春季男性祛濕的養(yǎng)生湯有哪些
春季是氣候多變的一個(gè)季節(jié)，早晚寒氣襲人
，白天卻是晴空萬(wàn)里，溫暖舒適
，我們的身體在這種情況下也是非常的受影響容易生病，春季倒春寒也是經(jīng)常的發(fā)生的
，濕氣也是非常的嚴(yán)重的
，下面小編就是為大家介紹幾種不錯(cuò)的春季祛濕的湯品
。
霸王花煲豬展湯
生湯有哪些.png)
材料：霸王花2兩
，豬展肉12兩
，蜜棗4個(gè)
，鹽少許
，清水10碗
。
做法：1
、豬展肉原塊洗凈
，霸王花浸軟洗凈
，蜜棗去核
。
2
、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)
，加清水
，旺火燒滾
，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時(shí)
，以文火煲至湯水余下四至五碗左右
，以鹽調(diào)味。
功效：清熱除痰
、止咳
。
西洋菜羅漢果豬蹄湯
材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個(gè)
，西洋菜700克
，南杏仁60克
。
做法：1
、豬蹄肉洗凈
，干水
，羅漢果洗凈
，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開水煲
，去衣
。
2
、把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)
，加清水適量，武火煮沸后
，放入豬蹄肉
、西洋菜
，再煮沸后，文火煲2～3小時(shí)
，調(diào)味供用
。
功效：清熱潤(rùn)肺
，化痰止咳
。肺熱之燥咳
，咽干口燥，或咽喉干痛，咳聲嘶啞
，或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者
。
木瓜粟米花生生魚湯
原材料：木瓜(宣木瓜)約500克
、粟米(連衣
、須)1個(gè)、花生仁50克
、生魚1條
、豬瘦肉100克
、紅棗3個(gè)、生姜3片
。(約3人食用)
烹調(diào)方法：將木瓜削皮去瓤
，洗凈
，切為角塊狀;粟米洗凈
，切為短段;花生洗凈，稍浸泡;生魚宰洗凈去腸雜，下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃
。豬瘦肉洗凈
，切大塊
。將所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入適量清水
，大火煲沸后改用小火煲約1~1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油即可食用
。
功效：吃木瓜可以很好的祛濕和胃、滋脾益肺、消食止嘔
，對(duì)我們的很多人都是非常的有效果的，我們?cè)诹⒋旱臅r(shí)候食用適量的玉米也是能夠很好的幫助我們開胃，還能夠很好的降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病等癥狀
。
都說(shuō)一年之計(jì)在于春
，所以我們?cè)诖杭揪褪且ｐB(yǎng)好我們的身體
，這樣才能夠很好的工作和學(xué)習(xí)一年
，讓我們更加的有精力和熱情的工作學(xué)習(xí)
，對(duì)我們的健康也是非常的有幫助的，我們要注意養(yǎng)生好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
，祝大家身體健康
。
春季應(yīng)該喝什么養(yǎng)生湯？
????春季喝湯養(yǎng)生喝出好身體
，在即將結(jié)束的春季，我們一定要抓緊時(shí)間調(diào)養(yǎng)自己的身體，而喝湯養(yǎng)生就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
。那春季養(yǎng)生喝什么湯呢?下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)下春季應(yīng)該多喝的這5款養(yǎng)生湯
。
山藥玉米排骨湯
原料：豬肋排
，玉米
，山藥
配料：黃酒，鹽
，蔥
，姜
做法：把豬肋排洗干凈斬成段
，放入沸水里焯去血水
，撈出用冷水沖洗干凈
，放入砂鍋里
，加入清水煮
，把山藥去皮洗干凈切塊，玉米切段
，姜切片
