四道可以補腎的美味食療推薦
生活中很多人的腎出現(xiàn)了一些問題，比較虛弱
，那么對這類人群來說
，通過一些食療來進行補腎的話是非常有必要的
，那么可以補腎的食療到底都有哪些呢
？很多人都不是很了解
，下面小編將為大家推薦四道可以補腎的美味食療
，希望能給各位提供一些幫助
。
1
、黑豆紅棗塘虱魚湯
需要準備黑豆
、紅棗、塘虱魚
、姜等調料
，將其熬制成湯。黑豆可以養(yǎng)血補虛
，塘虱魚可以滋陰補腎
，紅棗可以補血健脾。黑豆紅棗塘虱魚湯營養(yǎng)齊全
，可以起到滋陰補腎
、烏發(fā)養(yǎng)血、補脾利濕的作用
。
2
、板栗煲雞湯
需要雞肉、生姜
、枸杞
、板栗
、姜等調料，將其熬制成湯
。雞肉可以益氣補血
，生姜可以發(fā)汗散寒，枸杞可以補腎
，板栗可以養(yǎng)胃補腎
。所以板栗煲雞湯有非常好的滋補作用，而且對體乏氣短
、腎虛腰痛有一定的作用
，需要補陰的人平時可以服用這款湯，滋補效果極佳
。
3
、銀耳枸杞湯
這道藥膳需要銀耳、枸杞
，將他們熬制成湯
，還可以加蜂蜜或者糖調味，服用銀耳枸杞湯可以滋陰補腎
、益氣和血
、養(yǎng)顏美容。
4
、丹參紅花燉烏雞
這個食療方需要烏骨雞
、丹參、紅花
、川貝母
、姜等調料，同樣要燉制
，將其燉制一段時間
，服用本品可以滋陰養(yǎng)顏。
以上所介紹的這四道食療非常具有滋補作用
，對于調理身體的效果是非常理想的
，平時生活中如果想要補腎的話，那么可以選擇這幾道食療來進行服用
，制作的方法也并不困難
，服用這些食療不僅能夠享受到美味佳肴，更能夠起到補腎的功效
。
男性補腎的相關食譜推薦
對于男性來說
，補腎是非常關鍵的，因為如果自己的腎出現(xiàn)了問題
，那么就會嚴重威脅到自身的健康
，通過一些食譜來進行補腎是非常有幫助的
，接下來將為大家推薦關于男性補腎的相關食譜，希望通過的講解
，能夠給大家在補腎方面提供一些參考和幫助
。
鹽水蝦
材料：準備三百克蝦、十克蔥、適量的姜、鹽
、花椒、味精
、黃酒
做法：
1先把準備好的蝦剪去須爪，洗凈，瀝干
2在鍋中放入500毫升的水，燒開
，然后加入蔥、姜
、鹽
、花椒，燒到有香氣的時候
，再將蝦放入
3放入蝦后，加入黃酒
，煮到沫起
，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋
，待涼即可食用
食療功效：鹽水蝦具有滋陰強陽的作用
，非常有助于男性補腎。
荔枝粥
材料：準備五十克荔枝肉(干)
、十克山藥
、十克蓮子、大米
做法：將所有的材料洗凈
，放入鍋里一起煮成粥
，即可
食療功效：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功效男性朋友可以經(jīng)常食用進行補腎
。
豬腰粥
材料：準備五十克豬腰
、一百克粳米、適量的蔥白
、生姜
、鹽、五香粉
做法：
1
、將豬腰去膜
，洗凈
，切細;將粳米洗凈
2、將豬腰
、粳米
、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥
，加入五香粉
、鹽調味即可
食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效。
羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子
，含有豐富的蛋白質
、脂肪、維生素A
、維生素E
、維生素C、鈣
、鐵
、磷等。其味甘
，性溫
，有生精益血、壯陽補腎功效
。羊腎能“補虛損
，陰弱，壯陽益腎”
，主要適用于腎虛陽痿者食用
。
用料：羊腎100克、大米200克
，調味料適量
。
做法：
1、將羊腎除去腰臊
，洗凈
，切小片。
2
、然后將羊腎片洗去血水
3
、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱
，再加入淘洗干凈的大米和調味料
，按常法煮粥即成。
以上就是關于補腎的相關食譜
，通過這些食物能夠有效的補腎
，并且能夠補充身體所需的營養(yǎng)
，這些食療方法并不像藥物那樣有副作用，是天然的滋補品
，但要注意
，不可以過量的食用，適量食用即可
，除了通過食補以外
，平時生活中還要做好相應的生活護理來進行養(yǎng)腎補腎。
補腎的食補有哪些
山藥
性平
，味甘
，有健脾、補肺
、固腎
、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者
，均宜常食多食
。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，且其性澀，能治遺精不禁
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實
、蓮子等一并服食
，效力更佳。
芡實性平
，味甘澀
，能固腎澀精、補脾止泄
。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃
，固精氣之藥也”?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》也認為
，芡實“益腎
，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎
，助氣澀精
，治夢遺滑精?div id="4qifd00" class="flower right">
！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方
，如金鎖固精丸、玉鎖丹
、水陸二仙丹等
，均是以芡實為主，配合蓮須
、龍骨或金櫻子等研制而成
。《本草新編》的經(jīng)驗是：“芡實不特益精
，且能澀精補腎
，與山藥并用，各為末
，日日米飯調服
。”
胡桃仁能補腎固精
，為滋補強壯食品
，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀
，故腎虛遺精者宜食之
。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄镀諠健分杏涊d：胡桃治“水弱火強，精自溢出
