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      睡上睡覺射精怎么回事,,關(guān)注男性健康刻不容緩
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 20:08:15
        
      

        
      
           
      一、男人一天最多可以射精幾次
      男人只有在勃起的情況下才能射精
        ，陰莖勃起時(shí)間差別很大
      ，短則幾分鐘
      ，長則一個(gè)多小時(shí)，如果陰莖勃起時(shí)間過長就屬于勃起異常
      ，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療
      ，所以男人不可能一直勃起進(jìn)行性活動(dòng)
      ，容易引起生殖系統(tǒng)疾病
      。
      專家強(qiáng)調(diào)一般成人一天射精次數(shù)最好不要超過三次
      ，一周最好不要超過十次
      ，射精次數(shù)過多，容易使人精神萎靡
      ，面色蒼白
      。對腎臟的傷害非常大，引起身體機(jī)能下降
      ，免疫能力下降
      ，長此以往，身體根本吃不消
      。
      通常男人每次射精量在2至6毫升左右
      。每次射精量少于1毫升則稱之為精液量過少;而每次射精量大于6毫升則稱之為精液量過多
      。精液量異常在男性不育中約占2%
      ，且主要為精液量過少。精液量過少的原因有生理性的及病理性的
      。
      根據(jù)年齡和身體情況每個(gè)人做的次數(shù)都不一樣
      ，18數(shù)左右2到7次，25數(shù)左右1到4次
      ，30數(shù)左右1到2次
      ，在以后大概要2到3天一次。男人做完后會(huì)比較疲倦
      ，容易睡著
      。女人不需要做愛前提的充血，所以根據(jù)自己的心情
      ，做多少次都可以
      。
      二、睡上睡覺射精的原因
      睡上睡覺射精被稱之為遺精
      。遺精是在沒有性生活時(shí)發(fā)生射精
      ，常見于青少年男性，一般是正常生理現(xiàn)象
      。按照遺精發(fā)生時(shí)間
      ，分為夢遺和滑精：發(fā)生于睡眠做夢過程時(shí)叫夢遺，發(fā)生在清醒時(shí)叫滑精
      。
      遺精一般發(fā)生于男性性成熟后
      ，12歲以前的男性罕見，到14歲時(shí)發(fā)生率約為25%
      ，16歲約為55%
      ，18歲約為70%，20歲則可達(dá)到80%
      。一般是正常生理現(xiàn)象
      ，進(jìn)入青春期后
      ，男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子
      ，附睪
      、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿，精子和精漿儲(chǔ)存到一定程度就需要排除體外
      。
      遺精次數(shù)過少或過多都會(huì)引起年輕人煩惱
      ，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)象
      。正常情況下，未婚男子一個(gè)月遺精4-5次是常有的事
      。次數(shù)分布可以不均勻
      ，有些人在一段時(shí)間里1-2周遺精一次，但在另一段時(shí)間里卻連續(xù)幾次遺精
      ，也是正常的
      。若遺精太頻繁，一周數(shù)次或一夜數(shù)次
      ，甚至清醒時(shí)也會(huì)出現(xiàn)遺精
      ，就要尋找原因。
      如果性生活規(guī)律時(shí)經(jīng)常遺精
      ，一周多次甚至一夜多次
      ，或者有性欲就出現(xiàn)遺精，則是病理性遺精
      ，病理性遺精可能有以下原因?qū)е拢盒睦硪蛩?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，表現(xiàn)為缺乏性知識，過度關(guān)注性問題
      ，使大腦皮層處于持續(xù)性興奮狀態(tài)而誘發(fā)遺精;過度疲勞
      ，如果體力或腦力勞動(dòng)過度也可誘發(fā)遺精;炎癥刺激，如包皮炎
      、精囊炎或前列腺炎等炎癥刺激也可導(dǎo)致遺精;局部刺激
      ，如衣褲過緊、睡眠時(shí)被褥沉重刺激外生殖器也可誘發(fā)遺精等
      。
      三
      、如何練習(xí)控制射精早泄
      練習(xí)時(shí)間：只要雙方都高興，男方勃起也沒問題
      ，最好每周練習(xí)3次以上
      。關(guān)鍵是不要強(qiáng)迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓(xùn)練次數(shù)
      ，如每周2次
      。具體訓(xùn)練計(jì)劃將在后面陸續(xù)介紹
      。
      注意力集中：注意力集中在y.j和陰囊上，感受其腫脹
      、充實(shí)
      、激動(dòng)或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快
      ，伴侶失望
      ，伴侶是否樂意幫助你練習(xí)等問題。一旦他的注意力分散或轉(zhuǎn)移
      ，就要立即重新集中起來
      ，可以把注意力想象為舞臺(tái)上的追光燈，一旦主角移動(dòng)位置
      ，燈光馬上就跟上去
      ，于是他在走神后又可以重新回到注重喚起緊張水平上，這樣才能保證實(shí)踐的有效性
      。
      停止刺激時(shí)間：一旦刺激到射精感覺迫近時(shí)就應(yīng)停止刺激
      ，讓喚起/緊張水平充分消退
      ，但又不致于使勃起消失
      ，停止10秒、30秒
      、90秒不等
      ，要看個(gè)人的具體情況來定。如果重新刺激1-2分鐘內(nèi)必須再次停止
      ，那么就要適當(dāng)延長停止時(shí)間
      。
      四、如何有效防止性衰老
      (1)“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”
      。人進(jìn)入中年以后
      ，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來
      。要相信自己的性機(jī)能是正常的
      、強(qiáng)健的、富有生命力的
      。在精神上要立于不敗之地
      。
      (2)“壯陽不如壯身”。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營養(yǎng)
      。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)
      。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰
      、足
      。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物
      ，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能
      。
      (3)“心寬出少年”
      。性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱
      ，胸懷開闊是不老的心泉
      。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好
      。多多地與同事和朋友
      、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧
      。負(fù)性情緒能加快“性衰老”
        ，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。
      (4)追求年輕人的情緒
        ，注意外表的年輕化
        。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣
        。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活
        ，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能
        。
      (5)摒棄煙
        、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性
        ，保證每天有充分的睡眠
        。
      

          
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