，蔥切絲，待排骨湯煮開后，用小火煮40分鐘，再放入山藥
、玉米
、姜蔥和黃酒，煮開后
，再用小火煮40分鐘
，最后加鹽調(diào)味即可
，營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥玉米排骨湯就做好了
。
豬骨頭蘿卜湯
原料：豬大骨
，白蘿卜
配料：鹽，雞精
，醋
，生姜，小蔥
做法：把豬大骨洗干凈斬塊
，放入鍋里，加入姜煮開
，再撈出沖洗干凈，然后放入燉鍋里
，再放入姜，加水煮開
，把白蘿卜去皮切塊，放入湯里煮開，再用小火煮至爛熟，這道豬骨頭蘿卜湯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，是春季滋補(bǔ)的食物
。
枸杞燉烏雞湯
原料：烏雞
，枸杞
配料：料酒
，鹽
，味精，姜，蔥
做法：把烏雞洗干凈
，去頭爪備用，把枸杞洗干凈
，在砂鍋里加入清水，再放入烏雞和姜蔥煮開
，然后撈去浮沫
，再用小火燉至烏雞五成熟
，再放入枸杞煮至熟透
，然后加入料酒
、鹽和味精調(diào)味即可
，這道枸杞燉烏雞湯滋陰補(bǔ)腎
，益精補(bǔ)血，很適合春季適合
。
牛骨湯
原料：牛骨
，紅蘿卜
，番茄
配料：鹽
，味精，醬油
，姜
，蔥
做法：把牛骨洗干凈斬塊
，紅蘿卜去皮切塊
，番茄切片，姜切片
，蔥切末，把牛骨放入砂鍋里，加水煮開
，把浮沫撇掉
，再用小火慢慢煮兩小時(shí)
，最加入紅蘿卜
、番茄
、醬油、和姜片煮半小時(shí)
，最后
，加入蔥末
，用味精調(diào)味即可
，這款牛骨湯含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)
，胡蘿卜含有豐富的維生素C，是補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)的靚湯
。
冬瓜小排湯
配料：小排骨，冬瓜
配料：鹽
，姜
做法：把小排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水
，撈出沖洗干凈
，瀝干水份備用
，把生病切片
，冬瓜去皮切大塊
，在砂鍋里放入排骨，再加入清水煮開
，再用小火煮至熟透，然后放入冬瓜
，煮至熟透，再加鹽調(diào)味即可
，這道冬瓜小排湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，可清熱解署
，還可提供人體所需的骨膠原和各種營(yíng)養(yǎng)
。
????
適合在春季滋補(bǔ)的五款養(yǎng)生湯
適合在春季滋補(bǔ)的五款養(yǎng)生湯
正值春季
，萬(wàn)物欣榮
，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期
，也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的.季節(jié)
，疾病很容易流行。此時(shí)合理的食用藥膳可以提高人體免疫力
，預(yù)防疾病發(fā)生
。推薦幾款春季養(yǎng)生滋補(bǔ)藥膳。
1、參苓健脾補(bǔ)益湯
成份：黨參8.3g
，云苓19.2g，炒薏米3g 甘草2.4g
，蕓豆19.3g，白術(shù)15g
，枸杞9.7g等
。
功效：參苓健脾補(bǔ)益湯補(bǔ)氣健脾養(yǎng)顏
，補(bǔ)腎護(hù)肝，抗疲勞
，有健脾和胃
，寧心安神的功效
。
配搭材料：瘦肉/雞肉/豬肚
，蜜棗等
。
方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)
，食用前加鹽調(diào)味
。
2、雪梨滋陰潤(rùn)肺湯
成份：雪梨干28.3g
，百合16.7g
，沙參14.9g
，玉竹8.5g
，天冬10.7g
，麥冬8.2g等
。
功效：滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳
，常飲有助增強(qiáng)肺腑免疫能力
。
搭配材料：250克瘦肉，生姜
。
方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)
，食用前加鹽調(diào)味
，亦可直接煲水當(dāng)日常飲品飲用。
3、天麻八珍湯
成份：天麻10.6g
，黨參10g，白術(shù)9.5g 茯苓19.9
，甘草3.2g，當(dāng)歸7.4g，白芍10.7g 等