?div id="d48novz" class="flower left">
！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜
?div id="d48novz" class="flower left">
！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮
，空腹食之
，最能固精。”白果
又稱銀杏
，對遺精者宜蒸熟
、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣
，定喘嗽
，縮小便，止白濁
。其氣薄味厚
，性澀而收?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静菰傩隆氛J為
，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”
。民間常將白果作為治療遺精的食品
。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食
，連食四至五日
。”中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗有二
，一是用白果仁10克
，炒后入水煎，加糖
，連湯食之
，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒
，研末
，另取雞蛋1個，開個小孔
，將白果末塞入雞蛋，以紙煳封
，于飯鍋上蒸熟
，每日吃蛋1~2個。
蓮子性平
，味甘澀
，能養(yǎng)心、益腎、補脾
、固澀
，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者
，食之更佳
。正如明代醫(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪
，使心腎交而成既濟之妙
。”所謂“君相火邪”是指心火腎火
，心腎不交而言
。《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平
，甚益脾胃
，而固澀之性，最宜滑泄之家
，遺精便溏
，極有良效?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦
，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯
，健脾益腎
，頗著奇勛?div id="jfovm50" class="index-wrap">！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸
，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>羊骨性溫，味甘
，有補腎作用
。《本草綱目》中記載：“脛骨
，主脾弱
，腎虛不能攝精?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄妒セ莘健分杏小把蜥展侵唷币环?div id="jfovm50" class="index-wrap">，以連尾羊嵴骨為主
，“治虛損羸瘦無力，益精氣”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！稘健芬草d有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾
，脾不攝精”之癥
。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨
。雞肉性溫
，味甘，有溫中
、益氣
、補精、添髓的作用
?div id="d48novz" class="flower left">
！度杖A子本草》中還說：“黃雌雞，添髓補精
，助陽氣
，止泄精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫鼠w弱氣虛之人遺精早泄者
，食之頗宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽
，民間常用以泡茶飲，有清心火
，止遺精的作用
，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者
，食之最宜
。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神
，止血固精
。”
《溫病條辨》中亦說：“蓮心
，由心走腎
，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升
，能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末
，入辰砂一分
。每服一錢，白湯下
，日二
。”這更增強了清心去熱的作用
。蓮須又稱蓮花蕊
，為蓮花的雄蕊。性平
，味甘澀
，有清心、益腎
、澀精的作用
。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲
。如治“遺精夢泄”的固精丸
，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀
，清心止血
，通腎固精”，可治“男子腎泄
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萁?jīng)疏》中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”。
豇豆性平
，味甘
，其功有二，一是健脾
，二是補腎
，凡腎虛遺精者宜食之。明李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益
，補腎健胃
，和臟，生精髓
