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    男人當(dāng)心四種疼痛成健康隱患,男人養(yǎng)生必學(xué)要點(diǎn)

    男科小助手 2023-07-03 09:09:45

    當(dāng)身體出現(xiàn)無(wú)關(guān)緊要的小疼痛時(shí)

    ,男人大多會(huì)忽視
    。殊不知有些小疼痛
    ,反而埋藏巨大的健康隱患。讓我們一起來(lái)了解下吧

    小便疼痛

    不僅解手時(shí)疼,而且小便呈鐵銹色

    ,可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導(dǎo)致的
    。吸煙是誘發(fā)這一疾病的主要原因,一旦發(fā)現(xiàn)
    ,越早治療
    ,治愈幾率越高。

    腹股溝突然疼痛

    大腿內(nèi)側(cè)疼痛還伴有腫脹

    ,可能是睪丸扭轉(zhuǎn)
    ,即精索內(nèi)的血液循環(huán)發(fā)生障礙,引起睪丸缺血甚至壞死
    。癥狀出現(xiàn)4至6小時(shí)內(nèi)就醫(yī)
    ,可以有效恢復(fù)睪丸功能;但如果拖延12至24小時(shí)后
    ,就會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷
    。這種癥狀也可能是由于內(nèi)褲穿著不當(dāng)造成的附睪感染,應(yīng)進(jìn)行超聲波檢查來(lái)判斷

    腹部強(qiáng)烈刺痛

    這種痛感就像被刀割一樣

    ,可能是腹部器官產(chǎn)生了炎癥,如闌尾炎
    ,胰腺炎或膽囊炎
    。具體判斷方法是:右下側(cè)腹部疼痛可能是闌尾炎;腹部上部疼痛且白細(xì)胞水平升高
    ,可能是膽囊炎
    ;胸骨下方疼,可能為胰腺炎

    背部劇烈疼痛

    如果彎腰打掃衛(wèi)生這樣的小事也會(huì)引發(fā)極度疼痛

    ,熱敷、休息和服用止痛藥都無(wú)濟(jì)于事
    ,又不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)造成的傷害
    ,那么就可能是動(dòng)脈瘤或腎結(jié)石引起的,后者的疼痛會(huì)更加劇烈
    。最好盡快接受ct掃描以確定病因

    男人養(yǎng)生必學(xué)的幾個(gè)要點(diǎn)

    拒絕香煙

    。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱

    起夜雖然對(duì)睡眠會(huì)有一定的影響

    ,但是對(duì)于男性來(lái)說(shuō),起夜對(duì)精子的產(chǎn)生更有利

    男人們平?div id="jfovm50" class="index-wrap">?杀M量穿寬大的棉織內(nèi)褲,這樣可以使陰囊免受干擾

    ,有利于精子生成
    。同時(shí)還要避免洗熱水澡,如果要洗水溫也不能過(guò)熱
    。一天坐著開(kāi)車(chē)不要超過(guò)3小時(shí)
    ,因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)使溫度升高
    ,影響精子的生成

    適量運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身體有很大好處,但是切記跑步要適量不要過(guò)于激烈

    ,激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力

    男性養(yǎng)生的最好方法有哪些
    ?男人養(yǎng)生該注意什么?

    養(yǎng)生是每個(gè)人都要做的事情

    ,因?yàn)闉榱俗约旱慕】祮?wèn)題每個(gè)人都需要付出自己的努力
    。不管是什么人群,都需要進(jìn)行養(yǎng)生
    ,女人需要
    ,男人也需要進(jìn)行養(yǎng)生,男人養(yǎng)生的方法有非常的多
    ,當(dāng)然也要注意一些禁忌
    ,那么到底男性養(yǎng)生的最好方法有哪些?男人養(yǎng)生該注意什么

    1
    、男人養(yǎng)生的方法

    1、身體冷下來(lái)
    男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿
    ,每周1次
    ,溫度以37℃-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘
    。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿

    2、襠部冷下來(lái)
    男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能
    ,就像一臺(tái)“空調(diào)”
    ,調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)或駕車(chē)
    、愛(ài)穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用
    、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣
    ,都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度
    ,以致睪丸溫度上升
    ,生殖功能受到影響。所以
    ,男性最好不要穿緊身牛仔褲
    ,內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。出租車(chē)司機(jī)
    、辦公室一族的男性
    ,最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8-10分鐘。
    3
    、飲食冷下來(lái)
    男性應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食
    ,減少動(dòng)物性油脂攝入。以豬肉為例
    ,每天應(yīng)控制在二三兩
    ,吃豬肉時(shí)最好與豆類(lèi)食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小

    4
    、火氣降下來(lái)
    男人一過(guò)40歲,身體機(jī)能減退
    ,脾氣卻日漸增長(zhǎng)
    。火氣上來(lái)時(shí)要善于調(diào)節(jié)
    ,比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲
    、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走
    ,都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率

    2、男性健康保健小貼士
    其實(shí)男性養(yǎng)生不僅是飲食調(diào)理,還有日常良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成!你們知道哪些男性健康的生活習(xí)慣呢
    ,日常生活中需要注意的是什么呢?其實(shí)男性健康要從生活中的細(xì)節(jié)抓起
    ,很多的疾病都是從壞習(xí)慣開(kāi)始的!和小編一起來(lái)了解一下日常的哪些細(xì)節(jié)不可忽視呢!
    1、別忽略胸口痛
    胸口痛可能是心臟病的早期癥狀
    ,最好是去醫(yī)院檢查一下
    ,也許什么事都沒(méi)有,但確診后才使人放心

    2
    、注意隱秘的睪丸癌
    20歲~40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一
    。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)
    ,此病的治愈率達(dá)85%,否則治療起來(lái)相當(dāng)困難
    。男子可以在溫水澡后皮膚變得柔軟的時(shí)候自己檢查
    。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查

    3
    、自覺(jué)去做例行體檢
    長(zhǎng)期不去醫(yī)院,小病誤成大病
    ,等到心臟病
    、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院,會(huì)貽誤最佳治療時(shí)機(jī)
    。故每年例行體檢是保持健康的最好方法

    4、注意飲食
    多吃些清淡的食物
    ,多吃植物油少吃動(dòng)物油
    ,平時(shí)多吃蒜和魚(yú)類(lèi),適量喝點(diǎn)紅葡萄酒
    ,這些做法能降低膽固醇含量

    5、不抽煙
    如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜
    、甜椒
    、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果
    ,多吃魚(yú)類(lèi)
    ,經(jīng)常喝茶等,以減輕煙害

    6
    、保持一定的體力活動(dòng)
    體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān),關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活
    。因此
    ,要經(jīng)常散步,最好能經(jīng)常參加體育鍛煉

    7
    、別忘記高血壓的威脅
    高血壓對(duì)心臟造成威脅,往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因
    ,所以男人要經(jīng)常量一下血壓
    ,血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥,病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥

    8
    、入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
    男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果
    ,并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加
    ,可能會(huì)是前列腺炎在作怪
    ,這時(shí)需去醫(yī)院檢查。
    3
    、男人養(yǎng)生的小細(xì)節(jié)
    1
    、餐后喝茶不養(yǎng)生
    不少人喜歡飯后馬上飲茶,其實(shí)很不科學(xué)
    。盲目喝茶
    ,不僅起不到保健的作用,甚至?xí)屔眢w越喝越差
    。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽
    ,干擾鐵的吸收,時(shí)間長(zhǎng)了易誘發(fā)缺鐵性貧血
    。餐后1小時(shí)為飲茶的最佳時(shí)間
    。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶,否則茶會(huì)稀釋胃液
    ,降低消化功能
    ,時(shí)間久了容易引起胃炎。
    2
    、吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間
    上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能最低
    ,最適合服用維生素類(lèi)補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用,比起早上服用
    ,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低
    ,因此,臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
    3
    、洗手需要15秒
    大多數(shù)人每次洗手時(shí)間平均不足8秒
    ,這樣很難有效清除手上的細(xì)菌。人的一只手上就約沾附有40多萬(wàn)個(gè)細(xì)菌
    ,如果您有摳鼻子
    、揉眼睛的習(xí)慣,很有可能使病菌乘虛而入
    。在洗手時(shí)
    ,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。
    4
    、最好別拿酸奶充饑
    因?yàn)榭崭箷r(shí)人的胃液呈酸性
    ,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會(huì)減弱
    。而飯后2小時(shí)左右
    ,胃液被稀釋?zhuān)竷?nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長(zhǎng),此時(shí)喝酸奶效果好
    ,尤其是晚飯后2小時(shí)更是最佳選擇
    。從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看,睡覺(jué)前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果最好

    5
    、下班時(shí)間最適合健身
    在16時(shí)~18時(shí)這段時(shí)間內(nèi),人的體溫上升
    ,肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)
    ,而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時(shí)
    ,您的味覺(jué)
    、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感
    ,全身協(xié)調(diào)能力最好
    ,尤其適宜網(wǎng)球、排球
    、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)

    這些就是男人養(yǎng)生的技巧了,可見(jiàn)
    ,男人養(yǎng)生并不需要吃昂貴的保健品
    ,也不需要花費(fèi)太多精力,只要注意了這些生活細(xì)節(jié)
    ,男人們就能養(yǎng)出健康身體來(lái)
    。小編提示每位男人的身體條件不同
    ,需要注意的養(yǎng)生細(xì)節(jié)就會(huì)有區(qū)別。每位男士應(yīng)該根據(jù)自己的情況
    ,制定養(yǎng)生計(jì)劃

    男性養(yǎng)生健康小知識(shí)


    多喝水對(duì)男性 健康 同樣重要小助理詢(xún)問(wèn)男科醫(yī)生楊健,在哪里我們得到了答案

    。下面我們一起了解一下:在寒冷的冬天
    ,我們需要給身體補(bǔ)充更多的水分。都說(shuō)女人是水
    ,但是男人也需要加水
    !你知道男人保持 健康 的方法嗎?男人在生活中應(yīng)該注意什么

    多喝水對(duì)男性 健康 同樣重要

    女人是水做的

    ,但男人也需要水!在日常生活中
    ,許多男人覺(jué)得他們不需要補(bǔ)充水分
    。工作繁忙,沒(méi)有時(shí)間喝水
    ,這樣嚴(yán)重影響身體 健康
    。而且男性身體的新陳代謝比女性快很多,所以水的消耗比女性快
    ,所以更需要補(bǔ)水!

    人體內(nèi)的所有細(xì)胞都需要水

    ,水是人體的主要成分
    ;血液循環(huán)、消化系統(tǒng)或其他化學(xué)作用都需要水來(lái)完成
    。水既是清道夫
    ,又是人體的守護(hù)神。每天至少有900毫升的水分通過(guò)腎
    、肺
    、腸和皮膚流失。人體的一切代謝活動(dòng)都離不開(kāi)水
    。所以水是維持 健康 最基本的物質(zhì)

    水儲(chǔ)存在人體內(nèi),不像糖和脂肪

    ,水的攝入和排出保持一定的平衡
    。為了維持體內(nèi)水的平衡和身體的正常 健康 運(yùn)行,需要保證每日攝入的水量與排出的水量一致或多于排出的水量

    否則一旦身體缺水

    ,代謝產(chǎn)物和廢物就不能正常排出
    ,血液循環(huán)就不通暢,體內(nèi)的各種生理活動(dòng)就不能正常進(jìn)行
    。高濃度的尿液會(huì)對(duì)前列腺造成一定的刺激
    ,長(zhǎng)期的不良刺激對(duì)前列腺是有害的。多喝水不僅能稀釋血液
    ,還能有效稀釋尿液濃度