。
功效：天麻八珍湯補(bǔ)氣益血，調(diào)理身體
。宜氣血兩虛的人士
，外感人忌服。
搭配材料：雞
，魚頭，羊肉
，生姜。
方法：肉類洗干凈焯水后
，魚頭可先用油煎至金黃
，與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。
4、四烏補(bǔ)益湯
成份：首烏28.7g，杜仲15.4g，烏棗24g， 黑豆39.5g等。
功效：補(bǔ)腎益精
，生發(fā)烏發(fā)，益氣補(bǔ)血
。
搭配材料：取核桃10個(gè)去殼留仁
，羊肉500克（或?yàn)蹼u一只），生姜三大片
。
方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及3000毫升清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約3小時(shí)
，食用前加鹽調(diào)味。
5 、養(yǎng)心安神湯
成份：金針18.6g，黃豆20.7g
，元肉14.5g，枸杞10.6g
，蓮子13.5g等。
功效：養(yǎng)心安神湯安心養(yǎng)血寧神
，明目益智
，清潤(rùn)除燥。
搭配材料：豬肉
，雞腳
，生姜二片。
方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)
，食用前加鹽調(diào)味
。
春季養(yǎng)生的靚湯
春季養(yǎng)生的靚湯
廣東春季濕熱的'天氣
，實(shí)在讓人難耐
。人體內(nèi)的濕氣重了會(huì)覺(jué)得困倦
，甚至皮膚起疹
、沒(méi)有食欲、手腳冰涼
。養(yǎng)身最適合喝湯
，下面這幾款清熱祛濕養(yǎng)生湯正適合你。
一 、甘蔗馬蹄甜湯
功效：清熱生津
，滋陰潤(rùn)燥。
食材：馬蹄7個(gè)
，甘蔗1段，冰糖60克
，枸杞子一小把
，水適量
做法：
1、準(zhǔn)備材料
，先將馬蹄去皮
，切成小塊備用
，甘蔗去皮后切小塊
，莖節(jié)處可去掉
；
2
、將材料全部放入搪瓷鍋內(nèi)
，加入適當(dāng)清水
，以淹沒(méi)材料為好，再加入冰糖
，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)后關(guān)火，撒入枸杞子稍悶一下即可食用
。
二、 白玉豬小肚湯
功效：祛濕消腫、提神
，健脾養(yǎng)胃
。
食材：白茅根60克、玉米須60克
、紅棗10個(gè)
、豬小肚500克
做法：
1
、將豬小肚洗凈切塊
，用鹽
、生粉拌擦
，再?zèng)_洗干凈。
2
、先放入開水鍋煮15分鐘
，取出在清水中沖洗。
3
、紅棗去核后，與白茅根
、玉米須一起洗凈
，用清水稍浸泡片刻
，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)
，加入清水8碗左右。
4
、大火煮沸后
，改用小火煲2個(gè)小時(shí)
，可加入適量食鹽和少量生油
。
三、 薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕
、壯腰膝
。
食材：薏仁30g
，干凈豬腳一只約半斤
做法：
1
、薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋
，加黃酒
、姜及清水1500毫升，蓋好
。
2、先用猛火煮滾
，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí)
；待豬蹄爛熟后
，依次加入鹽、醬油
、蔥
、胡椒粉。
四、土茯苓去濕湯
功效：適合去骨火
，去濕，清熱毒
。
食材：土伏苓250克
，粉葛250克
，赤小豆50克
，扁豆50克
，陳皮半個(gè)
，水8碗
。
做法：土伏苓去皮切段
，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)
，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
五 、蘿卜蓮子豬舌湯
功效：清潤(rùn)滋補(bǔ)
、寬中下氣，可除春寒祛濕困
。
食材：蘿卜750克
、蓮子50克、芡實(shí)25克
、蜜棗3枚
、豬舌500克、豬骨750克
。
做法：
1
、蘿卜連皮洗凈
，斜向切成中塊
；蓮子
