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冬季男性養(yǎng)腎正當時,三款湯品補腎好

小愛 2023-04-27 03:02:50

冬季男性養(yǎng)腎正當時,三款湯品補腎好

男性腎虛是一個很常見的問題

，平時的工作壓力大
，生活精神等都會造成一些疾病的發(fā)生
。冬季養(yǎng)腎是很重要的一個季節(jié)
，如何養(yǎng)腎呢，下面的這些養(yǎng)腎的湯品可以試試
，是不錯的選擇哦
。

1

、芪棗羊骨粥

材料：羊骨1000克

、黃芪30克
、大棗10枚、粳米100克。

做法：將羊骨打碎與黃芪

、大棗入砂鍋
，加水煎湯，然后取汁代水煮粥
，待粥煮好時
，加入細鹽、生姜
、蔥白調(diào)味
，稍煮即可。

功效：此粥適用于體虛乏力

、虛勞羸瘦、腰膝無力
、筋骨攣痛
、久瀉、久痢者服用
。不適合表實邪盛
、氣滯濕阻、食積停滯以及陰虛陽亢者服用
。

2

、萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克，山萸肉20克

，肉蓯蓉20克
，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘

，撈起洗凈后放入瓦煲中
，煲至水滾，放入山萸肉
、肉蓯蓉
、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時
，加入細鹽調(diào)味即可服用
。

功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效

。適合手足不溫
、腰膝酸軟、尿頻
、便秘
、陽痿者服用。

3

、首烏燉雞

材料：何首烏30克

，大棗10枚
，生姜30克，母雞1只
，調(diào)料適量
。

做法：先將母雞去毛雜，洗凈

，諸藥布包
，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中
，加清水適量
，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包
，納入蔥
、椒、食鹽
、味精等調(diào)味
，煮沸，佐餐服食
。

功效：可養(yǎng)肝血

，補腎精，適用于肝血不足
，腎精虧虛所致的精液量少
，無精等。

關于冬季男性如何養(yǎng)腎的這個問題

，大家都知道了吧
，這些養(yǎng)腎的湯品可以起到保健的作用，還可以提高免疫力的哦
，對于身體健康有益
，還可以緩解尿頻啊或者是腰膝酸軟等等的一些癥狀。

男性冬季生精補腎的食材推薦

男性冬季生精補腎的食物是非常多的

，在冬季到來的時候
，人們養(yǎng)生要注意多補腎。因為腎主藏精
、所藏腎精
，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎
。對男性來說
，如果腎虛會對生活造成一定的影響，還會給身體帶來很多的危害，甚至讓男性自信不足
、畏首畏尾
，所以，冬季養(yǎng)生補腎當為主
。

男性冬季生精補腎的食材推薦

男性如果腎氣不足

，對精神、骨骼
、頭發(fā)和牙齒都是有非常多的影響的
。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷
，四肢發(fā)涼
，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄
，女人不孕
，性欲減退;便不成形或尿頻、清長
，夜尿多，舌淡苔白
，五更瀉等
。

男性冬季腎虛還表現(xiàn)為腎陰虛，臨床上

，腎陰虛較陽虛更為常見
，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)
。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅
，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴
，齒松發(fā)脫;男子遺精
、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘
，口咽干燥
，煩躁，動則汗出
，午后顴紅
，形體消瘦，小便黃少
，舌紅少苔或無苔
。

1、驢肉

驢肉我們大家都不陌生，最常聽說的就是驢肉火燒

，是河北地區(qū)的人們非常喜歡吃的
。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”
。驢肉口感細膩
，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類
。中醫(yī)認為
，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效
。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、勃起無力等癥狀。

2

、鵪鶉

鵪鶉蛋大家都聽說過

，是非常受人們喜愛的一種禽類的蛋，但是
，鵪鶉肉對男性來說
，有非常好的補腎作用。鵪鶉肉不僅酥嫩美味
，而且營養(yǎng)豐富
。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等
。具有補益腎氣
、強健腰膝的作用，是滋補妙品
。男子經(jīng)常食用可以改善精力
，提高性欲。

