男性冬季補腎的一些誤區(qū)不要犯

現(xiàn)代社會快速的生活節(jié)奏和巨大的壓力，讓我們很多男性朋友由于壓力出現(xiàn)了各種身體問題，許多男性朋友在這時候腎也抗不住了

。腎出現(xiàn)的問題讓我們四肢無力、夫妻生活出現(xiàn)問題，嚴(yán)重影響我們的生活和工作。一起來看看補腎的那些問題。

一：只重補腎

，忽視腎臟健康

補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為

，補腎就是補腎臟。實際上這是個誤區(qū)，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。

二：大魚大肉

，蛋白太多

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素

，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制。

此外

，值得注意的是，蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心別累壞了腎臟。

三：天天老火湯

，嘌呤過多引發(fā)痛風(fēng)

老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時

。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)