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男人如何養(yǎng)生,進(jìn)補(bǔ)遵守壯陽原則

小愛 2023-04-27 01:07:53

男人如何養(yǎng)生,進(jìn)補(bǔ)遵守壯陽原則

對于男性的身體健康我們都是非常重視的了，如果不能對男性的身體進(jìn)行保健

，那么就容易出現(xiàn)各種的問題了，尤其是在冬季的時候，我們上面就給大家推薦了幾款食物
，非常適合我們在冬季的時候食用了，朋友們不要錯過了哦
。

鹿茸雞湯

功效：補(bǔ)中益氣

，溫理補(bǔ)腎，我們在冬季的時候吃這種食物可以幫助大家更好的滋補(bǔ)身體了
，尤其是對于男性朋友們來說就更是如此了
，我們經(jīng)常吃這種食物可以更好的保健身體了。

用料：鹿茸3克

，嫩雞翅膀肉100克
。

制作方法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮

，煮沸去除泡沫
，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗
，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻
，油鹽調(diào)味即可。

杜蓉湯

功效：健脾開胃

、補(bǔ)腎益精
、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗
，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)猓覍τ谖覀兊纳眢w健康來說好處就更多了
，想要在冬季的時候讓身體好
，那么就不能錯過了，尤其是對于男性朋友們哦
。

原料：豬腰150克

，杜仲8克，肉蓯蓉5克
，鹽
、蔥、姜
、料酒適量
。

制作方法：將豬腰剔去筋膜

，挎花刀;將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;將豬腰及蔥
、姜
、料酒放入鍋中，加入清水
，燉約40分鐘
，再放入鹽稍煮即可;加入杜仲、肉蓯蓉
，一起燉至熟
。

想要讓男性朋友們的身體健康，那么對于上面介紹的這些食物就不能錯過了

，它們的營養(yǎng)價值和功效都是很出色的了
，我們經(jīng)常吃這種食物可以幫助我們滋補(bǔ)身體了，尤其是對于男性來說就更適合了
，可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用
。

有男性的朋友們
，知道怎么壯陽補(bǔ)精嗎？

壯陽

，中醫(yī)名詞指通過氣功
、飲食、藥物
、針灸
、按摩、運(yùn)動等手段
，提高男子陽性氣息
，達(dá)到提高腎陽、強(qiáng)陽健體
、提升性能力的目的
。
男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)：
一，要適度運(yùn)動
，保持好體力
，走路、游泳
、爬樓梯
、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。
二，要增強(qiáng)自信心
，做好生涯規(guī)范
，好好調(diào)試自我。
三
，戒絕煙酒
，陰莖上有許多超級細(xì)微的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康
，煙酒一多
，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力
。
四
，要定期體檢，與醫(yī)師密切合作
，很多藥品你會削弱生殖能力
。
五，要均衡營養(yǎng)
，六大類飲食不可少
，金字塔飲食原則要遵守，果
、蔬
、奶、蛋
、雜糧
、肉齊全才有效。
六
，增強(qiáng)體力的男性食品
，腰果、全麥面包
、雞蛋
、豆腐的攝取量，有助于增強(qiáng)體力
。
七
，安全性，選擇男性產(chǎn)品要安全無副作用
、效果要顯著。

男人如何快速補(bǔ)腎壯陽

在現(xiàn)代社會中

，很多人面臨著很大的社會壓力
，所以拼命工作，經(jīng)常熬夜加班
。生活非常的不規(guī)律
。導(dǎo)致身體出現(xiàn)了各種的問題
。腎虛就是其中常見的一種，尤其是與對于男同志來說
，腎虛不僅影響正常的夫妻性生活
，還影響著平常的工作和生活。腎虛的人常常出現(xiàn)易疲勞
、易出汗
、渾身無力的癥狀，需要及時的進(jìn)行調(diào)理和治療
。

在生活中

，補(bǔ)腎壯陽的方法首先是藥物療法。吃藥來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的方法是很多人最常用的方法
，也是最有效最快速的方法之一
，只要根據(jù)醫(yī)生的建議來服用合適的藥物，是可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用的
；其次
，健康的生活方式。要摒棄之前不健康的生活方式
，規(guī)律作息
，讓身體得到充分的休息，平常注意勞逸結(jié)合
，讓身體和心理出放松的狀態(tài)
，釋放掉身上的壓力；最后
，加強(qiáng)鍛煉
。鍛煉是增強(qiáng)身體各部分功能的最有效的方式，當(dāng)然也可以強(qiáng)身健體
，補(bǔ)腎壯陽
。所以要在平時多運(yùn)動，多鍛煉
。增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)
。

一、服用相應(yīng)的藥物

。如果出現(xiàn)在腎虛的情況
，一定要到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，確定病因
。根據(jù)檢查結(jié)果來對癥治療
。這就需要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，服用一些相應(yīng)的藥物，來到達(dá)補(bǔ)腎壯陽的效果
。這也是快速而有效的方法
。

二、健康的生活方式

。要想補(bǔ)腎壯陽
，就要拋棄之前不健康的生活方式。比如熬夜加班等
。要按照規(guī)律作息
，讓身體得到充足的休息，還要忌煙忌酒
。在一日三餐上也要合理
，不要暴飲暴食，要吃的健康
。

