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      男性更年期的有哪些癥狀呢,男性更年期的壞處
      
        
      
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-03 01:57:22
        
      

        
      
           
      一
      、哪種情況說明男性處于更年期
      體力差，老失眠：隨著年齡增長
        ，處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降
      ，容易感到疲倦
      、乏力
      ；智力和空間技巧活動(dòng)降低
        ；容易失眠
        ，甚至出現(xiàn)睡眠障礙
        ；肌力和肌肉量減少
        ，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。脾氣大
        ，易悲觀：處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力
        、思考力和注意力減退的現(xiàn)象；易患上抑郁癥
      ，多有感情淡漠
      ，情緒低落，悲觀失望
      ，對生活失去熱情的情況
      ；甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張
      ，性情急躁，多疑猜忌等
      。出汗多
      ，常心悸：由于心血管老化，血管彈性變差
      、變硬
      、動(dòng)脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常
      ，容易出現(xiàn)面部潮紅
      、出汗、心悸
      、頭痛等癥狀
      。性能力下降：雄激素水平的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退
      、性活動(dòng)減少
      、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降
      、睪丸萎縮等情況
      。消化不良，多腹脹：男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退
      ，消化不良
      ，食后腹脹，口苦泛酸
        ，便秘或腹瀉的癥狀
        。
      二、中年男人更年期的四個(gè)危害
      癥狀1
        、肥胖人群易患“三高”疾病走在街頭，腆著啤酒肚的男人越來越多
        ，很多年輕人也早早挺上了大肚子
        。啤酒肚除了給男人正常生活和運(yùn)動(dòng)帶來不便外，隨著年齡的增長
        ，胖男人更容易患上脂肪肝
        、高血壓、高血脂等疾病
      。其中
      ，“三高”疾病最容易找到這種肥胖人群。支招：如果你想自己的晚年能健健康康
      ，擁有高品質(zhì)的生活
      ，一定要讓啤酒肚癟下去
      。適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃糖
      、淀粉
      、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度
      ，晚八點(diǎn)后禁主食
      。此外，還應(yīng)多參加體育鍛煉
      ，如跑步
      、爬山、騎車
      、游泳等
      。平時(shí)，可以嘗試胸腹呼吸法：挺直腰背
      ，在縮下腹的同時(shí)
      ，慢慢地用鼻子吸氣，感覺胸部在擴(kuò)大
      ，屏住1～3秒左右
      ，再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個(gè)動(dòng)作
      ，無論是在公交車上站著
      ，還是在椅子上坐著，都可以勤加練習(xí)
      。癥狀2
      、頭頂光禿禿不良生活引起的脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著
      ，心里舒坦嗎
      ？有關(guān)資料顯示，在30歲男人中
      ，70%以上的人不知掉發(fā)是何故
      ；10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多；10%的人認(rèn)為是遺傳
      ；10%的人認(rèn)為是累的
      。據(jù)專家介紹，長時(shí)間上網(wǎng)
      ，睡眠質(zhì)量不佳
      ，經(jīng)常吸煙等不良生活方式成為脫發(fā)的主要因素。支招：生活中注意補(bǔ)充維生素D，對防脫發(fā)有益
      ，如果出太陽在陽光下曬10—15分鐘有助于身體生成維生素D
      。此外，經(jīng)常梳發(fā)可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生
      。脫發(fā)者應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質(zhì)的食品
      ，瘦肉
      、雞蛋、菠菜
      、包心菜
      、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物
      。癥狀3
      、雄性激素缺乏面臨更年期困擾男人一般在45歲之后，是由中年步入老年的過渡時(shí)期
      ，也就是“更年期”
      。這時(shí)候男性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、體力不夠
      、性功能下降
      、犯困等現(xiàn)象。雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因
