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冬季如何養(yǎng)胃,推薦男性養(yǎng)胃食材

小愛(ài) 2023-04-27 01:19:50

冬季如何養(yǎng)胃,推薦男性養(yǎng)胃食材

冬季是要養(yǎng)胃的季節(jié)了，冬季寒冷

，很容易導(dǎo)致腸胃不適的情況。所以冬季養(yǎng)胃是很重要的一個(gè)任務(wù)哦
，冬季養(yǎng)胃適合男性的一些食材有很多的
，下面就來(lái)看看小編的這些介紹吧
，可以更多的去了解一些食物對(duì)于人體的重要性
。

菠菜

菠菜味甘性涼

，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝
，益腸胃
，通便秘
。《食療本草》載：“利五臟
，通腸胃，解酒毒
。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌
，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)
，有利排便
。菠菜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的作用哦
。

紅薯

紅薯具有養(yǎng)胃去積的功效。紅薯性平

，味甘，補(bǔ)脾益氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中
，暖胃
，肥五臟?div id="m50uktp" class="box-center"> ！碧旌秤?div id="m50uktp" class="box-center"> ，正氣養(yǎng)胃
，化食去積
，兼可清腸減肥。

豬肚

豬肚其實(shí)就是豬的胃

，它性微溫、味甘
，與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比
，更多地得了良土之氣
。而且中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形”
，直接培補(bǔ)人體的良土
，效果特別好
。特別是對(duì)于一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來(lái)說(shuō)
，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用
，如果你經(jīng)常腸胃不好的話可以選擇這樣的食材來(lái)滋補(bǔ)身體
，可以起到很好的調(diào)理腸胃的作用
。

關(guān)于冬季應(yīng)該如何養(yǎng)胃的這個(gè)問(wèn)題

，大家都知道了吧，可以看出的是冬季養(yǎng)胃可以選擇一些養(yǎng)生的食材
，這些食材都是比較常見(jiàn)的，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，不僅可以有促進(jìn)食欲的作用
，還可以提高免疫力和體質(zhì)的哦，趕緊試試吧
。

怎么在冬季養(yǎng)胃
？

在冬天

，應(yīng)該多吃一些可以保暖的食物
。在寒冷干燥的冬季
，飲食以甘平為主
，即多吃具有清肝作用的食物
，如豆芽
、菜花
、胡蘿卜、芹菜等
。
每個(gè)季節(jié)適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆
、紅薯和芋頭。無(wú)論這些食物的外觀如何
，它的營(yíng)養(yǎng)都是其蔬菜無(wú)法比擬的
。更重要的是
，它的滋補(bǔ)和減肥效果是其食物無(wú)法比擬的
。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物
，但也不宜吃太多的干熱食物
。相反
，應(yīng)該多吃一些滋陰的食物
，比如黑木耳、蓮藕
、芝麻
。寒性體質(zhì)的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點(diǎn)紅棗
，效果會(huì)更好。
冬季感冒常引起腸胃不適
，尤其是胃寒者
。冬季適量多吃以下三種食物
，對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果
。
第一
、是秋葵，秋葵果實(shí)之間有果膠和糖組成的粘液
，可以保護(hù)胃壁，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，防止便秘。這是一種對(duì)胃有益的食物
。
第二
、是蓮藕
，蓮藕加工至成熟后
，其性由涼轉(zhuǎn)溫
。雖失去清熱作用
，但對(duì)脾胃有益
。尤其是蓮藕和排骨一起燉
，還可以養(yǎng)血健脾。
第三
、是山藥，味甘平能健脾胃
。適用于慢性脾虛、食欲不振的人
。每個(gè)人的體質(zhì)不同
，飲食禁忌也不同。