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰
，健脾胃，治腎虛遺精
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>柏子仁性平，味甘
，有養(yǎng)心
、安神、益智之功
，對于勞心過度
，心血虧損，精神恍惚
，心神失養(yǎng)
，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人
，經(jīng)常食用
，有寧心定志，補腎滋陰的效果
。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證
，就是以柏子仁為主。所以
，明?李時珍稱贊說：“柏子仁
，性平而不寒不燥，味甘而補
，辛而能潤
，其氣清香，能透心腎
，益脾胃
，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之
。
金櫻子俗名糖罐子
、山石榴。其果實酸甜可食
，并可以熬糖或釀酒
，有澀精止遺的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ！秳e錄》云：“金櫻子止遺泄
。”《蜀本草》說它“澀精氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄
。”古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中
，每多用到金櫻子
。《明醫(yī)指掌》中有一名方金櫻子膏：“治夢遺
，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛
，于木臼內杵碎
，水二升，煎成膏于服
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治“遺精早泄：金櫻子1500克
，臼中搗碎
，加水煎3次，去渣
，過濾后再濃煎
，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙
，開水沖服”
。
涼粉果俗稱木饅頭。性平
，味甘
。明?李時珍說它能“固精”?div id="4qifd00" class="flower right">
！陡衫ど饷仨y》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭
、白牽牛等分，為末
。每服二錢
，用米飲調下?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽痿遺精：涼粉果12克
，律草12克，煎服
，連服半個月
。”
荷葉性平
，味苦澀
。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”
。《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄冬F(xiàn)代實用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是
，夢遺滑精：荷葉30克研末
，每服3克，每日早晚各1次
，熱米湯送服
，輕者一、二料
，重者三料愈
。
豬腎俗稱豬腰子。性平
，味咸
，有補腎作用，對腎虛遺精者
，宜食之
。《經(jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用
，“治男子腎臟虛憊
，遺精盜汗”的介紹?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br> 豬肚凡體弱遺精者
，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫
，補胃
，益氣，充饑
，止遺精
。虛弱遺精，豬肚一枚
，入帶心連衣紅蓮子
，煮糜，杵丸桐于大
，每淡鹽湯下三十丸
。”不必為丸，單用豬肚
、蓮子煨爛服食亦佳
。
豬髓豬嵴髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗
，正如清豬骨髓甘平
，補髓，養(yǎng)陰
，治骨蒸勞熱
、帶濁、遺精
。羊腎為山羊或綿羊的睪丸
，又稱羊外腎。有補腎
、益精、助陽作用
，腎虛遺精者宜食之
。明代李時珍認為，羊外腎“主治腎虛精滑”
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗臼路健分杏小敖疰i丹”一方，是專門用于“治遺精夢泄”的
，其中也用到了羊外腎
。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內腎而更優(yōu)
，治下部虛寒
，遺精……，宜煨爛或熬粥食
?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>鹿角膠性溫，味甘咸
，能補血
、益精，凡腎氣不足之遺精者
，宜用開水或黃酒溶化服食
。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎
，滋益精血
。治陽痿精滑”。明·李時珍還說它“治尿精”
。
蠶蛹含有豐富的蛋白質
、脂肪
、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴
，遺精早泄者宜常食之
，有補肝益腎、壯陽澀精的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強陰道
，止精”
。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事
，止泄精”
。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品
，遺精患者食之最宜
。
海參性溫，味咸
，能補腎益精
。《藥性考》中說它“降火滋腎”
，《食物宜忌》也認為海參能“補腎經(jīng)
，益精髓”。古有“海參丸”
，用于治療“腰痛