      ，其它如激素水平改變
      、許多相關(guān)的疾病、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)
      。專家介紹
      ，男性在出現(xiàn)更年期癥狀后，只有約一成病人主動(dòng)到門診就診
      ，有的悄悄購買保健品自我調(diào)理
      。支招：鋅是雄性激素合成的必需品，每天攝取量應(yīng)在18
      。7毫克
      。如果男人的味覺能力下降，鼻子周圍變得油膩
      、發(fā)紅、愛脫皮
      ，很可能在提示缺鋅了
      。含鋅豐富的食物首推貝殼類食物，如牡蠣、蛤
      、蠔
      、蚌等都含有較多的鋅。癥狀4
      、生育能力下降幸福感打折扣現(xiàn)在男性不育癥患者越來越多
      。有資料顯示，男性不育癥的人群集中在30~35歲
      、40~50歲這兩個(gè)年齡段
      。40~50歲的男性治療不育有多重社會(huì)因素，譬如精英人群的第二次婚姻等
      。目前生育能力下降的原因非常復(fù)雜
      ，有研究表明從事電焊、強(qiáng)電磁輻射
      、裝潢
      、油漆噴涂以及經(jīng)常需要在高溫環(huán)境下工作的人，這部分人群的不育不孕風(fēng)險(xiǎn)相對較高
      。同時(shí)
      ，糖尿病、抑郁癥
      、高血脂
      、外傷、手術(shù)
      、不良習(xí)慣如抽煙喝酒等因素
      ，都會(huì)影響生育能力。
      三
      、男人更年期的普遍年齡多少歲
      說到更年期很多這都是女性的疾病
      ，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，更年期是不分男女的
      ，不管女性還是女性都會(huì)有更年期
      ，可能很多人對于男性的更年期不是很了解，不知道男性更年期是從多大的年齡開始
      ，今天小編就給大家介紹一下男性更年期的年齡
      。男性更年期年齡男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的
      ，性激素分泌減少也是緩慢的
      ，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚
      ，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致
      ，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無所覺察
      ，重者影響生活及工作
      ，患者感到很痛苦。男性更年期綜合癥的發(fā)生機(jī)理主要由于睪丸的萎縮
      、睪丸酮的分泌減少
      ，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對促性腺激素的反應(yīng)降低
      ，使體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能失衡
      。
      四、男性更年期如何保健呢
      衛(wèi)生口腔衛(wèi)生：男性更年期牙齒開始松動(dòng)
      ，常常會(huì)牙疼
      ，感覺酸軟，甚至出現(xiàn)牙周炎等病
      。因此
      ，要做到早晚刷牙，修補(bǔ)齲齒
      ，缺牙補(bǔ)牙
      ，經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。皮膚衛(wèi)生：要勤洗澡
      ，但不要用太多肥皂
        ，平時(shí)注意防止皮膚干裂。外陰衛(wèi)生：男性更年期易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的上行感染
        ，因?yàn)槿淼挚沽Χ驾^低
        ，平時(shí)要清洗外陰，勤換內(nèi)褲
        ，癢的時(shí)候不要亂抓以防進(jìn)一步感染
        ，可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。習(xí)慣養(yǎng)成良好的習(xí)慣對所有人都有益處
        ，男性更年期也不例外
        。“飲食有節(jié)
        ，起居有?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笔潜仨毜模?guī)律的生活可以延年益壽
        。睡眠我們經(jīng)常會(huì)看到老年人很早就起來了
        ，說明他們睡眠不好，其實(shí)隨著年齡的增加
        ，睡眠時(shí)間也應(yīng)相應(yīng)地增加
      ，男性更年期每天應(yīng)該睡10-12個(gè)小時(shí)以保證充足的睡眠
      。運(yùn)動(dòng)男性更年期應(yīng)該選擇不劇烈的體育運(yùn)動(dòng)
      ，如慢跑
      ，打太極，做操
      ，跳舞
      ，散步等檢查。男性更年期很容易得病
      ，所以要定期到醫(yī)院體檢
      ，早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。只要遵循以上男性更年期注意事項(xiàng)
      ，男性朋友們就能夠更好的把握住自己的身體健康
      ，加上相關(guān)的醫(yī)生指導(dǎo)，男性們基本就能輕松度過更年期了
      。
      

          
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        ，尤其是約上三五個(gè)好友
        ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
        ，真是好不愜意
        。那么，夏季喝啤酒到底應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?1