添精補腎吃什么,哪些中藥可以添精補腎
關愛男性問題
2023-07-03 01:58:31
一
、男人補腎填精吃什么
1.黑木耳
男人補腎填精吃什么
，黑木耳最受歡迎
。黑木耳纖維素含量極高
，對清除血管內的垃圾和致癌物質有著極好的作用
。黑木耳中蛋白質
、鐵
、鈣等營養(yǎng)元素含量極高
，蛋白質的含量基本和肉類一樣高。黑木耳中的氨基酸是男人精液的重要組成部分
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢钥闯龊谀径泻写罅康木航M成部分，是男人補腎填精的好食材
。黑木耳做法豐富多樣，既可以炒
、燉
，也可以用來制作涼菜，是男人補腎填精的不可多得的食材
。
2.海帶
男人補腎填精吃什么
，海帶其實優(yōu)秀的補腎填精食品。海帶被人們稱為“長壽菜”。海帶中碳水化合物含量及其豐富
，同時蛋白質
、鈣、鐵等營養(yǎng)元素也比我們常見的菠菜高?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明鈣是精子活躍程度的關鍵因素
，如果精子中缺少鈣，精子的活躍度會大大降低
。所以多吃海帶就能提高精子的活躍程度
，也能增加精子的質量，提高受孕的幾率
。我們經(jīng)常都是用海帶煲湯或者涼拌
，都是男人補腎填精的菜肴。
3.黑米
男人補腎填精吃什么
，專家一定會向你推薦黑米
。黑米在古代一直被稱為“貢米”，在大米家族中身價最高
。黑米中富含氨基酸
、硒、鐵
、鋅等微量元素
，是營養(yǎng)價值很高的農(nóng)作物。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為精子適合生長在陰涼的地方
。黑米的滋陰補血作用非常好
，常吃黑米可以讓精子的生存環(huán)境更舒適，能起到補腎填精的效果
。日常生活中黑米一般是用來煮粥補腎效果最好
，當然也有不少能人巧婦把黑米制作成點心、湯圓
、粽子
、面包等食物，豐富了黑米的吃法
。
4.黑芝麻
男人補腎填精吃什么
，我國傳統(tǒng)中醫(yī)學研究認為，黑芝麻對益肝補腎
、養(yǎng)血生精都有很好的效果
。黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸、鐵和維生素等營養(yǎng)元素
。古人說黑色食物主腎
，黑芝麻同樣有滋陰補腎的功效
，男人補腎填精可以多吃黑芝麻。黑芝麻吃法也有多樣性
，可以直接炒熟了吃
，也可以做成糕點餡料。
5.黑豆
男人補腎填精吃什么
，黑豆最受歡迎
。黑豆性平味甘，含有較豐富的蛋白質
、脂肪
、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)元素
。黑豆有滋陰潤燥的效果
，常食黑豆不但能改善精子的生存環(huán)境，還有補腎益精
、美容養(yǎng)顏的功效
。黑豆最常用于煲湯、煮粥
，也有不少家庭自制黑豆豆?jié){
。
二、有效添精補腎的中藥
枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞
，補腎生精
，養(yǎng)肝，明目
，堅精骨
，去疲勞，易顏色
，變白
，明目安神，令人長壽
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟
、頭暈
、健忘、目眩
、頭暈多淚
、消渴、遺精等病癥
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静萁?jīng)疏》認為：“枸杞子，潤而滋補
，專于補腎
、潤肺、生津
、益氣
，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來
。由于受水溫
、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中
。直接用嘴嚼
，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果
。但嚼服枸杞子時要注意
，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度
。最適合吃枸杞的是體質虛弱
、抵抗力差的人。
鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎
、益精血
、強筋骨的佳品。對腎陽不足
、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果
。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕
，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用
。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰
、口干口苦
、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品
。
除了泡酒
，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果
，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中
，讓唾液使之徐徐溶化
，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下
。這樣既比研粉吞食要方便得多
，且有效成分的吸收率也更高。
芡實
芡實被譽為“水中人參”
，中醫(yī)認為芡實益腎固精
，補脾止瀉，為滋養(yǎng)強壯性食物
，和蓮子有些相似
，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)
，夢遺滑精
，婦女帶多、腰膝痹痛等
。民間稱它是“嬰兒食之不老
，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之際進補的首選
。
芡實分生用和炒用兩種
。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主
。炒芡實一般藥店有售
，因炒制時，要加麥麩
，并掌握一定的火候
，家庭制作不方便。另外
，亦有將芡實炒焦使用的
，主要以補脾止瀉為主。
女貞子
女貞子味甘
、苦
，性平。有補腎滋陰
，養(yǎng)肝明目的功效
。常用于肝腎不足，頭暈
，耳鳴
，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥
。在我國
，自古以來就是人們最常用的提神
、強壯體力之藥?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗窘?jīng)》上說：女貞子能補中氣
，安五臟，養(yǎng)精神
，除百病，制酒久服
，可增強體質
，長筋肉，壯筋骨等功效
。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老
，強筋骨，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效
。
女貞子性偏寒涼
，以黃酒拌后蒸制，可增強滋補肝腎作用
