我們都知道冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)
中醫(yī)教你6種按摩補(bǔ)腎方法
1
腎.png)
雙手握空拳
2
晚上睡覺前
3、按腹股
每晚臨睡前
，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來(lái)回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。4、擦腰
搓手至熱
，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。5
、撮谷道谷道即肛門
，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提6、摩足心
足心的涌泉穴直通腎經(jīng)
，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)
，我們要注意平時(shí)在飲食上盡量選擇一些能補(bǔ)腎的食品，同時(shí)也要注意禁忌男性傷腎的食物。養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，不要經(jīng)常透支自己的身體。我們要好好學(xué)習(xí)按摩的動(dòng)作和方法
，在平時(shí)有閑暇之余我們可以嘗試自己按摩按摩，不僅能夠很好的調(diào)養(yǎng)我們的身體還能讓我們的身體和心里得到很好的放松，這樣我們工作和生活才會(huì)更有激情本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/9211.html.
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男人冬季性欲低的4大誘因
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