3

、狗肉

狗肉對男性來說

，更適合補腎了，在我國一些地區(qū)和民族
，有些人喜歡吃狗肉
。狗肉性溫，具有補腎壯陽
、溫胃健脾的作用
。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿
、早泄有一定的治療作用
。但有些人認為
，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉
。

4

、鴿肉

鴿肉可以燉湯，對男性有非常好的補腎作用

，最適合冬季食用
。鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密
，繁殖能力很強
。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素
、維生素和鐵
、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精
、溫陽益氣的作用
。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用
，能使陰莖勃起更加有力
。

5、泥鰍

泥鰍是我國南方地區(qū)的人們經(jīng)常吃的食物

，這種食物是非常適合男性補腎的
，為什么這么說呢?是因為泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣
、磷
、鐵
、維生素和煙酸等
。具有補中益氣、補腎生精的功效
。成年男性常喝泥鰍湯
，可以滋補強身、增強體力
，提高性功能
。

冬季男性如果腎氣不足，就會導致身體虛弱乏力

，還會導致身體出現(xiàn)一些氣血不足的情況
。所以，在冬季的時候
，男性要注意補腎養(yǎng)腎
，多吃一些有助于補腎益精的食物
。上面我們?yōu)榇蠹医榻B了男性在冬季的時候吃的幾種食物，比如驢肉
、鵪鶉
、狗肉、鴿肉
、泥鰍都是非常適合男性食用的
。

養(yǎng)腎喝什么湯好

養(yǎng)腎喝什么湯好

養(yǎng)腎喝什么湯好呢？腎臟是人體非常重要的器官

，無論是男性還是女性都需要養(yǎng)腎
，養(yǎng)腎補腎的方法有很多，通過飲食方法補腎是比較安全有效的方式
，平時可以喝一些滋補的湯
，幫助身體養(yǎng)腎補腎，那么養(yǎng)腎喝什么湯好
？

養(yǎng)腎喝什么湯好1 養(yǎng)腎的湯有哪些

1

、烏藥羊肉湯

原料：烏藥10克，羊肉100克

，高良姜10克
，白芍25克，香附8克
，生姜
、蔥、黃酒
、花椒
、白糖、鹽各適量
。

做法：將烏藥

、高良姜、白芍
、香附
、花椒研末，裝人紗布袋中
，放人砂鍋內(nèi)
。羊肉洗凈，切小塊
，入砂鍋
，加水適量，先大火煮沸
，改小火慢燉至羊肉爛熟時
，加人生姜
、蔥、黃酒
、白糖
，煮1～2沸，取出紗布袋
，加入鹽即可
。食肉飲湯。每日1劑
。由母乳服食即可
。

2、山藥羊肉湯

材料：山藥

、羊肉
、胡蘿卜。

做法：將羊肉切成小塊

，胡蘿卜切滾刀塊
，山藥切滾刀塊（這次用的是鐵棍山藥，沒有去皮）
；將羊肉入冷水鍋中
，焯水后撈出，另起砂鍋加入開水
，下入焯過的羊肉和蔥段
、姜片、料酒及花椒
，大火燒開后小火慢煲1小時左右
；加入山藥、胡蘿卜和適量鹽
，繼續(xù)煲20分鐘
；最后撒上少許胡椒粉即可。

3

、杜仲巴戟燉豬腰湯

材料：豬腰一個

、杜仲
、巴戟
、枸杞、豬腰切開用水撈一撈
。

做法：全部食材放入瓦罐

，添水再加點油，放入不銹鋼鍋隔水開始燉兩個小時
，期間撈一下瓦罐的食材
，2個小時后關火加鹽調(diào)味
。

4、豬腰湯

用料：豬腰二雙

，杜仲
、核桃肉各一兩。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)

，加清水適量
，武火煮沸后，改文火煲二小時
，下鹽調(diào)味食用
。

功效：補腎，強腰益氣

。

5

、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲草五錢

，淮山一兩半
，杞子七錢，蜜棗八枚
，生姜六片
。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量

，煲一小時
，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫補肝腎

，補氣血
。

6、核桃仁雞湯

用料：公雞一只

，核桃仁二兩
，姜、蔥
、料酒
、各適量。

制法：把材料洗凈放入鍋內(nèi)

