，使身體能量得到恢復。而男人鍛煉身體有利于肌肉的結實，這樣既能增肥又能健美。
對于男性來說我們都知道，如果是特別瘦的情況下，真的是非常影響男性的身體健康，甚至看起來也是弱不禁風的，一定要記得可以通過一些正確的方式去保護我們的身體，其實大家一定要記得掌握這5個小竅門兒也是非常不錯的，可以保證我們的身體更加健康，一定要多吃一些對身體比較好的食物，然后平時的時候多做運動。才可以保證男性變得越來越健康的。

男性增肥的辦法

首先：改掉挑食的習慣
你不能不否認，如果你體重上不去

，你肯定會存在一定的挑食問題，挑食是很不好的，均衡合理的營養(yǎng)，才能夠為身體提供充沛的營養(yǎng)，促進體內各種激素的產生，從而促進新陳代謝，增加脂肪積累。
解決辦法：
改掉挑食的比較好的辦法從我個人來講，就是限制某一類食物，比方說，你對蔬菜很挑，不吃土豆，不吃茄子，不吃西紅柿，那么，你可以這樣來，一周不要吃任何蔬菜，保證一周之后，你會很想念蔬菜，你對蔬菜的偏好，會改觀許多