很多人的身體比較虛弱
黃精
陰的人吃的兩種食材.png)
黃精具有滋補(bǔ)效果，體質(zhì)虛弱的人可以選擇服用本品
銀耳
銀耳是我們常吃的食材，滋補(bǔ)效果極佳
以上介紹的這兩種食材有很好的保健作用
補(bǔ)陰食物：
1
、鴨肉。是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。2、豬肉皮
。有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。3、牛奶
。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。4
、甲魚。能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。5、干貝
。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?div id="d48novz" class="flower left">6
7
、桑葚。有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?div id="d48novz" class="flower left">8
、枸杞。有滋陰益壽的功效9
10
擴(kuò)展資料：
補(bǔ)陰的注意事項：
凡陰虛體質(zhì)者
這些食品性味多甘寒性涼
忌吃辛辣刺激性食品
陰虛火旺的人
人民網(wǎng)-甲魚能滋陰涼血揭秘十大滋陰食物
人民網(wǎng)-陰虛體質(zhì)適合清補(bǔ)這7種食物可常吃
每個人的體質(zhì)是不一樣的
1、枸杞子
枸杞子性平味甘
2、鱸魚
鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素B2、糖類、無機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅3、豬肉皮
豬肉皮有滋陰和潤燥的作用
。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?div id="d48novz" class="flower left">關(guān)于陰虛體質(zhì)適合的一些調(diào)理食材
，大家都知道了吧，比如說枸杞子可以有補(bǔ)肝腎的作用，鱸魚可以有健脾胃的作用，還有緩解陰虛體質(zhì)的作用。豬肉皮也是不錯的美容養(yǎng)顏的食材哦，還可以有抗衰的作用，同時也可以提高免疫力。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/5704.html.
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