、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈
，用清水稍浸泡
；
2
、豬舌反復(fù)刮洗干凈
，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻
，去掉血水，豬骨飛水后則用刀背敲裂
；
3、把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個(gè)半小時(shí)
，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。此量可供3~4人用
。
六、冬瓜赤小豆煲生魚湯
功效：祛濕健脾
，消腫解毒
。
食材：赤小豆60克、冬瓜750克
、生魚2條
、豬瘦肉150克、生姜3片
。
做法：
1
、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈
，連皮切
，生魚洗凈
，宰凈去鱗
、內(nèi)臟
，慢火煎至微黃
2、豬瘦肉洗凈
，整塊不用刀切
。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升（約10碗水）
。
3
、武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽
、油便可
，供3—4人用。
春季祛濕湯
1 茶樹菇瘦肉湯原料：豬瘦肉
，茶樹菇
，蜜棗，姜
，鹽
做法：將豬瘦肉切成方塊，冷水下鍋
，煮開后撇去血沫
，將茶樹菇用水泡30分鐘
，剪去根部
，充分洗凈后
，將姜去皮
，拍扁
，湯鍋中加適量水燒開，放入豬瘦肉
，茶樹菇
，姜
，蜜棗
，煮開后轉(zhuǎn)至中小火煲45分鐘即可
，最后加鹽調(diào)味，出鍋即可
。
營(yíng)養(yǎng)功效：茶樹菇具有補(bǔ)腎滋陰
，健脾胃，提高人體免疫力的功效
，豬瘦肉是溫補(bǔ)佳品，同時(shí)脂肪含量相對(duì)較少
，初春時(shí)間氣溫雖有回升，但是仍以寒氣為主
，所以這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生湯品主要應(yīng)以滋補(bǔ)，祛寒和祛濕邪為主此湯尤為適宜
。
2 黑木耳田七紅棗湯原料：黑木耳，田七，紅棗
，姜片
，鹽
。
做法：將黑木耳用水浸軟
，去頭切碎
，將田七洗凈
，切碎后撕碎
，將紅棗洗凈
，拍松去核
，將上述食材和姜片放入鍋中
，加入適量水
，用大火煮沸后
，轉(zhuǎn)至中火煮2小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味即可
。
營(yíng)養(yǎng)功效：經(jīng)過(guò)冬季消耗
，春季適宜對(duì)身體進(jìn)行祛濕祛寒調(diào)理，此湯滋肝潤(rùn)肺，是春季的補(bǔ)益佳品
。
3 參棗老鴿湯原料：老鴿
，豬瘦肉，紅棗
，黨參
，枸杞子，姜
，鹽
，色拉油
。
做法：將豬瘦肉洗凈
，切成塊，老鴿處理干凈
，將姜洗凈，切成塊備用
，將紅棗紅水浸泡
，去核洗凈，將黨參枸杞子分別洗凈
，上述材料放在瓦煲內(nèi)
，加適量清水，用大火煮沸
，轉(zhuǎn)至小火煲2小時(shí)，加鹽
，色拉油調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：春季房間容易返潮
，濕氣大
，北方易霜凍，南方春雨多
，再加上身體經(jīng)歷了一個(gè)冬天的嚴(yán)寒
，此時(shí)宜進(jìn)補(bǔ)以祛寒和祛濕邪為主的湯品參棗老鴿湯
。
4 白菜清水湯原料：白菜心，鹽
，白胡椒粉
，味精，料酒
，清湯
。
做法：將白菜心抽去筋洗凈
，放入沸水鍋中
，焯至斷生
，撈出
，放入涼開水中漂量
，將菜心修整齊
，整理好放入湯碗中，加入料酒
，味精
，鹽，白胡椒粉和清湯
。放入籠中用大火蒸燙2分鐘
，取出后撇湯，將青湯燒沸
，灌入湯碗中
，撇去浮沫即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：白菜可以促進(jìn)消化
，做湯食用能更通腸胃
，此湯味鮮美，可增強(qiáng)身體的免疫力
，對(duì)預(yù)防春季感冒和易疲勞等癥狀有良效
。
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