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全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾
？又有多少男人能在高壓狀態(tài)下維持強(qiáng)健的體魄？實(shí)際情況是，不眠不休的繁忙讓他們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也紛紛找上門來。健康的食譜才是保證男人年輕
、活力、健壯的良藥?div id="jfovm50" class="index-wrap">！蹦腥藨?yīng)該根據(jù)自身生理特點(diǎn)番茄保護(hù)前列腺。
生離不開的9大日常食物.png)
番茄紅素可清除前列腺中的自由基
哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報(bào)告。
報(bào)告中指出
，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。燕麥有益心血管。
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞
，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素e能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素e，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國營養(yǎng)學(xué)家妮基;庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素多吃蠔能補(bǔ)精。
男性從24歲后
含鋅豐富的食物還有魚
鮮棗對付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長期扮演承擔(dān)者的角色
除鮮棗外
大蒜緩解疲勞
人們都知道
深海魚少中風(fēng)
男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低
吃豬肉時(shí)搭配豆類。
“男人往往偏愛動(dòng)物性脂肪
所以
紅酒防動(dòng)脈硬化
如果非要喝酒，那就喝紅酒
把喝水提上日程。
人類腦部有75%的水
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