冬季養(yǎng)胃吃什么好 七款食譜養(yǎng)胃護(hù)肝補(bǔ)腎

胃是我們身體中比較重要的器官，相對(duì)而言也比較脆弱

，現(xiàn)代很多的人因?yàn)榭旃?jié)奏的生活而導(dǎo)致胃出現(xiàn)了很多問(wèn)題
，
吃什么養(yǎng)胃
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)
，鯇魚尾100克
。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許
，放適量水
，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)
、消食。對(duì)食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶
，有助于食物的消化吸收
，對(duì)消化不良
、痢疾
、胃痛
、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍等均有療效。
番木瓜的脂肪酶
，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收
。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌
，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克
，雞內(nèi)金9克
，蜂蜜15克
。
制法：淮山
、雞內(nèi)金水煎取汁
，調(diào)入蜂蜜
，攪勻
。日1劑
，分兩次溫服。
功用：健脾消食
。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化
、食欲不振等
。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺
，固腎益精。用于消化不良
，小兒厭食癥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瓷剿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解
，故有增進(jìn)食欲的作用
。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便
，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用
。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶
。
制法
1
、將桑椹罐頭打開(kāi)
，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上
。
2
、再舀幾勺桑椹汁
，均勻地澆在面包片上
，將面包片對(duì)折即可
。
功效：不僅養(yǎng)胃
，還具有明目
、清肝及健腦的作用
。
4.紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克
，蝦皮20克，雞蛋1枚
，醬油、豬油
、黃酒
、醋
、味精
、香油各適量。
制法：先將紫菜水泡
，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮
、瓤
，洗凈切塊;再將鍋放火上
，倒人豬油
，燒熱后，放人醬油熗鍋
，加適量的清水，投人蝦皮
、南瓜塊，煮約30分鐘
，再把紫菜投入
，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中
，加人佐料調(diào)勻即成
。
功效：不僅養(yǎng)胃
，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎
。
5.山藥百合大棗粥
用料：山藥90克，百合40克
，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克
，百合40克，大棗15枚
、薏苡仁30克及大米適量共煮粥
。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗
、薏苡仁健脾和胃
，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用
。
6.蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克
。香菜、鹽
、雞精、料酒
、蔥
、姜
、胡椒粉適量
。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲
，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水
，加鹽
、雞精、料酒
、胡椒粉調(diào)味，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟
，再放入白蘿卜
、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后
，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋
。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒
。
7.貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克
，蔥、花椒
、料酒
、鹽適量
。
制作：將兔肉洗凈
，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈
。將兔肉、川貝母
、姜、蔥
、花椒
、料酒及鹽少許放入兔肉中
，大火燒開(kāi)后移至小火上燉熟
，起鍋時(shí)調(diào)好味，兔肉放盤中
，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯
。川貝母味苦
，可不食用。
功效：有潤(rùn)肺止咳
、化痰散結(jié)之功，可用于肺陰虧虛
、虛火內(nèi)盛而致咳嗽
、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等
。
養(yǎng)胃的食物
黑木耳
養(yǎng)生專家指出
，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個(gè)代表
。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血
、滋陽(yáng)潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便等功用
，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?br>白菜
白菜
，最常見(jiàn)不過(guò)了
，這個(gè)可是冬天最“補(bǔ)”的蔬菜之一?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值
。多吃白菜還能防乳腺癌。
蘿卜
蘿卜有抗癌
、消食
、化痰定喘
、清熱順氣、消腫散瘀之功能
，常吃蘿卜可降低血脂
、軟化血管、穩(wěn)定血壓
，預(yù)防冠心病
、動(dòng)脈硬化
、膽石癥等疾病
。民間 稱之為“小人參”。
土豆
土豆具有和胃調(diào)中
、益氣健脾
、強(qiáng)身益腎
、消炎
、活血消腫等功效
，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘
、神疲乏力
、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛
、皮膚濕疹等癥
。在春運(yùn)出行期間
，不妨多吃一些土豆，幫助消化
。
板栗
專家表示
，板栗既是果又是菜
。用板栗熬粥
、燉菜、做餡
，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包
、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗
，可以養(yǎng)胃健脾
、壯腰補(bǔ)腎、活血
。尤其是粳米栗子粥
，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃
、增食欲
、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買到
。
黃豆
黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%
，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素
、維生素等。在“冬補(bǔ)”過(guò)程中
，很多“養(yǎng)身達(dá)人”就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){
，中餐吃些黃豆芽
、燉豆腐
、煸豆腐皮等
。有些達(dá)人還以黃豆為主料，開(kāi)發(fā)出了豆面餑餑
、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食
。
總結(jié)：胃不好大多是因?yàn)槠綍r(shí)的生活飲食習(xí)慣不是太規(guī)律，所以大家不管有多么忙
，都要記得一天三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入
，只有健康的身體才能堅(jiān)持夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想.

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，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒
，一邊五湖四海亂侃
，真是好不愜意
。那么，夏季喝啤酒到底應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?1