前列腺保健操步驟
1
、順時針按揉小腹30下2
3
、雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。4
、按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。易患前列腺炎的人群
1
2、職場工作壓力大
3、頻繁手淫的未婚男青年
4
5、長途汽車司機
6、剛結(jié)婚的新郎
1、戒煙限酒尼古丁
2
、不要貪辣辣椒富含營養(yǎng)，還能刺激食欲，但如過分攝入，其中一些成分會刺激我，讓我充血、水腫。3
、告別久坐當你坐著時，身體很大一部分重力會“壓”在我身上。久坐會使盆腔血液循環(huán)受阻和肌肉功能紊亂4
5、大便通暢我的鄰居直腸如果發(fā)生便秘
6、規(guī)律性愛當你縱欲時
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