為了滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，我們需要吃很多各種各樣的食物
，來(lái)攝取其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)這也造成我們身體一個(gè)很重要器官的損害，這就是胃腸健康早餐乃“守門(mén)衛(wèi)士”
經(jīng)過(guò)一夜的消耗以后，胃腸是非常脆弱的
胃應(yīng)注意的飲食原則.png)
空空的胃經(jīng)過(guò)一夜的消耗后尤其脆弱，
營(yíng)養(yǎng)師建議
早餐的原則
①吃早餐要有規(guī)律
②吃熱的食物
③科學(xué)搭配。早餐要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配
④不建議吃太多的肉類或太油膩的食物。因?yàn)檫@些食品含有較多脂肪
中餐的護(hù)胃飲食原則
①食用溫和飲食。中餐要選擇無(wú)刺激性
②進(jìn)餐時(shí)要放松
護(hù)胃慎食六類食物：
① 高脂肪食物：油炸雞塊以及薯?xiàng)l會(huì)造成大量油脂在胃里堆積成疾
② 刺激性的食物：像咖啡
③ 腌制食物：腌制食物中含有很多的鹽分及某些可致癌物
，不宜多吃。除了上面小編為大家介紹的一些注意事項(xiàng)以外
，在平時(shí)的飲食中要注意飲食的安全，雖然水果中的維生素含量是非常高的，但是像一些會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)或者是容易引起腹瀉情況的人群要注意少吃。尤其是本身就有胃腸疾病的人群更是需要注意，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/9134.html.
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