，在為人體補(bǔ)充所需的同時，其中所含的膳食纖維還能有效降低膽固醇，并促進(jìn)腸胃道蠕動。

洋蔥

洋蔥是飲食中比較多見的一道食物，雖說洋蔥的氣味比較刺鼻

，但是卻具有極高的營養(yǎng)成分，是養(yǎng)生的食療佳選。其中，在洋蔥中含有豐富的前列腺素a，這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，進(jìn)入體內(nèi)能促進(jìn)血液中鈉鹽的排泄，這也是維持酸堿平衡的重要因素，因此能起到極好的抗壓作用。

此外

，洋蔥的吃法也有很多，而要想更好的發(fā)揮洋蔥的補(bǔ)腎功效，不妨用其和雞蛋搭配共食，不僅增加美味的口感，同時還能起到事半功倍的效果。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了

，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，而且味道以及口感也是很不錯的了哦，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家保健身體了，這對于男性朋友們來說的好處是特別的多了，朋友們不能錯過了哦。

男人吃什么食物補(bǔ)腎

補(bǔ)腎吃什么食物好

，根據(jù)補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎氣、補(bǔ)腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補(bǔ)陰和補(bǔ)陽兩種功能。
1.補(bǔ)腎陰食物。由于腎陰虧虛，滋生內(nèi)熱表現(xiàn)出來的一類虛熱證候，可以食用鱸魚、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、雞子黃等。
2.補(bǔ)腎陽食物。由于腎陽虛損，不得溫煦身體表現(xiàn)出的一類虛寒證候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、堅果、花生、豬腎等。
3.補(bǔ)腎氣食物。由于腎氣虧虛，生長生殖功能下降，攝納無權(quán)等所表現(xiàn)的證候，可以食用山藥、黃芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鮮類（如生蠔、海參、蝦、鮑魚）、栗子、鴿子肉等。
4.補(bǔ)腎精食物。由于腎精虧虛表現(xiàn)出來的生長、發(fā)育與生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子