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為大家推薦幾款男性養(yǎng)生益精湯

小愛(ài) 2023-04-26 20:35:44

為大家推薦幾款男性養(yǎng)生益精湯

我們很多的男性朋友在房事后都會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)冷

、心慌氣短的狀況
，渾身乏力
，如果有這些癥狀就是說(shuō)明我們陽(yáng)氣外泄了
，這也是需要們很好的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，不然很是影響我們的身體狀況
，，下面就是小編就是為大家介紹幾款不錯(cuò)的幫助男性益精的湯
。

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克

，干蓮子肉20粒，枸杞子20克
，銀耳6朵
，冰糖少量
。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡

，用小火慢燉2小時(shí)
，湯液黏稠即起鍋
。

山藥、蓮子有不錯(cuò)的益氣健脾的功效

，枸杞、銀耳能夠很好的滋陰補(bǔ)腎
，所以這款湯對(duì)我們身體的滋補(bǔ)效果是非常的顯著的
，對(duì)于性生活過(guò)于頻繁的人群是非常的適合的
，飲品來(lái)調(diào)節(jié)益精填髓是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2

、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個(gè)

，海帶50克，烏雞半只
，黨參2只
。

做法：木瓜除子去皮

，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊
，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋
，加食鹽4克。

這道湯以木瓜

、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎
，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

3

、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條

，熟地10克
，黨參2只
， 生姜20克。

做法：將海蛤

、墨魚洗凈
，墨魚切段
，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中
，加清水浸沒(méi)原料
，小火慢燉2小時(shí)
，起鍋時(shí)加入3克食鹽
。切忌加鹽過(guò)多
，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎
。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰

，配合生姜除寒，黨參益氣生津
。房事中呼吸不暢，神昏意亂
，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大
、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少
、質(zhì)量不高的上班族
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們推薦的幾款不錯(cuò)的男性養(yǎng)生益精的滋補(bǔ)湯品的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)

，我們?cè)谏钪幸彩强梢宰鼋o我們自己吃一吃，不僅味道鮮美
，對(duì)我們的身體的滋補(bǔ)的效果也是非常的顯著的，希望大家有幫助吧
。

怎樣煲湯補(bǔ)腎推薦5款補(bǔ)腎煲湯法

滋陰補(bǔ)腎湯的五種做法
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者）

，枸杞子10克
，熟地黃15克
。
做法：將甲魚宰殺后，去頭
、爪、內(nèi)臟
、甲殼
，洗凈
，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)；再放入洗凈的枸杞子
、熟地
，加水適量
，武火燒開
，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？沙Ｊ秤谩?br>功效：滋陰補(bǔ)腎
。方中鱉肉
，能滋陰涼血；枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎
，益精明目；熟地滋陰補(bǔ)血
。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2
、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克
，紅花6克，川貝母15克
，味精3克，姜5克
，大蔥6克，鹽5克
，胡椒粉2克，料酒10克
。
做法：將烏雞宰殺后，去毛
，內(nèi)臟及爪
；丹參潤(rùn)透
，切成薄片
；川貝母去雜質(zhì)
，切成大顆粒；紅花去雜質(zhì)
，洗凈；姜拍松
，蔥切段；將烏雞
、川貝母、紅花
、丹參、姜
、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)
，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸
，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽
、味精、胡椒粉攪勻即成
。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物
。烏骨雞做菜或者是煲湯
，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏
，還可以氣血雙補(bǔ)
。
3
、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山
、杞子、石斛
、無(wú)花果
、干螺頭
、姜
、豬肉。
做法：淮山
、杞子、石斛和無(wú)花果洗凈備用
；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水
，加一小塊姜
，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起
；豬肉洗凈切塊
，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開
，放入所有材料武火煮沸
，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)
，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎
、祛風(fēng)明目、健脾開胃
、補(bǔ)腎益精
。螺頭有滋養(yǎng)肝陰
、益眼明目的功效
，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美
，補(bǔ)而不燥，對(duì)工作過(guò)勞
、用神過(guò)度的人士特別有幫助
。
4
、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克
，大棗5枚
，調(diào)料適量
。
做法：可先將海參洗凈
，切絲
。豬瘦肉洗凈，切絲
。大棗去核
，洗凈
。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好
，小火隔開水燉2～3小時(shí)，調(diào)味后即可
。
功效：補(bǔ)腎益精，滋潤(rùn)腸燥
。海參既能補(bǔ)腎陽(yáng)，又能滋腎陰
，具有陰陽(yáng)雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?div id="4qifd00" class="flower right">
。豬瘦肉具有甘平而潤(rùn)的特點(diǎn)
，能潤(rùn)腸胃，生津液
，豐肌肉
。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥
。把這三食物煮成羹湯，在補(bǔ)腎養(yǎng)血
、潤(rùn)燥滑腸等方面均有很好的功效
。
5
、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆
、紅棗
、塘虱魚
、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈
，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱
，瀝干水分
；若魚較大
，可斬開兩段；紅棗洗凈
，去核
；黑豆撈起沖凈
；熱鍋
，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋
，下兩湯匙油
，放入塘虱兩面煎至微黃
；將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸
，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)
，下鹽調(diào)味即可飲用
。
功效：滋陰補(bǔ)腎
，烏發(fā)養(yǎng)血
，補(bǔ)脾利濕
。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎
，紅棗補(bǔ)血健脾
，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛
，或因腎虛
、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等
。

