如果自己的腎氣不足
，那么一定要想方設(shè)法的來進(jìn)行滋補(bǔ)首烏杞子雞蛋湯
理腎氣不足的食療方介紹.png)
做法：準(zhǔn)備二十克何首烏
，二十克枸杞子，十顆大棗，兩個雞蛋，加水適量同煮。蛋熟后去殼再煮，將水煮至1碗，去渣調(diào)味，飲湯食蛋。每日1次，連服15—30日。功效：首烏杞子雞蛋湯可以補(bǔ)腎
，適用于腎陰虧損型者。豬腎山藥湯
做法：準(zhǔn)備豬腎1對
，五十克山藥，十克補(bǔ)骨脂。將豬腎去筋膜臊腺，切劃細(xì)花，與淮山、補(bǔ)骨脂加水適量煎煮1小時，調(diào)味分2—3次食用。隔日1次，連吃數(shù)日。功效：服用豬腎山藥湯可以補(bǔ)腎強(qiáng)身
，非常適合腎氣不足的人群進(jìn)行服用。黃芪桑椹蜜
做法：準(zhǔn)備一百克黃芪
功效：黃芪桑椹蜜補(bǔ)腎效果顯著
腎氣不足的人可以選擇服用上文介紹的這些食療方，非常具有補(bǔ)腎作用
，不僅能夠補(bǔ)腎，而且能調(diào)理身體，增強(qiáng)體質(zhì)，因為這些食療方中的營養(yǎng)含量非常的豐富，至于這些食療方的做法，大家不會做的話不用擔(dān)心，只要參照上文講解的方法來進(jìn)行就可以了。可以食用黑芝麻等具有特殊顏色的黑色食物
，或進(jìn)食豬腎、羊腎等動物內(nèi)臟，也可以吃枸杞等藥食同源的食物第一款補(bǔ)腎養(yǎng)身湯：靈芝蜜棗老鴨湯
材料：老鴨、靈芝
如何緩解腎氣不足的問題
，可以選擇一些食療的方法去調(diào)理，這樣的話可以幫助你解決腎虛的問題，同時也可以調(diào)理體質(zhì)，下面的這些關(guān)于緩解男性腎氣不足的食譜，不妨去試試，可以通過一些飲食讓自己變得更加的強(qiáng)壯，一起來看看這些食譜。淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補(bǔ)氣
、養(yǎng)血的食物，同時還具有強(qiáng)筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，這樣的食物相互搭配，對于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有滋補(bǔ)的功效，對于腎氣不足的人群來說有很多的調(diào)理的作用，還能緩解腎氣不足材料：山藥
做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫
當(dāng)歸紅棗老鴨湯
當(dāng)歸有補(bǔ)血
、養(yǎng)血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)
，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘，具有補(bǔ)氣血的作用，還可以有緩解氣血不足的作用，對于增強(qiáng)人體免疫力有好處，還能緩解腎氣不足。材料：老鴨350克
，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：將老鴨斬塊汆水
，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用腎氣不足怎么辦?可以通過一些食療的方法去調(diào)理和解決，這樣的話可以有補(bǔ)虛勞的作用
，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這些食療的方法，可以補(bǔ)虛補(bǔ)氣血，還能有補(bǔ)腎的作用，如果你也有腎氣不足的話，這些食譜一定是不二的選擇。腎氣不足是男性會發(fā)生的一種比較常見的癥狀和疾病，會導(dǎo)致腰酸背痛
，或者是一些疾病癥狀的發(fā)生，所以如果出現(xiàn)了腎氣不足的話一定要及時的去調(diào)理和緩解，如何去調(diào)理?下面的這些飲食調(diào)理方法可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于補(bǔ)肝腎有好處，大家可以試試。1、牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇
。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因為維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，西紅柿可以有促進(jìn)鐵的吸收的作用，而且有抗衰的功效，對于抗衰防癌有好處，所以說腎氣不足的話可以吃這樣的養(yǎng)生食譜。材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩
做法：
1
2、放入姜
3
2、羊肉鵪鶉湯
俗話說：“要吃飛禽
材料：鵪鶉1只
，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈
男性腎氣不足怎么辦
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