，加清水適量
，武火煮沸后，改文火煲二小時
，下鹽調(diào)味食用
。

功效：溫腎補腎。

男人腎虛吃什么

1

、洋蔥

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥

，印度人把它用作“性激素”
。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌
、利尿止瀉
、降血糖、降血脂
、降膽固醇
、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物
，能保護前列腺
。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品
，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥
。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效

，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉
，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富
，對男性的好處也盡顯無疑
。

中醫(yī)認為，豆類蔬菜的共性是性平

、有化濕補脾的功效
，對脾胃虛弱的人尤其適合，對于補腎也有很好的效果
。

2

、大蔥

在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身

。如在非洲巴爾干半島
，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是?div id="m50uktp" class="box-center"> ？葱氯私】悼鞓?div id="m50uktp" class="box-center"> ，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)
，能舒張血管
，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明
，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
，還能有效刺激欲望
，從而“壯陽補陰”
。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥
，可炒菜
、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑
。

3

、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效

，在增強精力的同時
，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果
，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”
，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說
，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋
，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃
。需要留意的是
，韭菜不易消化，一次不能吃太多
。心煩
、顴骨潮紅、口干不想喝水
、舌紅少苔
、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃
。

4

、豇豆

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾

、和胃的作用外
，最重要的是能夠補腎。

李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃

，和五臟
，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”
。所謂“營衛(wèi)”
，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了
，可充分保證人的睡眠質(zhì)量
。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐
、打嗝等不適
。小孩食積、氣脹的時候
，用生豇豆適量
，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用
。

5

、扁豆

多在夏秋季節(jié)食用。主治健脾和中

，消暑化濕
。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆
，食少久泄
，水停消渴，赤白帶下
，小兒疳積
。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉
、嘔吐
、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果
。

糖尿病患者由于脾胃虛弱

，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆
。女性可以將扁豆炒熟成末
，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服
，能夠緩解白帶多的癥狀
。

養(yǎng)腎喝什么湯好2 男人養(yǎng)腎最佳10菜

1、干貝花生湯

干貝中含有谷氨酸、鉛

、鎳等元素
，有滋陰補腎，調(diào)中和胃的作用
，可以治療脾胃虛弱
、腎氣不足等癥狀
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ羞€含有氨基酸、卵磷脂
、花生堿等多種物質(zhì)
，有很好的不中益氣的.作用，男性朋友可以多喝干貝花生湯
。

2

、板栗排骨湯

板栗中含有糖、淀粉

、維生素
、微量元素等，板栗是具有補氣養(yǎng)生
、美容養(yǎng)顏的作用的排骨中含有蛋白質(zhì)
、磷酸鈣、骨膠原等
，有滋陰補血
、益精補氣的作用，可以經(jīng)常喝一些
。

3

、涼拌西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素c和維生素k，這兩種元素都有利于增強我們腎臟功能

，對腎虛也有不錯的緩解作用
，日常生活中可以多吃一點這種蔬菜。

4

、炒山藥

山藥是一種很好的蔬菜

，營養(yǎng)價值高，還具有補腎健脾
、壯陽益腎
、增強體質(zhì)等功效，可以多吃些山藥
，改善體質(zhì)
，養(yǎng)腎的作用都比較顯著。

5、韭菜炒雞蛋

韭菜還有“壯陽草”

、“蔬菜偉哥”之稱
，可加大家對韭菜補腎壯陽功效的認可，在增強男性精力的同時
，還能改善性勃起障礙
、早泄等癥狀，蛋清的補腎壯陽的效果也是非常不錯的
。

6

、烤生蠔

燒烤店里都可以看到這樣一道菜，生蠔中含有豐富的精氨酸和能促進荷爾蒙分泌的鋅

，不僅能提高男性性功能還能補血
，對于治療男性陽痿有奇效，最突出的就是提高生殖能力
。

7

、泥鰍燉豆腐

泥鰍肉中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A

、維生素b
、煙酸、鐵
、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)
，還有一種有利于精子形成的物質(zhì)，男性食用這道菜有明顯的壯陽效果
。

