，還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。

3

、增加死亡風(fēng)險(xiǎn)

英國研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的

。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人，并且經(jīng)常睡眠不足的朋友們，身體的素質(zhì)也是會(huì)大幅度的下降，導(dǎo)致身體的患病率大大的上升。

上面是關(guān)于男性睡眠不足的一些危害的介紹

，我們可以知道了，如果我們男性朋友們經(jīng)常睡眠不足，那么是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)許多的不正常的現(xiàn)象的，并且對(duì)于我們?nèi)梭w健康也是有著極大的危害的哦，所以我們一定要注意自身的睡眠。

睡眠時(shí)間過少有什么危害呢

？

睡眠不足在不同人群身上，要求時(shí)間不一樣

。有的人每天晚上睡4個(gè)小時(shí)，甚至2個(gè)小時(shí)就是充足睡眠。一般來說，嬰兒期睡眠時(shí)間比較長，一般10個(gè)小時(shí)左右，兒童期是8-10個(gè)小時(shí)。進(jìn)入成年，一般大多數(shù)人都是6-8個(gè)小時(shí)。老年人可能睡眠時(shí)間短點(diǎn)，在6個(gè)小時(shí)。如果低于大多數(shù)人的睡眠時(shí)間，就叫睡眠不足，所以是一個(gè)相對(duì)概念，每個(gè)人都不一樣，每個(gè)年齡階段不一樣。睡眠不足的危害首先是影響生活質(zhì)量