘤的功效。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素
、維生素A1
、B1、B2
、C等鈣
、鐵等身體必需營養(yǎng)，能夠提高機體免疫力
。含有14種氨基酸
，并含有甜菜堿玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分
，使其具有不同凡響的營養(yǎng)價值
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳7、芡實(水中人參，健脾、補腎、安神)
營養(yǎng)價值：別名“雞頭米”有健脾養(yǎng)胃，益腎固精的作用
，能促進血液循環(huán)
，臉色紅潤，鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜
。芡實主治濕痹
、腰脊膝痛、補中
、除暴疾
、令耳目聰明、開胃助氣
、止渴
。有收斂固精、補中益氣
、提神強志
、補脾止泄，使人耳目聰明
，開胃助氣及補腎
，治小便頻繁，遺精
，膿性白帶等保健功能
。營養(yǎng)滋補，容易消化吸收
，富含碳水化合物
、脂肪、蛋白質(zhì)
、粗纖維
、鈣、磷
、鐵等營養(yǎng)元素
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳8、紅棗(百果之王，補氣補血，美白)
營養(yǎng)價值：紅棗被譽為“天然維生素丸”可消除疲勞，抗氧化增強肌力改善心肌營養(yǎng)
，提高免疫力
，預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血。對女性朋友有特殊的養(yǎng)血安神美容的作用
。能提高人體免疫力
，并可抑制癌細胞
，預(yù)防膽結(jié)石，防治高血壓
，還具有看過敏的功效
。含有蛋白質(zhì)、脂肪
、醣類
、有機酸、微量鈣多種營養(yǎng)成分
，具有很好的滋補作用，紅棗富含多種維生素和氨基酸
。常期食用可使面色紅潤
、美白祛斑、延緩衰老
、令皮膚水嫩
、光滑、光澤照人
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳9、淮山(山中美玉、健脾補氣)
營養(yǎng)價值：別名“山藥”因產(chǎn)于河南懷慶府的山藥最出名而得名
。含有消化酶
，健脾開胃，能降低血脂
，含有豐富的膳食纖維
，高營養(yǎng)，低熱量
，能通便
，纖體減肥，有“滋精固腎
、療五勞七傷”
。山藥可強機體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄
、補氣通脈
、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等感化
，可治療慢性氣管炎
、冠芥蒂、心絞痛等
。對中老年男性易患的前列腺增生或前列腺增生(容易導致排尿不暢)能起到預(yù)防和治療作用
。山藥營養(yǎng)滋補
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳10、酸棗仁(東方睡果)
營養(yǎng)價值：能夠養(yǎng)肝
、寧心
、安神、斂汗
，具有鎮(zhèn)靜
、催眠、降壓的作用
，同時對子宮有興奮作用
。酸棗仁含多量脂肪油和蛋白質(zhì)，并含甾醇
、三萜類
、酸棗仁皂甙、多量維生素C等營養(yǎng)元素
，有益于身體健康
。并且有東方睡果之稱。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳11、阿膠(補血圣品
、滋陰補血補腎，美容養(yǎng)顏)
營養(yǎng)價值：阿膠以驢皮為原料熬制而成
，富含膠原蛋白
，有美容，補血
，滋陰潤肺的作用
，用于血虛萎黃，眩暈心悸
，心煩不眠
，肺燥咳嗽。阿膠具有補血和治療血液疾病的功效
，并適用于一切血癥
，對婦科疾病，保胎安胎和防治產(chǎn)后病
，是補血美容的佳品
，是產(chǎn)婦，貧血患者的調(diào)養(yǎng)佳品
，女性用于美容養(yǎng)顏
。能令皮膚細膩有光澤。治療男性疾病，清肺潤燥治咳嗽
，治腹瀉
，防癌抗癌，改善睡眠
，防治老年病
，延緩衰老，腦益智
，提高免疫力
，抵抗幅射的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳12 、蓮子(養(yǎng)心安神
，降壓)
營養(yǎng)價值：清心醒脾，補脾止泄
，養(yǎng)心安神明目
、補中養(yǎng)神，健脾補胃
，止瀉固精，益腎澀精止帶
，滋補元氣
，維持酸堿平衡。含蛋白質(zhì)
，礦物質(zhì)豐富
，有鎮(zhèn)靜、抗衰老的作用
。同時還具有防癌抗癌
、降血壓、清心
、祛斑的功效
。蓮子的營養(yǎng)價值較高。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳13、百合(滋陰養(yǎng)肺
，安神，潤肺佳品)
營養(yǎng)價值：百合具有鎮(zhèn)咳祛痰
、清心安神
、滋陰潤肺、清熱利尿
、健脾和胃
、補中益氣的作用。該品甘涼清潤
，主入肺心
，長于清肺潤燥止咳
，清心安神定驚，為肺燥咳嗽
、虛煩不安所常用
。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳14、茯苓(勝似靈芝草 ，祛濕美白
，養(yǎng)心安神)