8

、紅燒甲魚

甲魚也是一種能補腎壯陽的健康食材，據(jù)說壯陽補腎的效果比羊肉還要出色

，含有豐富的高質(zhì)量蛋白以及一些要用成分
，食用之后可以得到有效的吸收，對男性腎氣不足會引發(fā)的多種癥狀有預防作用
。

9

、洋蔥炒蛋

洋蔥不僅補腎還有消炎殺菌、降三高等作用

，是目前發(fā)現(xiàn)的唯一一種含有前列腺素的植物
，食用之后可以很好的保護男性前列腺，也是一種不錯的壯陽食物
。

10

、黑豆粥

男人要養(yǎng)腎可以多吃一點黑豆，黑豆可以入腎經(jīng)

，提高男人的腎功能
，有不錯的補腎益精
、溫補腎陽的作用，對于腎虛引發(fā)的腰膝酸軟
、腰腿疼痛等癥狀有很好的改善作用
。

腎虛男性冬季吃什么滋補身體

男性腎虛的影響非常大，會出現(xiàn)腰膝酸軟

、頭昏耳鳴
、失眠、心情煩躁的情況
。所以
，到了冬季，腎虛的男性滋補身體要多吃魚蝦
。牡蠣和韭菜等食物
，還要多吃一些動物的鞭和甲魚等補腎食物
。冬季多吃一些溫補腎陽的食物
，可以幫助男性益腎補氣、提高免疫力
。

腎虛男性冬季吃什么滋補身體

冬季腎虛的男性要多吃富含蛋白質(zhì)

、牛磺酸
、精氨酸和鋅
。另外，冬季男性要多吃用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物
，適當攝入營養(yǎng)豐富
、溫腎填精、產(chǎn)熱量高
、易于消化的食物
，如羊肉，補體之虛
，益腎之氣
，提高免疫力。也可食用溫性水果
，如大棗
、橘子、柿子等
，以補血益腎填精
，抵御寒邪。

不同腎虛癥狀的男性冬季滋補食譜

1

、夜尿頻：對于夜尿多的男性
，我們要注意吃一些滋補胡桃和韭菜
。胡桃仁60克，韭菜150克
，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味
，佐餐食之。胡桃仁
、益智仁
、懷山藥各25克，水煎
，早晚服
。

2、腰痛：男性如果在冬季腰痛嚴重

，可以用杜仲25克
，威靈仙15克，豬腰1對
，洗凈剖開去筋膜
。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣
，加入調(diào)料
，分2次吃豬腰喝湯。海參50克
，枸杞15克
，當歸12克，羊腎1對
，共燉熟
，每天分2次食用，連續(xù)食用10～15天有效
。

3

、眩暈：男士們眩暈的情況也是腎虛的表現(xiàn)，黑芝麻160克
，桑葚160克
，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻
，每天早晚飲服
，每次服5～7克。玉米糝30克
，鵝蛋1只
，每天早晨煮食。

4

、耳鳴：耳鳴是腎虛常見的現(xiàn)象
，菖蒲9克
，五味子12克(先煎)，去渣留汁
，再將蔥白7根
，粳米80克，豬腰1對同煮熟
，適當加入調(diào)料
，分兩次食之。

5

、陽痿：男士們陽痿可以吃養(yǎng)腎等食物滋補
，羊腎1對，洗凈切碎
，雞蛋2只
，加入調(diào)料蒸熟食用?div id="m50uktp" class="box-center"> ；?qū)⒀蚰I切碎
，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之
。

男性冬季腎虛飲食注意

男士們在冬季的時候

，如果有腎虛的情況
，不能吃涼性的食物
。冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼
，應該要多吃熱性的食物
。忌食油膩煎炸的食物冬季食用后，難以消化
，容易積于胃之內(nèi)
。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱
，不利于人體適應冬季干燥的特性
。男士們腎虛還要忌食辛辣香燥的食物。

在上面

，我們?yōu)榇蠹医榻B了男士們冬季腎虛該吃的食物
，冬季到來，男士們本來就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況
，冬季多吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷
，比如一些蔥姜蒜等，男士們要溫補
，少吃寒涼食物
，這樣才能保養(yǎng)胃氣
。同時，男士們可以根據(jù)自己的身體狀況
，選擇針對夜尿多
、腰痛、眩暈
、耳鳴和陽痿的情況合理進補
。

