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腎氣不足適宜食用的兩種食材(腎氣虧損該吃什么來補腎壯陽
？)

小愛 2023-04-26 15:08:00

腎氣不足適宜食用的兩種食材

如果出現(xiàn)了腎氣不足的話

，那么平時要多吃一些食物來進行補腎
，可以補腎的食物有很多
，今天小編將為大家推薦兩種食材
，希望可以給那些出現(xiàn)腎氣不足
，需要補腎的朋友提供一些飲食方面的參考
，下面我們就來了解一下這兩種食材
。

海參

海參是比較上等的滋補食材，深受大眾的青睞

，其中富含的營養(yǎng)非常的豐富
，不僅烹調(diào)出來的菜肴非常的美味，也具有補腎的功效
。出現(xiàn)腎氣不足
，腎虛的人都可以選擇吃海參來進行滋補。海參中含有豐富的精氨酸
，號稱精氨酸大富翁
，精氨酸是構(gòu)成男性精細胞的主要成份，具有改善腦
、性腺神經(jīng)功能傳導作用
，減緩性腺衰老，提高勃起能力
。

冬蟲夏草

冬蟲夏草是非常名貴的中藥材

，可以用于補腎和補肺，其功效主要來源于蟲草素
，蟲草素能補益肝腎
。如《本草從新》說它“保肺益腎?div id="d48novz" class="flower left">
！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣
，專補命門?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄陡虉@小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之
，治腰膝間痛楚，有益腎之功
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！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多
。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉
、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉
，成為補益食品
，更為有益。

對于腎氣不足的人來說

，平時如果能選擇服用上文介紹的這兩種食材的話
，可以起到非常好的補腎功效，當然這些食材雖然滋補效果極佳
，但要注意適量的進行服用
，不可以過量的進行服用
，否則的話只會適得其反，希望本文能對大家有用
。

腎氣虧損該吃什么來補腎壯陽？

1

、干貝
干貝味咸能入腎
，有滋陰補腎的功效，適合腎陰虛的患者食用
。此外
，干貝還能調(diào)中和胃，對于脾胃虛弱
、咽干口渴、疲勞咳血等癥狀有治療功效
。干貝平時可以煲粥喝或者煲湯飲用
，也可以跟其他食材一起做成美食。
2
、鱸魚
鱸魚算是比較常見的食材了
，鱸魚有補脾胃、補肝腎的功效
，對于脾胃虛弱
、腎虛等癥狀有調(diào)理緩解作用，還能滋陰益筋骨
。清蒸鱸魚是非常不錯的吃法
。
3、豇豆
夏季是豇豆上市的季節(jié)
，豇豆也是非常常見的豆類
，看著普通，但實際上也是能夠補腎健脾的
，對于腎虛引起的消渴
、遺精、小便頻數(shù)等癥狀有緩解作用
，女性白帶異常也可以多吃豇豆
，能夠幫助補腎健脾、生精髓
。
4
、牛骨髓
牛骨髓，是牛骨的骨髓
，有潤肺補腎的功效
，對于因為腎虛導致的瘦弱
、精血虧損非常有療效，一般吃法是將牛骨髓制成膏來食用
，或者直接煎湯食用
。
5、豬腎
民間素有“以形補形”的說法
，豬腎味咸
，可入腎，有補腎益精的功效
，對于腎虛多導致的腰酸腰痛
、盜汗、耳聾耳鳴
、遺精等情況有治療緩解作用
，可常吃。
6
、芝麻
一般來說
，黑色的食物都有補腎的功效，如黑豆
、黑米
、黑芝麻等，黑芝麻性平
，有補益肝腎
、潤五臟的功效，因為腎虛導致的腰膝酸軟
、頭暈耳鳴
、脫發(fā)、大便干結(jié)等情況可以吃芝麻緩解
。
7
、狗肉
狗肉是公認的大補之物，有補中益氣
、溫腎助陽的功效
，因腎陽不足而導致的腰膝酸軟、怕冷
、虛弱等情況可以吃些狗肉進補
，幫助補益脾腎。
8
、羊骨
羊肉也是補腎的好食材
，而羊骨則可以補腎強筋、清肝明目
，對于腎虛勞損
、怕冷
、腰膝無力、筋骨攣痛等情況有治療功效
。
以上八種食物
，是日常常見的補腎食材，日常飲食可以多吃這類食物
。
除了這些食物
，還有一些茶葉能夠幫助補腎益精，如枸杞茶
、淫羊藿茶
、菟絲子茶、普洱茶
、薏苡仁茶等
，都是補腎壯陽的茶飲，有腎虛癥狀的朋友不妨多泡這類茶飲用
。
導致腎虛的原因有很多
，跟我們的日常飲食、生活習慣也有很大關(guān)系
，例如工作壓力大、經(jīng)常熬夜
，就很容易導致腎虛
。
所以想要遠離腎虛，最好要保持健康的作息
，保持運動
，注意緩解精神壓力，健康的生活才能帶來健康的體魄
。