、夢遺、泄精”
，就是以海參為主
，同胡桃肉、豬骨髓
、龜板等研制而成的
。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者
，成為適宜
。
冬蟲夏草性溫，味甘
，有補虛損
、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！端幮钥肌份d：冬蟲夏草“秘精益氣，專補命門
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄陡虉@小識》亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄冬F(xiàn)代實用中藥》認為，冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”
。據(jù)《云南中草藥》
。
介紹，當?shù)匕傩罩委熯z精
，常用“冬蟲夏草五錢至一兩
，燉肉或燉雞服”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛴枚x夏草配合枸杞子
、山藥、芡實
、蓮子等一同煎服，效果更佳
。
吃什么食物補腎
男人補腎吃什么好：羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜
，屬熱性，本身就有助陽的作用
，而杜仲則是補腎的良藥
，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀
。杜仲是杜仲樹的樹皮
，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷
，里面有像棉纖維一樣的白絲
，就是質量較好的杜仲。
食療方：羊肉150克
，淮山藥120克
，肉蓯蓉100克，菟絲子150克
，核桃仁150克
，蔥白10根，粳米適量做湯食。
男人補腎吃什么好：泥鰍
泥鰍有補中益氣
、養(yǎng)腎生精的功效
，對調節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質
，能夠促進精子的形成
，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身
。
食療方：活泥鰍放清水中
，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱
，放幾片姜
，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗
，放蝦肉50克
，共煮湯食，每日服1次
。
男人補腎吃什么好：韭菜
韭菜又叫起陽草
、壯陽草、長生韭
，是一種質嫩味鮮
、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛
。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥
，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用
。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿
、多尿、陽痿
、遺精等癥
。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動
，因而治療習慣性便秘
，預防腸癌；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物
，可促進食欲
、殺滅細菌、降低血脂
，對高血脂
、冠心病病人有益
。
食療方：韭菜子，菟絲子
，五味子
，女貞子，覆盆子
，枸杞子各等份
，共研細末，每次10克
，每日2次
，溫開水送服。
男人補腎吃什么好：板栗
板栗素有“千果之王”的美稱
，在國外被譽為“人參果”
，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能
，可與人參
、黃芪、當歸等媲美
，尤其適用于腎虛患者
。對于腰膝酸軟、食欲不振
、小便頻多
、慢性腹瀉等癥，都有良好效果
。
食療方：每日吃栗子10顆
，同食豬腎粥，可治一般腎虛引起的腰腿無力
。
男人補腎吃什么好：蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎
、祛風除濕
、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛
、陽萎遺精
、風濕痹痛、小兒疳積等病癥
。它所含有的精氨酸能解除疲勞
、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料
；它對慢性肝炎
、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效
。這道藥膳--蠶蛹炒韭菜，制作簡單
，可供選用：蠶蛹50克
，韭菜200克，調味品適量
；將韭菜
、蠶蛹分別洗凈備用；炒鍋置火上放入油
，將瀝凈水的蠶蛹略炒
，再放入韭菜段，加入姜末
、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌
。本方可補氣養(yǎng)血，溫腎助陽
，消除疲勞
，適于高血脂、高血壓
、動脈硬化
、陽痿遺精、便秘等患者食用
。
食療方：核桃燉蠶蛹
。核桃仁150克，蠶蛹80克
，肉桂5克
。先將肉桂洗凈，研成極細末
。將蠶蛹洗凈
，晾干后略炒一下，與核桃仁同放入大碗內
，加水適量
，調入肉桂末，攪拌均勻
，隔水燉熟即成
。每日1劑?div id="d48novz" class="flower left">
？裳a益肝腎
、健腦益智、溫肺潤腸
、烏須黑發(fā)
，適用于精血不足之腰膝酸軟
、夜尿頻多、陽痿遺精
、須發(fā)早白及肺結核等
。
男人補腎吃什么好：狗肉
在常見肉類中，狗肉是溫性較大的
。具有補脾腎
，壯腎陽的作用。還可以通血脈
，暖腰膝
，壯氣力，治療五勞七傷