男人養(yǎng)腎最佳補品

男人養(yǎng)腎最佳補品

男人養(yǎng)腎最佳補品。現(xiàn)在很多人都是腎不好的一個狀態(tài)

，隨著現(xiàn)代社會人們的生存環(huán)境競爭越來越強
，很多肩負著養(yǎng)家糊口的男性朋友也沒有辦法獲取更多的報酬來養(yǎng)家.下面是男人養(yǎng)腎最佳補品。

男人養(yǎng)腎最佳補品1男人腎虛的原因多為先天不足

，或久病及腎
，或年歲過高，或房勞過度
。男人腎虛可以分為腎陰虛
、腎陽虛、腎氣虛和腎精不足等情況
，可根據(jù)證型在醫(yī)生的指導下選用合適的補品
。

1、腎陰虛：可以使用天冬

、石斛
、墨旱蓮等補品。天冬可以滋腎陰
、降虛火
，幫助緩解腎陰虧虛導致的腰膝酸軟、耳鳴等癥狀
；石斛可以滋陰清熱
，幫助緩解腎陰虧虛導致的筋骨痿軟、乏力等癥狀
；墨旱蓮可以滋補肝腎
，幫助緩解牙齒松動，須發(fā)早白等癥狀
；

2

、腎陽虛：可以使用鹿茸、淫羊藿
、仙茅等補品
。鹿茸可以補腎壯陽、益精血
，緩解腎陽不足
、精血虧虛導致的陽痿
、早泄等癥狀；淫羊藿可以補腎壯陽
、強筋骨
；仙茅可以補腎陽，緩解腰膝冷痛
、乏力等癥狀
；

3、腎氣虛：可以使用人參

、西洋參
、山藥等補品。人參可以大補元氣
、生津養(yǎng)血
；西洋參益氣養(yǎng)陰；山藥益氣養(yǎng)陰
、澀精止帶
；

4、腎精不足：可以使用黃精

、枸杞子
、黑芝麻等補品。黃精可以補益腎精
，緩解精血不足
；枸杞子可以滋肝補腎，緩解陽痿
、遺-精等癥狀
；黑芝麻可以補肝腎、益精血
，幫助緩解精血虧虛導致頭暈眼花、須發(fā)早白等癥狀
。

鱸魚 又稱鱸子魚

。性平，味甘
，既能補脾胃
，又可補肝腎，益筋骨
。

干貝 性平

，味甘咸，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。

山藥 味甘

，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺
、健脾作用外
，還能益腎填精。凡腎虛之人
，宜常食之
。

栗子性溫，味甘

，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用
。

核桃核桃則有補腎固精

、利尿消石、潤腸通便
、溫肺定喘的作用
，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥
。

黑豆黑豆被古人譽為腎之谷

，味甘性平，不僅形狀像腎
，還有補腎強身
、活血利水、解毒
、潤膚的功效
，特別適合腎虛患者
。

黑米具有滋陰補腎

、健脾暖肝、補益脾胃等療效
。經(jīng)常食用黑米
，有利于防治貧血、腎虛水腫
、食欲不振、脾胃虛弱等癥
。

黑芝麻 黑芝麻性平味甘

，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈
、白發(fā)、脫發(fā)
、腰膝酸軟
、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

上面就是關于養(yǎng)腎的一些補品

，相信通過這些內(nèi)容之后，那么大家就應該知道
，哪一些補品對于幫助自己養(yǎng)腎補腎是比較有利的吧
，關注這些食物的選擇對養(yǎng)腎補腎，才可以達到你所期待的效果
。

男人養(yǎng)腎最佳補品2 男人喝補腎壯陽湯

1

、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯

，但效果確實不錯的
。黑豆具有養(yǎng)腎補血、抗老防衰的功效
，俗話說黑豆乃是腎之谷
，由此可見黑豆的補腎效果
。而排骨也具有補腎養(yǎng)血
、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精
。

2、海參鴨肉湯

海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食

。海參是補腎的佳品
，名列海八珍之一，具有壯陽補腎
、益精填髓的功效
。鴨肉-具有養(yǎng)胃
、養(yǎng)腎、除濕解毒的功效
。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗
、乏力等不適。

