。疲勞的時(shí)候吃甜點(diǎn)，正好給身體補(bǔ)充能量。

2

、多了解喜歡吃的食物：多了解平常喜歡吃的點(diǎn)心零食，記得它們哪些熱量高容易胖，哪些營(yíng)養(yǎng)多脂肪少，就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。多吃一些自己喜歡吃的食物，可以補(bǔ)充豐富的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以提高免疫力，對(duì)于增肥促進(jìn)代謝是有好處的呢。

3

、喜歡吃你就多吃點(diǎn)，是增肥的最高指導(dǎo)原則。

4

、不要吃得太慢：點(diǎn)心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。

5

、高熱量甜點(diǎn)在午后肚子餓的時(shí)候吃，盡量多吃點(diǎn)。

6

、空腹吃甜點(diǎn)：因?yàn)榭斩亲拥臅r(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。

7

、想吃就吃，空閑時(shí)間就吃。把甜點(diǎn)放在隨處可見的地方。

8

、甜點(diǎn)當(dāng)宵夜：過了晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，絕對(duì)是增肥的利器。甜食可以當(dāng)宵夜來吃