三

、適度的鍛煉。運(yùn)動是我們身體保持活力和動力最有效的方法
。在生活中保持運(yùn)動和鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體
，還可以增強(qiáng)身體各個部分的機(jī)能
，當(dāng)然也是補(bǔ)腎壯陽非常好的一個方法之一。

你還有什么補(bǔ)腎壯陽的方法？

男人吃什么補(bǔ)陽 男人的陽氣如何補(bǔ)

1 男人的陽氣如何補(bǔ)中醫(yī)有句話叫“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”

，提高睪酮分泌的最簡便的方法就是多吃富有蛋白質(zhì)
、鈣質(zhì)和多種維生素的食物
，這和中醫(yī)以食藥同源的辦法滋補(bǔ)腎氣的理論一致
。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，男性性功能減退
，主要是因為隨著年齡的增長
，腎氣逐漸減弱。生活中滋補(bǔ)腎氣的食物有很多
，如羊肉
、黑豆、栗子
、木耳
、泥鰍等，生活中進(jìn)補(bǔ)這些食物可以達(dá)到治病養(yǎng)身的效果
。

2 栗子補(bǔ)陽氣栗子性溫

，入腎經(jīng)，能補(bǔ)腎健脾
、強(qiáng)身壯骨
，它不像核桃
、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂
，最適合你這個年齡進(jìn)補(bǔ)。栗子中不僅含有大量淀粉
，而且含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分
，在國外被稱為“人參果”
。

栗子可以生吃，也可食療

，選補(bǔ)腎強(qiáng)骨的栗子30克
，滋補(bǔ)腎陽的羊肉300克，再配補(bǔ)氣滋陰的枸杞子15克
，調(diào)料適量
。先將羊肉洗凈切塊，與栗子肉
、枸杞子同放入鍋內(nèi)
，加水煮沸后調(diào)味，煮至羊肉熟后即可
。

一周吃2～3次就可以了

，不要多吃，羊肉性燥
，吃多了反而容易上火
。該藥膳有養(yǎng)陰益腎、健脾益氣的功效
，對治療更年期腎陰虧虛
、腰膝酸軟、神疲乏力
、精力減退
、記憶力下降、失眠心悸
、多夢健忘等癥狀有明顯效果用栗子羊肉湯調(diào)理兩個月
，感覺效果不錯，還專門托人送我一箱栗子
，說讓我也補(bǔ)補(bǔ)
。

3 黑色食物補(bǔ)陽氣中醫(yī)講黑色入腎。生活中許多黑色食物其實都是補(bǔ)腎的良藥

，比如黑米
、烏雞
、黑芝麻、黑豆
、黑木耳
、紫菜，大家平常做飯的時候都可以加一點這些食材
。

男人四十是道坎

，這道坎就是男性更年期，邁過去了
，以后的生活質(zhì)量直線上升
，若是在此處跌倒了，那后半生就要跟醫(yī)院打交道了
。所以
，男人更年期不容忽視。對男性而言
，公務(wù)員
、白領(lǐng)、IT人士等坐著辦公的人群
，由于平?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒恿啃。眢w睪酮分泌量容易不足
，所以是更年期的高發(fā)人群
、重點人群，需要重點防護(hù)
。我建議此類人在進(jìn)入更年期之前就開始進(jìn)補(bǔ)栗子羊肉湯
，把身體陽氣補(bǔ)得足足的，百病不侵
。

4 男人補(bǔ)陽氣吃什么食物1.驢肉

驢肉可以補(bǔ)腎相信很多人都聽說過

，驢肉不但味道鮮美，它還有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、滋陰補(bǔ)腎的功效
。

2.蝦

俗話說“男蝦女蟹”，說的就是男人應(yīng)該常吃蝦

，因為蝦屬于暖性食物
，有強(qiáng)身壯體和補(bǔ)精通乳的效果。適用于性事不佳
、腰酸腿軟等
。

3.韭菜

韭菜被譽(yù)為“壯陽草””，其實在中醫(yī)典籍里

，韭菜的功效并不是壯陽而是益陽
。韭菜中含有豐富的營養(yǎng)
，可以起到開脾健胃，補(bǔ)腎減尿的功效
。主要可以治療腎虛
、小便頻繁等。

4.板栗

板栗享有“千果之王”的美譽(yù)

，被藥王孫思邈稱為“腎果”
。板栗不僅營養(yǎng)豐富，常食還能收到補(bǔ)益治病的效果
，能改善因脾腎虛寒而導(dǎo)致的腰膝酸軟、小便頻多等問題
。

5.牡蠣

牡蠣是一種很神奇的食物

，為什么這么說呢，因為女性吃牡蠣可以起到滋陰養(yǎng)顏的作用
，而男性吃牡蠣可以起到補(bǔ)腎提血的作用
，它可以起到滋陰補(bǔ)陽的功效。

6.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素

，這種分泌素可以改善性功能
，增強(qiáng)性欲。適合因體弱
、年高而性功能有所減退者
。

7.泥鰍

很多人都不知道，泥鰍也有這方面的功效

，泥鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)
，而這種蛋白質(zhì)可以補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)身
，對調(diào)節(jié)性功能有很好的療效
。

8.果仁

根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃果仁不僅可以保護(hù)前列腺

，還可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果
，那是因為果仁中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。

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