營養(yǎng)價值：又名云苓，為寄生在松樹根上的菌類植物
，以云南產(chǎn)的為地道藥材
。抗腫瘤
，寧心安神
，健脾祛濕，吃茯苓可以使肌膚潤澤
、延年耐老
，是常用的滋補佳品。適量服食可作為春夏潮濕季節(jié)的調(diào)養(yǎng)佳品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學研究：茯苓能增強機體免疫功能
，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。利水滲濕
，健脾化痰
，寧心安神，敗毒抗癌
，增強免疫力
、抗腫瘤以及鎮(zhèn)靜、降血糖等作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？伤神Y消化道平滑肌，抑制胃酸分泌
，防止肝細胞壞死
，抗菌等功效。
中醫(yī)養(yǎng)生五谷藥膳15、葛根(亞洲人參
，退熱生津、排毒養(yǎng)顏
、豐胸
、纖體)
營養(yǎng)價值：具有降血壓、抗癌、降糖降脂
，調(diào)節(jié)人體機能
，增強體質(zhì)，提高抗病能力
，抗衰延年等功效
。能夠提高肝細胞的再生能力，促進新陳代謝
，加強肝臟解毒能力
。并可用于治療老年性癡呆，智力障礙
，記憶力差等病癥
。另葛根富含黃酮類化合物，蛋白質(zhì)
、氨基酸
、糖、和人體必需的鐵
、鈣、銅
、硒等礦物質(zhì)
，是老少皆宜的名貴滋補品。還可促進女性養(yǎng)顏
，尤其對中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用明顯。
補腎吃什么比較好 ？
腎作為人體最重要的器官之一，腎是脊椎動物的一種器官
，負責過濾血液中的雜質(zhì)以及維持體液的平衡
。所以腎的好壞關(guān)乎著人體的身體健康。那么補腎應(yīng)該如何是好呢?補腎應(yīng)該吃什么好呢?接下來小編就給您推薦幾款養(yǎng)腎的食譜
，去看看吧!
“腎是先天之本
，是生命之根”，因此腎工作是時刻也不能忽視的
，腎功能的缺失就會導致身體機能的損害
，但是補腎不能急，急是急不來的
，必須要慢慢的補
，這樣的效果才是最好的。
補腎吃什么好?
補腎吃什么好：當歸牛尾番茄湯
材料：牛尾、黃油
、芹菜
、番茄醬、胡蘿卜
、洋蔥
、大蒜、當歸
、姜
。
做法：先將洋蔥切絲，芹菜切成小粒
，將蘿卜切成圓陀
，姜切成片，蒜切成片
。接著
，在鍋中加水，牛尾放進鍋中
，撇去血末后撈出
。然后，鍋內(nèi)放油
，油熱后
，放入洋蔥、芹菜
、姜、蒜炒出香味
。最后
，放入三大勺番茄醬，熬成汁
，接著放入牛尾
，加開水后烹入紹酒
，大火燒開再改用小火燉一個半小時左右
。放入當歸
，小火慢燉半小時
，加入白糖、鹽
、胡椒粉等調(diào)味品
。再放入胡蘿卜
，燉熟，改用大火燒一會兒就可以了
。
功效：具有強筋骨
，增強代謝，補氣養(yǎng)血的功效
。
補腎吃什么好：枸杞白酒煎
材料：枸杞250克，白酒500克
。
做法：首先
，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡
，15天后取出
，放入盆中研碎。接著
，將白酒和枸杞倒入白布帶中
，并用力擠壓出汁。然后
，將汁倒入鋁鍋中
，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬
，濃縮至膏狀就可以了
，晾涼，盛入瓷器中
。
功效：可以延年益壽
，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。
補腎吃什么好：紫米補腎粥
材料：桑葚
、紫米
、黑米、糙米
、藍莓醬。
做法：首先
，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘
，晾干水分。接著
，將紫米
、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋
。最后
，根據(jù)個人口味加藍莓醬調(diào)味
。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝
、明目活血
。
補腎吃什么好：黑豆米漿
材料：黑豆50克，黑米30克
，枸杞適量
。
做法：首先，將黑豆和黑米洗干凈
，提前一晚浸泡一夜
。接著，用豆?jié){機將黑豆和黑米攪碎
，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機
。然后，加入水量
，趁熱放入洗干凈的枸杞就可以食用
。
功效：具有健脾暖胃、明目活血
、滋陰補腎
、滋陰補氣的功效。
除了養(yǎng)腎食譜外
，還可以適當多吃下面的養(yǎng)腎食物：
當歸含有多種藥用成份
，如正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等
。當歸對改進腎功效有幫助
，還可以減輕腎損害，有利于促成腎小管病變的成果
，也可以庇護腎臟
。
2、龍眼干
龍眼干含有多種成份的營養(yǎng)
，對孕婦和坐月子的女性保健成果尤其好
。龍眼干性味甘平，有利于補血益智
、養(yǎng)血安神
。
腎不好的特征
1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短
，顏色暗
。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
，如果腎臟中有很多毒素
