有的認(rèn)為說(shuō)
一、冬天手腳冰涼食療之吃大棗
民間有“一日食三棗
大棗具有補(bǔ)虛益氣
、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。大家不妨試著做下面這例湯:【小米紅棗生血湯】
制作配方:去核紅棗15個(gè)
、小米200克、紅糖適量制作方法:把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中
功效:小米紅棗生血湯是一款簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)血藥膳,大棗含有非常豐富的維生素。
二
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵
可以做成人參羊肉湯、羊肉胡桃湯
【當(dāng)歸生姜羊肉湯】
漢代張仲景《金匱要略》記載
具體做法:當(dāng)歸20克,生姜30克
三
韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥
【韭菜炒蛋】
主料:韭菜4兩(約160克)
做法:韭菜洗凈切小段;生粉用水拌勻制成生粉水
在中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看
以上就是對(duì)冬季男性四肢冰涼的飲食調(diào)理秘方的介紹
,相信大家通過上面的閱讀對(duì)四肢冰涼有了一定的了解,日常生活中,我們不妨嘗試上面所講的飲食方法,既可以保養(yǎng)身體還能享受美味的食物,在寒冷的冬季是多么愜意的一件事。不管男生女生,從中醫(yī)學(xué)角度分析
,手腳冰涼與氣血的運(yùn)行正常與否關(guān)系密切。氣血兩虛
、血瘀、陽(yáng)虛等體質(zhì)的人都容易手腳冰涼,而陽(yáng)虛體質(zhì)者最常見中醫(yī)治療講究辨證
1.腎陽(yáng)虛衰型 :中醫(yī)認(rèn)為,“腎陽(yáng)”是腎臟生理功能的動(dòng)力,也是人體熱能的源泉
。當(dāng)一個(gè)人的 腎陽(yáng)不足 時(shí),就會(huì)出現(xiàn)手足冰涼、怕冷、神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微等癥狀。此類患者可采用補(bǔ)腎、助陽(yáng)、溫中散寒的方法進(jìn)行治療。2.脾胃虛寒型 :中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是氣血生化之源
。一個(gè)人若長(zhǎng)期脾胃虛寒,就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法傳送到四肢的末端,那么該人就會(huì)出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。此類患者可采用溫中健脾的方法進(jìn)行治療。3.肝氣郁結(jié)型 :肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi),氣血無(wú)法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼
、神情抑郁、胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。此類患者可采用 疏肝解郁 、宣達(dá)陽(yáng)氣的方法進(jìn)行治療。4.血虛寒凝型 :血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無(wú)力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈
除了中醫(yī)治療
,建議每天晚上都用熱水泡腳, 浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。而且每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣,陰精蓄積。冬季吃補(bǔ)要看體質(zhì)之一:氣虛血虛吃山藥
深綠蔬菜可補(bǔ)血
血虛型的人
可以通過運(yùn)動(dòng)和泡腳來(lái)改善手腳冰涼的情況,冬天本身就是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)
,只要抓住這個(gè)機(jī)會(huì),適當(dāng)?shù)某砸恍匮a(bǔ)的食物
一
1、血?dú)獠蛔?/strong>
冬天手腳冰涼的原因有很多
2、心臟問題
如果自身有心臟問題的話
3、冰涼食物吃的過多
如果在夏天比較喜歡吃冰涼的食物
4
不過,有些人的手腳冰涼是因?yàn)闅庋獌商?div id="m50uktp" class="box-center"> ,或者是肝氣郁結(jié)造成的。這個(gè)就需要及時(shí)的看醫(yī)生了
二、改善手腳冰涼的方法
1
可以通過泡腳的方式來(lái)改善手腳冰涼的問題,泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)
2
如果感覺手腳冰涼的話
3、多運(yùn)動(dòng)
在冬天,衣服也要多穿一些,不能為了愛漂亮穿的過少,特別是足部的保暖,盡量不要露出腳踝
4
在飲食方面,也要多吃一些溫補(bǔ)的食物
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