    男性朋友喝水時(shí),最好喝冷開(kāi)水

    ,因?yàn)榭梢暂p微刺激胃腸道
    ,促進(jìn)胃腸收縮。不適應(yīng)的話(huà)
    ,溫開(kāi)水也可以
    ,但是不要喝太燙的開(kāi)水,因?yàn)闊衢_(kāi)水不能很快喝完
    ,也不能涮腸胃

    燕麥對(duì)心血管疾病有好處

    許多男性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的新陳代謝往往很容易被破壞,所以他們比女性更容易患病如高血壓和中風(fēng)

    。但維生素E可以有效防止膽固醇堵塞血管
    ,從而清除體內(nèi)垃圾。粗糧
    、堅(jiān)果和植物油都含有維生素E
    ,所以男性應(yīng)該多吃這些食物。美國(guó)
    ? 庫(kù)拜克的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基
    ,說(shuō),尤其是燕麥
    ,含有豐富的可溶性纖維素
    ,可以通過(guò)清除膽固醇來(lái)保護(hù)心臟和血管。在某些情況下
    ,燕麥可以降低30%甚至更高的心臟病風(fēng)險(xiǎn)

    鮮棗對(duì)付高壓工作

    因?yàn)槟行蚤L(zhǎng)期在工作、家庭

    、 社會(huì) 中扮演承辦人的角色
    ,長(zhǎng)期處于壓力大的狀態(tài),需要更多的營(yíng)養(yǎng)
    。經(jīng)常緊張的人可以每天吃3到5個(gè)新鮮的棗
    ,補(bǔ)充維生素C,以應(yīng)付工作
    。除了鮮棗
    ,富含維生素C的食物還有獼猴桃
    、橙子、橙子
    、西蘭花
    、蘆筍等?div id="d48novz" class="flower left">
    ?梢詭椭I上腺皮質(zhì)激素(一種抗壓力激素)的分泌
    ,從而抵抗壓力。

    番茄保護(hù)前列腺

    番茄中的番茄紅素能有效清除前列腺中的自由基

    ,保護(hù)前列腺組織
    。這種天然胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜
    、葡萄
    、柚子等紅色食物中。一個(gè)成年人每天吃100-200克番茄可以滿(mǎn)足身體對(duì)番茄紅素的需求
    ,而成熟的番茄更容易被身體吸收
    。番茄中的番茄紅素能有效清除前列腺中的自由基。

    吃豆類(lèi)和豬肉

    “男性?xún)A向于偏愛(ài)動(dòng)物脂肪

    ,但它會(huì)使腎臟超負(fù)荷
    ,增加患疾病病如心血管疾病和惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。甚至‘瘦肉’
    ,肉眼看不見(jiàn)的隱藏脂肪占28%
    。”因此
    ,專(zhuān)家指出
    ,男性應(yīng)該學(xué)會(huì)清淡飲食,尤其是減少動(dòng)物脂肪(肥肉
    、油炸肉
    、動(dòng)物內(nèi)臟等)的用量
    。)和總食用油
    。以豬肉為例,日平均肉量應(yīng)控制在232
    ;另外
    ,吃豬肉的時(shí)候最好搭配豆類(lèi),因?yàn)槎怪破泛写罅康穆蚜字?div id="jfovm50" class="index-wrap">,可以乳化血漿
    ,使膽固醇和脂肪顆粒變小,防止硬化斑塊的形成

    男科醫(yī)生楊健愛(ài)心提示

    ,營(yíng)養(yǎng)均衡
    、增加鍛煉、保持良好心態(tài) 健康 伴您一生


    #男性 健康 # #y 養(yǎng)生 # # 健康 科普排排位賽#

    (內(nèi)容來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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