男性補(bǔ)腎壯陽的三款養(yǎng)生粥品
男性是一個(gè)很特殊的群體
，很容易因?yàn)橐恍﹩栴}導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生
，男性出現(xiàn)的腎虛是很常見的一種疾病哦
，比如說會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛啊或者是身體虛弱等等的一些問題
，那么應(yīng)該如何補(bǔ)腎壯陽呢
，下面的這樣說的食譜是不錯(cuò)的選擇
，可以有補(bǔ)腎的功效
。
韭子粥
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先將韭子文火炒熟
，每次取韭子10克
，粳米50克
，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升
，文火煮至米開粥稠即可
。每日兩次
，溫?zé)崾持５幪摶鹜捌剿仃柨赫呒煞谩?/p>
金櫻子粥
金櫻子15克
，加水200毫升
，煎至100毫升，去渣取汁
，入粳米或糯米100克
，再加水600毫升，煮成稀粥
。每日早
、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用
。
核桃仁粥
核桃肉50克
，搗爛。粳米50克
，加水如常法煮粥
。粥熟后把核桃肉加入，調(diào)勻
，略煮沸
、浮起粥油時(shí)即可食用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎谠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、晚各溫服1次。對(duì)有瀉泄
、便溏的病人
，不宜服用。
煅龍骨30克
，搗碎
，入砂鍋內(nèi)加水200毫升，煎1小時(shí)
，澄清
、去渣、取汁
、入糯米100克
，再加水600毫升，紅糖適量
，煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程
。
關(guān)于男性補(bǔ)腎壯陽的一些養(yǎng)生的粥品
，大家都知道了吧
，可以看出的是男性補(bǔ)腎可以選擇一些食材來滋補(bǔ)，可以起到很好的養(yǎng)生保健的作用
，還可以起到補(bǔ)腎的效果
，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，適合男性們食用
，趕緊試試吧
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法
補(bǔ)腎 ，喝溫?zé)岬闹囝愖詈弦?div id="m50uktp" class="box-center"> 。那么冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些
？下面我給大家介紹冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法，希望對(duì)你有用!
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法1 、黑米紅棗粥
材料：黑米80克
，大米20克、紅棗40克
，枸杞子5克
。白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈
，浸泡5小時(shí);大米洗凈
，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈
。鍋置火上
，放入黑米、大米
、紅棗和適量清水
，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘
，用白糖調(diào)味即可
。
功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效
，還具有健脾益胃
、改善消化不良。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法2、五黑補(bǔ)腎粥
材料：黑米
、黑豆、黑芝麻
、黑棗
、黑木耳、核桃仁
。
做法：黑米和黑豆分別用洗干凈
，用清水浸泡一晚上
。黑芝麻洗干凈，將黑芝麻
、黑棗
、黑木耳、核桃仁
、黑豆
、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水
，用大火燒開
，然后改為小火燜1小時(shí)。等到黑豆變軟熟
，黑米變爛熟
，粥變濃稠后即可關(guān)火，加入紅糖或者白糖調(diào)味即可
。
功效：這些配料組合在一起
，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開胃
，潤腸通便
。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法3、藜麥山藥粥
材料：藜麥半杯，大米半杯
，山藥1根
，枸杞子1小把，調(diào)料食鹽少許
，水4大碗
。
做法：藜麥提前用水泡三個(gè)小時(shí)左右，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋
。山藥去皮
，切短，用清水泡著
，以防被氧化變色
。粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右，加入山藥
，開大火
，煮開后，轉(zhuǎn)小火
，熬20-30分鐘
。最后放入適量的鹽即可
，喜歡顏色豐富的加入一點(diǎn)枸杞干顏色會(huì)變得很漂亮。
功效：山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
、生津益肺、補(bǔ)腎虛的功效
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法4、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚子5克
，山藥5克
，紅棗5個(gè)，粳米100克
。
做法：將枸杞子
，桑葚，紅棗洗凈
，與粳米一起放入鍋中煮
，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：此方中的枸杞子
、桑葚子能補(bǔ)肝腎
，山藥、紅棗健脾胃
。視力疲勞者如能每日早晚
兩餐
，較長時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀
，又能增強(qiáng)體質(zhì)
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法5、五色粥
材料：黑豆
、黃豆
、紅豆、綠豆
、紫米各適量
。
做法：食材將其按1：1：1：1：4的比例備好，按照做粥的方法加適量水
，煮至軟爛即可
，佐餐食。
功效：方中黑豆可入腎
，具有利水
、活血、祛風(fēng)
、補(bǔ)虛烏發(fā)
、清熱解毒的功效;黃豆性味甘平
，入脾、胃
、大腸三經(jīng)
，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效;紅豆性平
，味甘
、酸，具有健脾止瀉
、清熱解毒的功效;綠豆性味甘涼
，具有清熱解毒的功效;紫米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝
、明目活血的功效
。配合在一起，共奏養(yǎng)顏功效