3

、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿卜

、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品。胡蘿卜
、山藥都具有養(yǎng)脾胃的效果
，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品
，再加上補虛養(yǎng)腎的雞肉
，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺-精等癥
。

4

、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃

、紅棗和豬腰所制成的美食
。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效
，豬腰具有補腎氣
、通膀胱的功效
，再加上養(yǎng)血益氣的紅棗
。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺-精和盜汗等癥
。

5

、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞

、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯
。烏雞具有滋陰補腎、養(yǎng)血的功效
，枸杞具有養(yǎng)肝補腎的功效
，淮山藥具有益腎固精
、強筋壯骨的功效
。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等
。

6

、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦

、蘑菇和紫菜所制成的美食
，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品
，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力
。經(jīng)常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態(tài)
。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品

，這道湯制作簡單
，而且含有不俗的補腎功效
。牡蠣是公認的補腎食物
，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成
。豆腐也是營養(yǎng)價值極高的食物
。但要注意一定要保證食材新鮮
。

8

、白蘿卜羊肉湯

白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品。羊肉-具有補腎壯陽的作用

，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用
，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參
。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養(yǎng)腎的最佳食物之一。

男人養(yǎng)腎最佳補品3 壯陽補品有哪些男性壯陽可選這三種

核桃：馬來西亞的研究人員發(fā)現(xiàn)

，我們平時常吃的核桃具有壯陽的效果
，用核桃提取物制成的藥物可以當做"VIAGRA"來用
。中藥書籍上早有記載
，說核桃具有補腎健腦的功效，當代的中藥常用核桃入藥
，或者食療
，來達到補腎健腦的效果
。

韭菜：《本草綱目》上把韭菜又稱作起陽草

，因為韭菜有溫補肝腎，助陽固精作用突出
，能治小便頻數(shù)遺尿等
。韭菜籽還有治療陽痿的功效
。

狗肉：《本草綱目》記載

，狗肉有“安五臟，輕身益氣
，益腎補胃
，暖腰膝
，壯氣力
，補五勞七傷，補血脈”等功效
。黑豆燒狗肉
，能治療陽痿
，但是狗肉性溫熱
，多吃易上火，所以陽盛火旺的人不適宜吃狗肉
。

泥鰍：泥鰍含有豐富的.蛋白質(zhì)以及多種維生素

，具有補中益氣養(yǎng)腎生精功效
，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
，泥鰍有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進精子的形成
，成年人吃泥鰍有滋補身體的作用
。

做什么運動可以達到壯陽的功效

1、跑步

，是個全身運動，有利于你肌肉靈活
，心肺復蘇
，會增強你的肺活量，也有利于長壽
，建議每天您早上早點起來一般早上五點到六點的空氣是比較好的，而且人也是比較少的車也少
，所以適合跑步
，一般跑兩個小時比較適合，下午的17:00到18：00也是空氣比較好的時候
，可以去湖邊跑上兩個小時

2

、兔子蹲，也叫做深蹲
，這個不需要空間
，只要在房間就可以做了，對于環(huán)境的要求比較低
，只要你有一身比較寬松的衣服尤其是褲子就行了
，經(jīng)常深蹲可以使得您的臀部更加翹
。

腿部的肌肉更加結實

，更加有力量，也可以鍛煉你的腰部
，使得腰部更加靈活有力
，也可以提高你的心機智能
，有時候也可以手中那兩個啞鈴或者兩瓶礦泉水
，這樣可以鍛煉您的臂力，有了一定的力量
，過起性生活當然就不是問題了

3

、俯臥撐
，這樣姿勢一個人做就是運動
，兩個人做就是曖昧，在過性生活的過程中這個姿勢是最常見的
，就是經(jīng)典的男上女下的姿勢
，這個運動可以提高男人的臂力支撐整個身體
，腹肌
，胸肌，背肌都可以得到很好地鍛煉
，如果每天堅持做15到20個
，還可以對血管有好處的，但是最好不要一次做得太多
，做太多反而會影響身體，最好是由少到多
，有輕到重的比較靠譜
。

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