，通過(guò)鍛煉這塊肌肉，男性可以延長(zhǎng)勃起時(shí)間。

二

、擠牛奶法

也稱(chēng)JELQ法

，這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽(yáng)動(dòng)作，主要就是類(lèi)似于“擠牛奶”的動(dòng)作擠壓陰莖，增加主導(dǎo)勃起的陰莖主體(CorporaCavernosa)注入的血液容量，進(jìn)而達(dá)到增大尺寸的目的。據(jù)說(shuō)，如果經(jīng)常做JELQ動(dòng)作，陰莖的尺寸本身也會(huì)變大。

1

、通過(guò)輕輕按摩做陰莖，來(lái)使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。

2

、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部)，四周一齊抓，用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì)，將陰莖緊緊抓住并夾在中間。

3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周?chē)恢睌D壓和并向前緩慢滑動(dòng)

，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。

4

、每次當(dāng)你向前擠奶時(shí)，在陰莖以?xún)?nèi)血液空間將被迫變得更大。當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時(shí)另一只手抓住做陰莖根部。如此循環(huán)練習(xí)，每次間隔一秒鐘