，并使苦寒之性減弱
，避免滑腸。
菟絲子
菟絲子
，為旋花科植物菟絲子的種子
。有“續(xù)絕傷、補不足
、益健人”之功
。《名醫(yī)別錄》謂其有“養(yǎng)肌強陰
、堅筋骨”的作用
。為補腎益精、壯腰強脊
、養(yǎng)肝明目之圣藥
，具有溫而不燥、補而不滯的特點
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜谘ニ嵬础㈥栶?div id="jfovm50" class="index-wrap">、早泄
、遺精、遺尿
、尿頻余瀝
、耳鳴
、頭眩眼花、視力減退
、先兆流產(chǎn)
、帶下等癥。
菟絲子茶具有補腎益精
、養(yǎng)肝明目等功效
。長期服用能明目、輕身
、益壽延年
，且可治療男女腎虛不育癥。菟絲子10克
，洗凈后搗碎
，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用
。
淫羊藿
中藥淫羊藿又名仙靈牌
，具有補腎壯陽的作用。藥理研究表明淫羊藿“補骨”作用顯著
，它能促進骨髓細胞DNA合成
，促進骨生長，增加骨密度
。需要注意的是如果經(jīng)常出現(xiàn)口干
、舌紅、潮熱等陰虛火旺癥狀者忌服本品
。
可以做成淫羊藿酒
。淫羊藿60克，白酒500克
。將淫羊藿洗凈
，瀝干，裝入紗布袋中
，扎緊袋口
，置白酒中，密封浸泡7日后飲用
，每次30-50毫升
，每晚一次?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢娓文I
，強筋骨，適用于陰陽兩虧，命門火衰而引起的男子陽痿
、女子不孕
、四肢不仁等。
杜仲
杜仲是補腎的良藥
，能緩解腰膝酸軟
、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮
，《本草經(jīng)集注》里記載
，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲
，就是質量較好的杜仲
。
杜仲幾乎無味，只有一些微苦
，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達到補腎理氣的作用
。杜仲無毒
，因此用量多少并沒有特別的講究，每天泡個八九克就行
。除杜仲外
，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋補肝腎
，養(yǎng)肝明目
，補虛生精;而桑葚性味甘寒，具有補肝益腎
、養(yǎng)心益智的功效
。
山藥
李時珍說山藥：“益腎氣，健脾胃
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！焙芡瞥缢难a腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調補身體的常用食物
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菡氛f：“山藥，能健脾補虛
，滋精固腎
，治諸虛百損，療五勞七傷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！卑焉剿幰暈橹委熖搫诘撵`丹妙藥。
無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品
，如芡實
、蓮子等一并服食，效果更好
。
何首烏
何首烏有補肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。明·李時珍說過：“何首烏
，能養(yǎng)血益肝，固精益腎
，健筋骨
，烏髭發(fā)，為滋補良藥
，功在地黃
、天門冬諸藥之上?div id="4qifd00" class="flower right">
！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏
，諸書皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身
，備極贊賞
。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者
，食之皆宜。
何首烏有生熟之分
，熟品是經(jīng)過加工炮制的
，能烏須黑發(fā)，生首烏則含大黃酚等物質
，可以促進腸道運動并引起輕微腹瀉
。此外，何首烏與蒜同食也可能引起腹瀉
。醫(yī)生提醒要用何首烏治療肝腎兩虛時
，需要將其進行炮制，最好向醫(yī)生咨詢后食用
。
三
、哪些水果可以添精補腎
葡萄
中醫(yī)認為
，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養(yǎng)腎臟
。市面上的葡萄種類和顏色極多
，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣
、鉀
、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素
，還含有多種人體必需氨基酸
，具有降血脂、養(yǎng)腎
、抗氧化和提高免疫力等作用
。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效
。
葡萄營養(yǎng)價值雖高
，但是俗話說“病從口入”，買來的葡萄要清洗干凈才能吃
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢韵仍谙雌咸训娜萜骼锓胚m量水，然后放入兩勺面粉或淀粉
，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉
，由于面粉和淀粉都有黏性
，會把葡萄表皮的臟東西都給帶下來。
營養(yǎng)學家建議
，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮
，整顆入口，連皮帶子一起吃
，這樣營養(yǎng)就會達到“百分百”
。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令
，而是一句科學飲食的良言
。吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉
。食用葡萄后以間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜
，以免葡萄中的柔酸與水產(chǎn)品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康
。
桑葚
桑葚是補腎的佳品
，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果
、桑棗
，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口
，以個大
、肉厚、色紫紅
、糖分足者為佳
。桑葚味甘、酸
，性寒
。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏
、生津止渴
。可用于肝腎陰虧
、腰膝酸軟
、目暗耳鳴、關節(jié)不利
、津虧血少
、口渴煩熱、腸燥便秘等癥
。
