第一、吸煙前要補(bǔ)充水分
煙中的一些有害物質(zhì)能融于水
，補(bǔ)水充分的話能隨著尿液和其它途徑排出。所以不妨在吸煙前喝點水讓身體也滋潤一下。第二
就和剛裝修的房子不能住人一樣
第三
、吸煙要看煙各物質(zhì)的成分和含量尼古丁的含量，焦油的含量
，都要看清楚，抽的健康就要對有害物質(zhì)心知肚明，吸煙時選擇低焦油煙、混合型煙和自然香型的煙，這些都關(guān)系健康的點滴，要注意。第四
、抽煙不要當(dāng)著不抽煙的人這個是對他人的一種健康保健
，主要是被動吸煙和吸二手煙的人會被這煙味弄的不舒服，而且對健康有更大的威脅。尤其是家里有孩子的父親，最好少在他們跟前吸。這幾個抽煙時的健康問題
，男性朋友能注意就多注意一些，而對于經(jīng)常抽煙的人來說，少抽是最好的防護(hù)措施。擴(kuò)展閱讀:一
、煙草依賴的治療戒煙藥物有哪些戒煙過程當(dāng)中的任何藥物都沒有煙草能讓吸煙者那么滿意，我們輔以的有效的戒煙藥物可以最大程度地減輕或者讓戒煙者的不適癥狀消失
，但是有一些吸煙者還會感覺到這樣或那樣的不舒服。不過，這個“不舒服”是有時限性的，一般在戒煙之后的一到三周最嚴(yán)重目前，戒煙門診使用的藥物有三類
戒煙藥物都有一定的副作用
，但是這些副作用很難和戒煙之后的不適癥狀相區(qū)別，在我們做臨床試驗的過程中，是把所有的不舒服都?xì)w結(jié)為藥物不良反應(yīng)的，所以對大多數(shù)煙民來講戒煙藥物都是安全的。當(dāng)然，每種戒煙藥物都有禁忌癥和適應(yīng)癥，實際使用過程中煙民要咨詢醫(yī)生，看哪種藥物對自己更為適合。目前，這幾種藥物都是處方藥。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/86736.html.
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