日常生活中我們總是以為四肢冰涼是女性朋友才有的現(xiàn)象
，其實不然生活中男士也可能會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，冬季偶爾出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象是比較正常的，但是要是長期有此現(xiàn)象，那就是身體出現(xiàn)了問題，下面就一起看看四肢冰涼怎么調(diào)理吧。不要餓過頭
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不要偏食
、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷
注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑
，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服
，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦精油泡澡
有空時可多泡澡
，在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳
，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。相比于西藥，喝中藥調(diào)理身體更好
，畢竟中藥對身體的副作用要比西藥小很多。生活中常注意一些細(xì)節(jié)是十分必要的，保持好的心態(tài)，飲食上要有一定的忌口，要好好調(diào)養(yǎng)自己。這主要是因為自然界的溫度降低
，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼如果沒有其他癥狀,應(yīng)為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克
、構(gòu)杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善癥狀。有許多人一到冬天感覺全身發(fā)冷
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