男性補(bǔ)腎吃什么好 推薦七款補(bǔ)腎養(yǎng)生湯

核桃仁是 很常見的

，但是很少人把核桃仁來(lái)炒著吃
，其實(shí)炒著吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高!核桃仁10克，炒香嚼食
。 功效:有補(bǔ)腎溫肺
、潤(rùn)腸通便的作用
，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者
。 蓯蓉羊腰粥 羊腰是大家都見過(guò)甚至是經(jīng)常吃的，但是如果把羊腰和蓯蓉混合來(lái)吃的話
，對(duì)于男性朋友們補(bǔ)腎會(huì)更好!蓉羊腰粥需要肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜
，切碎)
，粳米100克，同煮成粥
。 功效:有補(bǔ)腎助陽(yáng)
、益精通便的作用
，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷
、腰膝冷痛
、小便頻數(shù)
、夜間多尿、便秘等
。 其實(shí)粥類的食品不是只有女人喜歡吃
，很多男人也應(yīng)該吃
。很多女性朋友們都吃的是紅棗類的粥，但是男性朋友們?nèi)绻匝a(bǔ)腎壯陽(yáng)的話
，男性補(bǔ)腎的三款粥就是最好的選擇了!但是如果想要長(zhǎng)期飲用的話，小編建議大家向醫(yī)生咨詢一下!

男性小雪時(shí)節(jié)喝湯補(bǔ)腎益精

小雪時(shí)節(jié)

，對(duì)很多腎虛的男性是比較難熬的一個(gè)季節(jié)，在小雪節(jié)氣到來(lái)的時(shí)候
，經(jīng)常畏寒怕冷
、身體虛弱
、腰膝酸軟
、疲勞乏力的男性一定要注意多吃一些滋補(bǔ)身體的食物
，煲湯喝是非常適合腎虛的男性養(yǎng)生的一種方式。

男性小雪時(shí)節(jié)喝湯補(bǔ)腎益精

小雪節(jié)氣

，對(duì)于腎虛的男性來(lái)說(shuō)，避寒就溫才能祛病于身外
。在溫暖的室內(nèi)不要捂得太嚴(yán)
，以溫暖不出汗為好;到溫度較低的地方要及時(shí)添加衣服
，避免一冷一熱促生感冒;開窗通風(fēng)時(shí)
，不要站在風(fēng)口迎風(fēng)而吹
，以免被寒邪傷到。養(yǎng)成每晚用熱水泡腳20-30分鐘的習(xí)慣
，既可祛寒濕
，又有助于睡眠
。冬季的陽(yáng)光不烈不燥
，暖度適宜
，正是寒冷的天氣下人體最需要的陽(yáng)氣之源，在無(wú)風(fēng)的暖陽(yáng)天氣多曬曬后背
，比吃什么補(bǔ)藥都養(yǎng)生
。

