現(xiàn)如今，我們在生活中要注意的地方是非常多的了，尤其是對于男性朋友們來說
，不僅工作是非常繁忙的了，而且生活的壓力也是非常大的了，這就讓很多男性朋友們都出現(xiàn)了身體的問題，那么我們應該怎么保健男性身體，下面就讓我們看看吃什么有好處吧。黑豆
每周進食2次
，每225克含熱量227單位雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。綠茶
每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量
。從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥雞蛋
每周吃3-7個雞蛋
，每個雞蛋約含74單位熱量，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維生素——膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一，對于男性朋友們來說，每天早上吃上一個雞蛋就可以讓一天都有精神了哦，我們經(jīng)常吃就可以起到很不錯的保健功效了哦。這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了
，對于男性朋友們來說，在生活中經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家起到很不錯的保健功效了哦，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，不要錯過哦。男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處于高壓狀態(tài),更需要補充營養(yǎng)
。那么男人如何飲食才能保持健康的體魄呢?
1、10點加餐
即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒
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3、適量喝水成習慣
很多男人不習慣自覺補充水分,或者以含糖碳酸飲料來代替白開水
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