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男性冬季補腎吃鵪鶉肉最合適

小愛 2023-04-27 02:54:17

男性冬季腎虛，我們從很多的表現(xiàn)就可以看出來。比如畏寒怕冷

、哈欠連天、面色無華
、食少腹脹
、夜尿增多等
，看男性是否腎虛
，從這些癥狀都可以分辨出來。鵪鶉肉不但味道酥嫩美味
，營養(yǎng)還是非常豐富的
，對男性來說，冬季吃鵪鶉肉可以補益腎氣、強健腰膝
，有很好的補腎功效。

男性冬季補腎吃鵪鶉肉最合適

男性冬季腎虛

，吃鵪鶉肉是非常適合的
，鵪鶉肉有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。男子經常食用可以改善精力
，提高性欲
。鵪鶉肉不僅酥嫩美味
，而且營養(yǎng)豐富
。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸
、無機鹽等
。具有補益腎氣
、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

鵪鶉肉的營養(yǎng)價值

冬季男性腎虛

，吃鵪鶉肉的好處是非常多的
，那么鵪鶉肉有什么營養(yǎng)價值呢?鵪鶉肉質鮮美
，含脂肪少，食而不膩
，素有“動物人參”之稱
。鵪鶉肉主要成分為蛋白質
、脂肪
、無機鹽類;且具有多種氨基酸
，膽固醇含量較低的特點。每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克，比豬、牛
、羊、雞
、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為19.7%)。而其脂肪、膽固醇含量又比豬
、牛、羊
、雞
、鴨肉等低。

鵪鶉肉對男性來說

，是非常適合補腎的
。因為鵪鶉肉有豐富的維生素和蛋白質等營養(yǎng)元素
，鵪鶉肉中多種維生素的含量比雞肉高2-3倍
。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值高
，與雞蛋相比蛋白質含量高30%，維生素B1高20%
，維生素B2高83%
，鐵高46.1%
，卵磷脂高5.6倍
，并含有維生素P等成分。中醫(yī)學認為
，鵪鶉性甘
、平、無毒
，具有益中補氣，強筋骨
，耐寒暑，消結熱，利水消腫作用。

香酥釀鵪鶉的做法

原料：新鮮鵪鶉2只

，雞肉50克
，干蝦肉10克，馬蹄10克
，生姜10克
，蔥10克
。

調味料：花生油500克(實耗油25克)

，鹽6克
，味精2克
，紹酒2克，胡椒粉少許
，五香粉少許，生粉適量
。

制法：

1

、鵪鶉處理干凈，從背部入刀切開，用刀背拍碎小骨
，雞肉剁成泥，干蝦肉泡透切粒，馬蹄去皮切米，生姜去皮拍爛，蔥切段
。

2

、鵪鶉加入生姜、蔥，調入紹酒、胡椒粉、五香粉、部分鹽
、味精腌20分鐘，去掉生姜、蔥，抹干水分，內部拍上干生粉。

3

、雞肉泥加入干蝦米
、馬蹄米，調入剩下的鹽
、味精
、生粉，拌勻成餡，釀入鵪鶉內
，抹平備用
。

4

、鍋內燒油
，待油溫100度時，投入釀鵪鶉
，炸至金黃熟透，拿出即可
。

男性在冬季的時候如果腎虛

，可以吃鵪鶉肉
，因為鵪鶉肉肉嫩味香
，香而不膩，吃起來非常味美
。對男性有非常好的補腎壯陽的功效
。鵪鶉肉還有健腦的功效，對高血壓男性還有降血壓的好處
，保護心血管
。在寒冬季節(jié)，男性可以用鵪鶉肉做出很多的美味食物
，用來滋補身體
，效果是非常好的。

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