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法6、栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克
，冰糖適量
。
做法：將栗子洗凈，切口
。放入開水中煮2～3分鐘
，剝?nèi)ぁ⒛?div id="jfovm50" class="index-wrap">。擱鍋
，加水，放入粳米
，武火煮沸后改文火
，加入栗子，煨爛成粥
。再加入冰糖
，待冰糖溶化即成。
功效：栗子性味甘溫
，具有養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血
、止咳化痰的功效
。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂
、小便頻數(shù)者食用
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法7、紫米核桃紅棗甜粥
材料：紫米50克
，紅豆100克
，小米20克，黑芝麻20克
，核桃50克
，紅棗8顆。
做法：先將紫米洗凈
，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上。紅棗將核取出
。將浸泡的紫米連同泡的水
，紅豆，小米
，芝麻
，加水煮開。接著放入紅棗
，核桃
，煮至熟爛，粘稠
，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可
。
功效：紫米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝
、明目活血等作用
，民間常作為補(bǔ)品。長期食用紫米
，能治療頭暈
、目眩、貧血
、白發(fā)
、腰腿酸軟等癥狀。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法8、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯
，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺
，紅棗兩粒
，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪適量
。
做法：先把阿膠磨碎待用
，糯米洗干凈泡一下，紅棗
、枸杞
、當(dāng)歸、北芪洗干凈
，然后再放進(jìn)砂鍋
，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘
，放阿膠碎和紅糖
，拌勻即可關(guān)火。
功效：這款粥具有滋陰補(bǔ)血
，補(bǔ)肺潤肺
，益腎黑發(fā)等效果，對(duì)于女人來說是最棒的養(yǎng)顏抗衰老食物
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法9 、黑豆枸杞粥
材料：黑豆100克，枸杞5克
，紅棗10個(gè)
。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子
、紅棗
，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛
，即可食用
，每日早、晚服食
，可長期食用
。
功效：黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水
、解毒
、滋陰明目的功效。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎
、明目補(bǔ)虛等作用
，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳
、腰酸腿軟等
。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法10、白術(shù)山藥粥
材料：炒白術(shù)6克，淮山藥10克
，扁豆6克
，粳米30克，枸杞6克
。
做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥
，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。每日2次
。
功效：白術(shù)山藥粥
，健脾補(bǔ)腎。一般脾胃較虛弱的
，可喝些白術(shù)山藥粥
。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)
，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能
，三種材料搭配熬粥，能健脾補(bǔ)腎
，強(qiáng)壯肌肉。
來源:養(yǎng)生之道網(wǎng)
來看看男性壯陽養(yǎng)生粥
相信我們每個(gè)男性朋友們對(duì)于自身的性功能都是非常的重視的
，但是有些男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)陽痿等癥狀了
，所以我們大家必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍殃柕墓ぷ鳎热邕m當(dāng)?shù)氖秤靡恍殃栶B(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇
，下面我們來看看男性壯陽養(yǎng)生粥
。
海參粥
海參50克，粳米100克
。將海參泡發(fā)
，剖開腹部，挖去內(nèi)腸
，刮洗干凈
，切碎，加水煮爛
。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)
。加入清水
，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘
，以米熟爛為度
。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。海參粥的味道是非常不錯(cuò)的
，尤其是我們男性朋友們
，日常生活中經(jīng)常食用一些海參粥，可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎益精的作用
，并且對(duì)于幫助我們大家壯陽的功效也是非常好的
，所以我們建議我們男性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常性的食用一些海參粥。另外
，海參粥還可以幫助我們大家治療腎氣虛弱
，精血虧損，陽萎
，早泄
，遺精，尿頻
，面色無華
，頭暈耳鳴，腰膝酸軟
，疲倦乏力
。
枸杞豬腰粥
其實(shí)我們男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些枸杞豬腰粥，也是可以起到不錯(cuò)的壯陽的功效的
，當(dāng)然
，枸杞豬腰粥的做法也不難，我們可以將枸杞子10克
，豬腎一個(gè)
，粳米100克，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥
。有益腎陰、補(bǔ)腎陽
、固精強(qiáng)腰的作用
，所以枸杞豬腰粥是非常的適合我們男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫模坭截i腰粥還適用于腎虛勞損
解男性性功能的飲食介紹.png)
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