海參當(dāng)歸湯

功效：海參當(dāng)歸湯

，海參營(yíng)養(yǎng)豐富、當(dāng)歸補(bǔ)氣血
，經(jīng)常喝海參當(dāng)歸湯，可以改善腰酸乏力
、困乏倦怠等狀況
，具有不錯(cuò)的固本補(bǔ)氣
、補(bǔ)腎益精的功效。

做法：

1

、用熱水將海參泡24小時(shí)，從腹下開口取出內(nèi)臟;換上新水
，上火煮50分鐘左右
，用原湯泡起來(lái)
，24小時(shí)后就可以做湯使用了;燒熱水
，放入海參，1分鐘后撈起備用
，這樣可以有效去掉海參的腥味
。

2

、重新起鍋
，燒熱油，爆響姜絲
，下入泡好的黃花
、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸
。

3

、加入百合
、海參
，一起大火煮5分鐘。加入鹽
、胡椒粉調(diào)味即可食用
。

粟米香菇排骨湯

材料：排骨1斤

，玉米2個(gè)，香菇5個(gè)
，鹽
。

制作方法：

(1)排骨燙去血水

，玉米切段，香菇泡軟去蒂
。

(2)水煮排骨

、玉米、香菇
，大火轉(zhuǎn)文火
，慢慢煨燉約1小時(shí)
，撒鹽即可
。

功效：粟米香菇排骨湯有明目

，解熱的功效
，祛痰解熱，口味鮮香
，微甜濃郁
。

材料：紅皮蘿卜500克

、羊肉50克、香菜25克
、

制作方法：

將羊肉洗凈切成片，放入開水鍋中熬煮20分鐘后

，放入洗凈切成片的蘿卜
，用微火熬煮九成熟時(shí)
，放入洗凈的香菜段、精鹽5克
、味精3克
、米醋10克、料酒5克熬煮即成
。

怎么煲湯最好喝

對(duì)于小雪節(jié)氣喜歡喝湯的人們來(lái)說(shuō)

，要注意怎么煲湯最好喝
。首先要控制好水量
，人們?cè)陟覝珪r(shí)容易犯的第一個(gè)錯(cuò)誤是加水不夠
，導(dǎo)致中途加水，影響湯的風(fēng)味
。一般情況下
，煲湯時(shí)的加水量應(yīng)至少為食材重量的3倍。就算中途確實(shí)需要加水
，也應(yīng)以熱水為好
，不要加冷水
，這樣做對(duì)湯的風(fēng)味影響最小
。

其次要注意不要煲太久

，不然會(huì)導(dǎo)致增加湯中嘌呤的含量
，進(jìn)而增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)食物中的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)慢慢流失
。而如果是燉骨頭湯或豬蹄湯
，時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)一些
，但也不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。鹽是煲湯時(shí)最主要的調(diào)料之一
，或許有些人認(rèn)為早點(diǎn)加鹽可以讓鹽完全“融入”食材和湯中，從而提高湯的口感
，其實(shí)這是一種誤解
。鹽放太早反而會(huì)使肉中的蛋白質(zhì)凝固
，不易溶解，也會(huì)使湯色發(fā)暗
，濃度不夠
。

小雪節(jié)氣煲湯喝

，對(duì)男性來(lái)說(shuō)
，不但可以驅(qū)寒暖胃，還可以補(bǔ)腎益精，我們生活中有很多適合幫助男性補(bǔ)腎的湯
，比如海參當(dāng)歸湯有非常好的固本補(bǔ)氣
、補(bǔ)腎益精的功效
。粟米香菇排骨湯有幫助男性滋補(bǔ)肝腎的好處。煲湯喝對(duì)人體健康有非常多的好處
，但是我們也要注意學(xué)會(huì)煲湯
，這樣才會(huì)更有效的將食物用來(lái)滋補(bǔ)身體
。

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