四款養(yǎng)生食譜緩解男性加班疲勞

男性加班熬夜，是很辛苦的哦，所以日常生活中要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，注意一些保健的方式和方法哦，男性加班容易疲勞，還會(huì)造成一些身體的傷害，所以下面的這些養(yǎng)生食療方法對于男性緩解加班疲勞有一定的改善的作用，還可以提高免疫力的哦。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

核桃丹參佛手飲

核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

芪精棗湯

我們用15g的黃芪、10g的黃精、5-7個(gè)大棗一起放到水里面煎煮。每天喝一次，這個(gè)藥膳對于經(jīng)常氣虛體弱、倦怠乏力的患者非常有用的。

鴿肉參芪湯

白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次。

關(guān)于緩解男性疲勞的一些食療方法，具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合用腦的人群食用，而且營養(yǎng)豐富。對加班緩解疲勞有一定的好處，趕緊試試吧。

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