補(bǔ)腎壯陽食物推薦,男性生精補(bǔ)腎吃什么好

，秋收，冬藏的規(guī)律。冬天人體新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少。是養(yǎng)生保健的最佳時(shí)期。，加入調(diào)味料和適量的清水，攪拌均勻，鯽魚宰殺清洗干凈;

2

、將鯽魚放進(jìn)雞蛋液里，用中火蒸熟即可。

功效：生精養(yǎng)血

，補(bǔ)益肝臟，下乳催奶。

巴魚湯

材料：小巴魚6條

調(diào)味料：料酒

，味精，鹽，油，蔥姜

做法：

1

、小巴魚去內(nèi)臟、眼睛，清洗干凈，放沸水里焯一下，去鱗;

2

、鍋加油燒熱，放入蔥姜煸香后，放巴魚、料酒，加水，用大火煮至湯變成奶白色，最后加油、味精即可。

功效：壯陽

，溫中補(bǔ)虛。

蓯蓉甲魚煲

材料：山藥100克，甲魚2只

，熟地黃15克， 起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。定時(shí)起睡最好，可保護(hù)生物鐘不受影響。一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況安排好作息，保證充足的睡眠，并且要保持午休的習(xí)慣，覆盆子15克，天麻10克，肉蓯蓉30克

調(diào)味料：清湯

，蔥姜汁，黃酒，鹽

做法：

1

、熟地黃、天麻、肉蓯蓉、覆盆子洗凈，放淡鹽水里浸1小時(shí)，過濾后取汁;

2

、山藥洗凈，切成長方塊，甲魚去內(nèi)臟、黑膜，放沸水里，汆透后洗凈;

3

、清湯倒入砂鍋里，放入山藥、甲魚、蔥姜汁、黃酒、藥汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小時(shí)，然后加鹽調(diào)味即可