經(jīng)現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)桑椹里含大量的蛋白質
、氨基酸和維生素，能補益肝腎
，改善腎功能
，減輕神經(jīng)衰弱癥狀。而且它的營養(yǎng)價值相當于蘋果
、葡萄五倍左右
，因為含有大量的膳食纖維，食用后可以促進腸蠕動
，減輕腎臟負擔
，排毒養(yǎng)顏。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態(tài)的
，比較難于清洗
，稍用力，皮就破了
，不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈
。清洗桑葚有小技巧
，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的臟東西沖洗出去
。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘
。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果
、紫梅
，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計
，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C
、322毫克的鉀和多種鈣、鋅
、磷
、鎂和鐵等物質，具有降低血脂
、養(yǎng)腎
、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品
。
這種被叫做黑醋栗
、黑豆果的水果還有很高的藥用價值，經(jīng)常吃的話可以通過里面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性
，同時還能延緩衰老和有效防癌
。
黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時
，最好連皮一起吃
。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品
。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色
，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助
，黑棗也不例外，因為黑棗的營養(yǎng)價值很高
，被譽為“營養(yǎng)倉庫”
，補腎就是補元氣，一個人元氣足
，體質就相對更好
，也會更健康。
紅棗注重補血
，但是黑棗注重補腎
，中醫(yī)有記載
，黑棗味甘澀，性寒
，含有蛋白質
、脂肪、糖類和多種維生素
，其中以含維生素C和鈣質
、鐵質最多，有補益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效
。想要養(yǎng)腎的可以多吃一點黑棗。
吃的時候別一次吃的太多了
，適可而止就不會有副作用的
。
栗子
板栗對人體的滋補功能，可與人參
、黃芪
、當歸等媲美。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫
，無毒
，歸脾、胃
、腎三經(jīng)
，補脾健腎、補腎強筋
，活血止血
，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟
，便頻
，以及金瘡、折傷腫痛等癥
，尤其對腎虛患者有良好的療效
。
唐代孫思邈稱栗為“栗，腎之果也
，腎病宜食之”
，并指出，生食治腰
、腳不遂
。《本草綱目》也曾記載：“有人內寒
，暴泄如注
，令食煨栗二三十枚頓愈
。腎主大便，栗能通腎
，于此可驗
。”蘇東坡有詩句云：“老去自添腰腳病
，山翁服栗舊傳方”
。
但栗子生吃難消化，熟食又容易滯氣
，所以一次不宜多吃
。飯后吃板栗易發(fā)胖，最好在兩餐間當做零食吃
。吃栗子除了要注意適量節(jié)制外
，要警惕加入糖漿后短時間內外表變得格外好看的板栗。據(jù)媒體報道
，現(xiàn)在很多商販為了提亮板栗的“膚色”
，加入化學上光劑。
木瓜
補腎水果在日常生活中都是比價常見的
，比如木瓜
。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之
，能夠壯陽補腎
。
研究發(fā)現(xiàn)，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學證明
，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶
、凝乳酶
、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素
。所以補腎可以吃些木瓜
。
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中
，浸泡兩周后啟用
，每次飲用15毫升
，每日兩次
，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄
。
四
、男人吃什么肉最補腎養(yǎng)精
吃羊肉補腎
《本草拾遺》中
，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補
、強身
、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實
，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素，的確有壯陽作用
。
不過
，羊肉不宜與醋、茶葉同食
，否則會降低壯陽效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘
。
吃驢肉補腎
俗話說：“天上龍肉
，地上驢肉”。驢肉口感細膩
，是一種高蛋白質
、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為
，驢肉具有補益氣血
、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、勃起無力等癥狀
。
吃鵪鶉補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富
。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸
、無機鹽等。具有補益腎氣
、強健腰膝的作用
，是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力
，提高性欲
。
吃鴿肉補腎
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密
，繁殖能力很強
。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素
、維生素和鐵
、鋅等營養(yǎng)成分
。具有補腎填精、溫陽益氣的作用
。
將鴿肉
、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力
。
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