睡眠不足是我們很多的男性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀了
睡眠的不足也可以說是失眠
1、環(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠
，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導(dǎo)致失眠的原因之一。2、生理因素
高速跨幾個時區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作
，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也是導(dǎo)致失眠的原因。3
、心理因素應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠
。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等等這些焦躁的心情都是有很大的可能引起睡眠不足的情況的哦，所以我們在睡覺前就要學(xué)會平復(fù)心情哦。4
、軀體疾病各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病
5
抑郁癥
上面我們已經(jīng)了解了許多的引發(fā)睡眠不足的因素了，所以我們在生活中就要注意了哦
，環(huán)境因素，生理因素，心理因素和疾病因素以及精神因素都是會引發(fā)我們出現(xiàn)睡眠不足的情況的哦，所以我們想要解決睡眠不足的情況要從病因入手，對癥下藥哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/5429.html.
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