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男性補腎秘笈,養(yǎng)生湯品補腎最強

小愛 2023-04-27 03:07:58

男性補腎秘笈,養(yǎng)生湯品補腎最強

男性是一個很需要保護的群體

，因為他們承受的壓力和責任是很大的
，如果平時不注意身體的話很容易出現(xiàn)健康的問題
，男性腎虛也是很常見的一個問題哦，那么如何調理呢
，下面的這些補腎湯品可以試試
。

枸杞羊肉湯

材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克

，鹽2小匙
，醋、料酒各1/2碗
，油2大匙

做法：羊肉洗凈切塊

，倒入沸水中加醋，氽燙去腥
，撈起
。老姜不去皮刷凈后，拍裂;炒鍋加熱放入植物油
，爆香姜段
，并下羊肉塊拌炒，續(xù)入8碗水和料酒
，下枸杞煮沸
，改小火慢燉約1小時。待肉熟爛
，加鹽調味即可熄火
。

功效：此湯補腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛而致月經少的朋友

。

蘑菇紫菜生蠔湯

材料：生蠔300克

、蘑菇150克、紫菜30克
、生姜3片
。

做法：生蠔浸泡、洗凈;蘑菇洗凈;紫菜浸泡

、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量)
，武火煲沸后放入蘑菇
、生姜，滾后改文火滾15分鐘
，加入生蠔
、紫菜，稍滾至熟
，調入適量鹽
、油便可。

功效：可滋腎養(yǎng)肝

、補血明目
，善治近視、視物昏花、久病體虛
、頭暈目眩
。

山藥乳鴿湯

材料：乳鴿、山藥

、紅棗
、枸杞、姜片
、料酒
、水。

做法：將鴿子整理干凈

，瀝干水分備用;把老姜清洗干凈切成片備用;將山藥切成大塊備用;把鴿子放在大碗內
，加入枸杞、紅棗
、姜片
、山藥、料酒;加入適量清水;大火蒸1個小時
，或者高壓鍋20分鐘即可
。

功效：鴿肉具有補肝壯腎、益氣補血

、清熱解毒
、健腦補神，降壓降糖
，養(yǎng)顏美容等功效
。山藥營養(yǎng)豐富，具有健脾益胃
、益肺止咳
、降低血糖的功效，常吃也有補腎的作用
。

關于男性補腎的一些養(yǎng)生湯品的做法

，大家都學會了吧，方法簡單
，而且營養(yǎng)物質豐富
，可以有滋補的作用，還可以提高免疫力的哦
，對于補腎壯陽
，提高體質，滋陰明目有一定的效果呢
。

中醫(yī)食療養(yǎng)生 男性補腎的食療有哪些

黑豆加紅棗就

黑豆的五大作用：

一

、高蛋白低熱量

黑豆的蛋白質含量高達36%—40%

，相當于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍
、牛奶的12倍
。黑豆氨基酸含量豐富，特別是人體必須的8種氨基酸含量
。

黑豆含有19%油脂

，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高達95%以上
，除了能滿足人體對脂肪的需求外
，還有降低血液中的膽固醇。

膽固醇是很多老年性疾病的禍首禍首

，而黑豆不含膽固醇
，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇
，具有降低血液中膽固醇含量的作用
。

常食黑豆補腎抗腦衰

食用黑豆的注意事項：

一般人群均可食用。

1

、適宜脾虛水腫
、腳氣水腫者食用；適宜體虛之人及小兒盜汗
、自汗
，尤其是急性病后出虛汗者食用；適宜老人腎虛耳聾
、小兒夜間遺尿者食用
；適宜妊娠腰痛或者腰膝發(fā)酸無力、白帶頻多
、產后中風
、四肢麻木者食用。

