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    男人酒后該怎樣解酒護(hù)肝
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-13 16:45:10
        
    

        
    
           
    忠告一：按理想速度飲酒
    理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度
    。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升
    ，酒中所含的純酒精(乙醇)的量
    ，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計算出來
    。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒
    ，用250毫升×0.16=40毫升
    ，那么酒精的量就是40毫升。
    如果一個人花4個小時喝完
    ，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升
      ，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒
      ，能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。
    忠告二：喝清水
      ，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
    酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用
      。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)
      ，但是酒精增加后
      ，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變
      ，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴
      。
    不論是哪種原因
      ，充分?jǐn)z入水分都是沒錯的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一
      。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出
      。
    忠告三：飲用運(yùn)動型飲料和果汁也有效
    過量飲酒的第二天早上醒來
      ，嗓子常常感覺很干渴
      ，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛
      ，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
    含無機(jī)鹽和糖分的飲料
      ，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動型飲料和果汁效果就很好
    ，特別是運(yùn)動型飲料
    ，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收
    ，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝
    ，也可防止醉得太厲害
    。
    此外，用含有茶多酚和維生素C的茶
    ，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效
    。
    需注意的是
    ，不管哪一種飲料，如果太冰涼
    ，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
    忠告四：吃柿子
    ，幫助分解酒精
    柿子是富含果糖和維生素C的水果
    ，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分
    ，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
    柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C
    ，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃
    ，或者干燥后做柿葉茶喝。
    忠告五：多食貝類
      ，強(qiáng)化肝臟的解毒作用
    以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中
      ，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論
      ，而且，由于含有均衡的必需氨基酸
    ，不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能
    。
    貝類食物通常含有豐富的維生素B12
    、?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；撬崤c膽汁酸結(jié)合后
    ，可以活化肝臟的解毒作用。
    忠告六：喝蘆薈汁
    ，降低血液乙醛濃度
    蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)
    ，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度
    。因此，在飲酒之前
    ，如果喝些蘆薈汁
    ，對預(yù)防酒后頭痛和惡心
    、臉紅等癥狀很有效
    。
    此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用
    ，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
    忠告七：吃富含蛋白質(zhì)的食物
    ，減輕肝臟負(fù)擔(dān)
    蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜
    。
    為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖
    ，最好選擇魚貝
    、瘦肉
    、雞肉、豆制品
    、蛋
    、奶酪等
    。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品
    、雞蛋、豆腐
    、扇貝
    ，以及用這些食物制成的湯
    ，對肝臟功能有益
    ，且不會對胃造成負(fù)擔(dān)
    。
    有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面
    ，這些食物會給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，延長醉酒的不適感
    。因此
    ，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶
    、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品
    。
    如何解酒：
    1.蜜汁檸檬水：
    取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中
    ，注入溫水?dāng)嚢杌旌希部梢杂么状鏅幟省?/p>
    2.柿葉茶：
    將洗過的柿葉嫩葉用強(qiáng)火煮2分鐘;切碎擠干;陰干后放入罐中保存;取少量
    ，用熱水沖泡飲用。
    3.蘆薈汁：
    準(zhǔn)備洗凈的蘆薈
    ，用擦菜板擦碎取汁;還可以在酸奶
    、冰淇淋、果凍等甜品中加入蘆薈
    ，去掉葉上的皮，將里面膠凍狀的部分切碎食用
    。如果對它的苦味敏感
    ，則可事先用糖水浸泡一下。
    解酒護(hù)肝靈藥有哪些
    1.白菜醒酒法：將大白菜心切成細(xì)絲
    ，加白糖、醋拌勻
    ，當(dāng)涼菜服食
    ，對消除酒醉有一定的作用。
    2.白菜解酒法：將大白菜葉洗凈
    ，切成適當(dāng)?shù)膲K，鍋內(nèi)加水煮熟
    ，加些食醋
    、姜末，趁熱食用
    ，又解酒又健胃
    。
    3.甘薯解酒 將生甘薯絞碎
    ，加白糖適量攪拌服下。
    4.白蘿卜解酒：白蘿卜1公斤
    ，搗成泥取汁
    ，分1次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖
    。
    5.糖茶水解酒：糖茶水可沖淡血液中酒精濃度，并加速排泄
    。
    6.食醋解酒：用食醋燒1碗酸湯
    ，服下。 食醋1小杯(20~25亳升)
    ，徐徐服下。 食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲(1大碗)
    ，吃服
    。
    7.豆腐解酒：飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸
    ，它能解乙醛毒
    ，食后能使之迅速排出
    。
    真正解酒護(hù)肝靈藥其實(shí)就是戒酒
    ，多注意飲食習(xí)慣，平時多運(yùn)動
      。以上列舉了7種可以解酒的小方法，希望在平時生活中能幫到大家
    。不過還是勸各位朋友少喝酒，多注意身體
    。酒偶爾喝喝不是問題
    ，喝多就不好了，對身體有所損害
    。
    

          
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