1.西蘭花--它含有豐富的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性2.胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能
3.牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性
，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆--含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性
、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。5.獼猴桃--富含維生素C
，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。6.西紅柿--含有番茄紅素
，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。7.蜂蜜--含有大量易被人體吸收的氨基酸
、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。8.肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿
，減少皺紋、增強皮膚彈性。9.三文魚--其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)
，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。10.海帶--它含有豐富的礦物質(zhì)
，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。1.用礦泉水(所含的礦物質(zhì)和微量元素是皮膚最需要的),把面膜貼蘸濕,然后敷在臉上15-20分 鐘(這個時間差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水嚴重的話
2.用黃瓜進行補水,把黃瓜切成薄薄的片,然后貼在臉上15-20分鐘后洗去即可!黃瓜有補水和收縮毛孔的作用而且還可以美白 皮膚干當然是補水了.給皮膚補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的.要很好的給皮膚補水就要做到內(nèi)外一塊補.
3.多喝水(白開水,純凈水),多吃水果2.多吃豆制品3.每周至少喝兩次煲湯.
4.切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤膚霜.因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的.并不能起到補水和鎖水的作用.而這一點柔膚水就可以幫助你.
5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水.
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