2

、小兒不宜多食
。

3、黑大豆炒熟后

，熱性大，多食者易上火
，故不宜多食
。

4、《本草經集注》記載有：“黑豆惡五參

、龍膽”
。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。

黑豆加五谷磨成粉

，也補腎
，用水沖服磨成粉吸收好。

怎樣做補腎湯 聽大廚詳解

1

、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者）
，枸杞子10克，熟地黃15克
。
做法：將甲魚宰殺后
，去頭、爪
、內臟
、甲殼，洗凈
，切成小方塊
，放入鋁鍋內；再放入洗凈的枸杞子
、熟地
，加水適量，武火燒開
，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成
。可常食用
。
功效：滋陰補腎
。方中鱉肉，能滋陰涼血
；枸杞護肝補腎
，益精明目；熟地滋陰補血
。頭痛屬腎陰虛者宜食本方
。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克
，丹參10克
，紅花6克，川貝母15克
，味精3克
，姜5克，大蔥6克
，鹽5克
，胡椒粉2克
，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后
，去毛
，內臟及爪；丹參潤透
，切成薄片
；川貝母去雜質，切成大顆粒
；紅花去雜質
，洗凈；姜拍松
，蔥切段
；將烏雞、川貝母
、紅花
、丹參、姜
、蔥
、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水
；將燉鍋置武火上燒沸
，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽
、味精
、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物
。烏骨雞做菜或者是煲湯
，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏
，還可以氣血雙補
。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山
、杞子
、石斛、無花果
、干螺頭
、姜、豬肉
。
做法：淮山
、杞子、石斛和無花果洗凈備用
；干螺頭用熱水泡軟
，燒熱半鍋水，加一小塊姜
，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起
；豬肉洗凈切塊，汆水撈起
；將8碗水倒入瓦煲燒開
，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時
，下鹽調味飲用
。
功效：滋陰補腎、祛風明目
、健脾開胃
、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰
、益眼明目的功效
，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美
，補而不燥
，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助
。
4
、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克
，大棗5枚
，調料適量。
做法：可先將海參洗凈
，切絲
。豬瘦肉洗凈，切絲
。大棗去核
，洗凈。把全部用料放入燉盅內
，加開水適量蓋好
，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可
。
功效：補腎益精
，滋潤腸燥
。海參既能補腎陽，又能滋腎陰
，具有陰陽雙補
、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點
，能潤腸胃
，生津液，豐肌肉
。大棗則是補血健脾的良藥
。把這三食物煮成羹湯，在補腎養(yǎng)血
、潤燥滑腸等方面均有很好的功效
。

喝什么湯壯陽補腎

海參羊肉湯：海參（水發(fā)，下同）150克

、羊肉120克
，切片煮湯。羊肉熟后加鹽
、姜等調味食之
。功效：溫腎助陽，縮泉固精
。適用于腎陽不足
、精血耗損之陽痿、遺精早泄
、性欲減退
、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥
。冬季尤宜常食
。
海參杞參湯：海參150克，黨參
、枸杞子各12克
。一起煮約60分鐘左右后，加入味精
、油
、鹽等調味品，即可吃參喝湯
。功能：補氣益腎
、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃
、頭暈眼花
、腰腳酸軟、陽痿
、遺精
、小便頻數(shù)等癥。
海參鴿蛋湯：海參150克
，肉蓯蓉20克，紅棗4枚（去核）
，鴿蛋10個
，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼
，再與洗凈的海參
、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中
，加清水文火煲3小時
，最后加少量精鹽調味即可食用。功效：補腎壯陽
、補脾益氣
。適用于精血虧損、虛勞
、腰腿酸軟
、氣弱懶言、性功能低下
、陽痿及遺精等
。
海參煲鴨湯：海參200克，老鴨一只
。將鴨去毛雜
、洗凈，與海參一同加水慢燉
，鴨肉熟后
，加入食鹽、味精
、蔥花
、姜末等即可食用。功效：養(yǎng)陰益腎
。適用于腎陰虧虛
、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精
、頭目昏花
、手足心熱
、失眠多夢等。
注意海參性滑膩
，脾胃有濕
、咳嗽痰多、舌苔厚膩者不宜食用
。感冒及腹瀉患者
，最好暫時不吃海參。海參蛋白質豐富
，每次食用別過多
，以免不易消化

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