小孩腎氣虛吃什么食物

兒童腎氣不足可以吃以下食物進行調(diào)理

，
1、建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物
，例如豬瘦肉
、牛肉、羊肉
、動物肝臟
、雞肉、雞蛋
、優(yōu)質(zhì)豆制品等
，
2、多進食一些富含B族維生素的食物
，例如花生
、核桃
、小麥、香菇
、木耳等
。
3、多進食一些富含微量元素鈣的食物
，例如魚蝦類
、牛奶、大豆等
，能夠有效的滋補腎氣
，緩解兒童腎氣不足。在日常生活中要合理飲食
，葷素搭配均勻
，不能養(yǎng)成挑食，偏食的習慣
，多食含膳食纖維的食物
，有助于增強腸蠕動，防止便秘
。

腎虛吃啥食物能補

可以補腎虧的食物

，可食用豆類食物，海鮮類食物比如魚蝦蟹等
，肉類食物比如羊肉
、狗肉、動物內(nèi)臟等
，多吃新鮮的菜類和果類比如菠菜
、洋蔥和山藥等。也可以服用中草藥進行滋補比如鹿角膠
、淫羊藿
、山茱萸等。日常生活中應(yīng)該避免過度性生活
，避免手淫對身體造成的損傷
，禁止吸煙喝酒。

腎氣不足，
，吃什么

你好

。
黑色食品是補腎的。含有天然黑色素的動
、植物食品都有補腎的功能
。黑米
、黑芝麻、黑豆
、黑豆豉
、黑蕎麥、黑桑葚
、黑棗
、烏梅、黑橄欖
、桂圓
、黑瓜子、龍眼肉
、黑葡萄
、黑松子、黑螞蟻菜
、黑木耳
、香菇、紫菜
、海帶
、烏骨雞、發(fā)菜
、黑醋栗（黑加侖）
、海參、黑魚
、甲魚等
。
黑色素的作用：①清除體內(nèi)自由基
。②抗氧化
、降血脂。③抗腫瘤
。④美容
。⑤對性功能有促進作用。⑥補腎
、烏發(fā)
。
補腎應(yīng)在冬季。俗話說：“冬季進補
，開春打虎
。”
每日補腎的時間應(yīng)按【子午流朱】進行
。
根據(jù)【子午流注】
，17：00~19：00 是足少陰腎經(jīng)主令
。在這時吃補腎的食品，效果最好
。在這時
，盡量少喝水，以免增加腎的負擔
。
另外
，在臨睡前，或早上醒來后
，坐在床上
，不要立即穿衣，而是
，將雙手搓熱
，按摩腰部，雙手一個上
，一個下
，來回搓揉200下。（人有兩個腎
，一個管生殖
、一個管泌尿。所以
，雙手一上
、一下來回搓。）每日兩次
，堅持不懈
，這是壯腰強腎妙招。

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