上班族男性冬季養(yǎng)胃有3忌(冬季養(yǎng)胃小知識(shí)？)

上班族男性冬季養(yǎng)胃有3忌

現(xiàn)如今，很多上班族男性因工作繁忙，常常沒(méi)有時(shí)間吃飯， 因此常常會(huì)出現(xiàn)不同程度的胃痛問(wèn)題，據(jù)了解，上班族男性是胃病發(fā)病率最高的一個(gè)人群，因此，很多上班族男性也都被貼上了職業(yè)胃病的標(biāo)簽。那么，上班族男性在冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)胃才能撕掉“職業(yè)胃病“這個(gè)標(biāo)簽?zāi)?

1、忌過(guò)度疲勞

不管是從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，男性朋友都應(yīng)要注意避免疲勞過(guò)度，以免引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。懂得適當(dāng)?shù)慕o自己減壓、放松，是保證職場(chǎng)男人健康的標(biāo)準(zhǔn)。

2、忌饑飽不均

很多上班族男士在工作的時(shí)候常常廢寢忘食，如果是這樣，你就該多注意提醒自己按時(shí)吃飯了。這是因?yàn)槿梭w處于饑餓的狀態(tài)中，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度會(huì)比較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

3、忌酗酒無(wú)度

職場(chǎng)男士免不了都是要應(yīng)酬的，但是大家在應(yīng)酬的時(shí)候切記不要不要豪飲，因?yàn)榫凭旧砜芍苯訐p害胃粘膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷，為了減少胃臟的損害，各位男士平時(shí)最好不要飲酒，如果一定要喝，應(yīng)盡量少喝。

看完上文的介紹，相信各位職業(yè)男士也都知道在冬季應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)好胃了吧!上班族男性是胃病的高發(fā)人群，有很大一部分的原因是因?yàn)樗麄冿嬀七^(guò)多、飲食不規(guī)律以及過(guò)度疲勞所致，所以大家若想養(yǎng)好胃，在生活中就應(yīng)注意避免這些高危因素，并養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣才能更好地保護(hù)我們的胃。

冬季養(yǎng)胃小知識(shí)？

1、當(dāng)歸紅棗羊肉湯

在持續(xù)降溫的寒冷冬季里，居住在韶關(guān)、河源、梅州等粵東北地區(qū)的客家人，常常食用一些溫補(bǔ)的食物用來(lái)增加人體的熱量，其中，當(dāng)歸紅棗羊肉湯是粵東北地區(qū)的客家人最常飲用的一款滋補(bǔ)湯。在寒冬季節(jié)里喝上一碗當(dāng)歸紅棗羊肉湯，具有溫中補(bǔ)虛、驅(qū)寒暖胃、健脾益氣、養(yǎng)血補(bǔ)血的食療功效。這款滋補(bǔ)湯是當(dāng)?shù)乜图遗俗钕矏?ài)的冬季養(yǎng)生湯，尤其適合體質(zhì)虛弱、胃寒腎虛和消化不良的患者以及產(chǎn)后血虛的產(chǎn)婦飲用。

當(dāng)歸紅棗羊肉湯的做法簡(jiǎn)單易學(xué)。先將羊肉及羊排洗凈切塊，放入煮沸的開(kāi)水中焯一下，并用勺子撇去浮沫，然后取出羊肉或羊排備用。之后將生姜洗凈去皮并切片，紅棗去核，同時(shí)將當(dāng)歸用水泡洗干凈備用。最后將上述所有處理好的食材放進(jìn)湯鍋中，加入適量清水，大火煮沸后再轉(zhuǎn)中小火燉煮1個(gè)小時(shí)左右，加入適量食鹽調(diào)味后即可出鍋飲用。

2、冬季防傷胃 喝杯丁香溫胃茶

材料：丁香3克，砂仁5克，生姜2片。

做法：把以上三味藥物放入茶壺，開(kāi)水浸泡代茶服用?；蚣铀?00毫升煎至150毫升，餐后服用。

功效：溫中散寒，行氣止痛，降逆止嘔。

宜忌：適合因受涼后出現(xiàn)胃脘冷痛，腹脹，呃逆及嘔吐病人。胃陰不足或脾胃積熱者忌用。（若服用后癥狀未見(jiàn)緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)）

冬季要特別注意胃部的保暖，適時(shí)添衣以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或誘發(fā)加重舊?。弧岸∠銣匚覆琛蹦軠刂猩⒑?，行氣止痛，預(yù)防寒涼傷胃。

丁香味辛，性溫，歸脾胃經(jīng)。既能溫中散寒止痛，又尤善降逆止嘔，為治虛寒嘔逆之要藥。現(xiàn)代藥理提示能促進(jìn)胃液分泌、抗?jié)儭⒅篂a、抗缺氧作用。

砂仁味辛，性溫，歸脾胃、腎經(jīng)。功能化濕開(kāi)胃、溫脾止瀉。現(xiàn)代藥理提示砂仁有抗?jié)?、抑制胃酸分泌、增?qiáng)腸道運(yùn)動(dòng)的作用。

3、各種泡腳

熟地泡腳防耳鳴：熟地15克，加水煎煮20分鐘，取藥汁倒入盆中，兌入涼水使水溫適宜，每次泡腳20分鐘，每日1次。

蘇子泡腳防哮喘：蘇子15克，碾碎，加水煎煮20分鐘，取藥汁兌入涼水使水溫適宜，泡腳20分鐘，每日1次。

柏子泡腳防失眠：柏子25克，碾碎，加水煎煮20分鐘，取藥汁倒入盆中，兌入適量水使溫度適宜，然后泡腳20分鐘，每日1次。

草果泡腳防胃痛：草果30克，加水煎煮半小時(shí)后，去渣取汁倒入盆中，并兌入適量溫水，使水溫感覺(jué)稍燙即可，泡腳20分鐘。

桑枝泡腳防腿冷：桑枝25克，加水煎煮半小時(shí)，去渣取汁倒入洗腳盆中，先熏蒸，不燙時(shí)再泡腳20分鐘，隔日1次，可長(zhǎng)期堅(jiān)持。

銀杏泡腳防糖足：銀杏葉30克，加水煎煮20分鐘，取藥汁兌入適量涼水，水溫37℃即可泡腳，每次20分鐘，隔日1次。

肉桂泡腳防腹瀉：肉桂20克，加水煎煮20分鐘，去渣將藥汁倒入盆中，先用藥氣熏蒸雙腳，待溫度適宜時(shí)再泡腳，每次20分鐘，每日1次。

冬季該注意什么養(yǎng)胃

一保養(yǎng)，如不吃涼飯、剩飯、生水、不早上不吃飯、飲食與作息有規(guī)律
二輔助一段藥物
三體育鍛煉。
四豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶
五饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
在學(xué)校養(yǎng)胃雖然環(huán)境不大好
但是只要你細(xì)心注意
按規(guī)律吃飯
多做運(yùn)動(dòng)
會(huì)慢慢的好起來(lái)
希望你早日康復(fù)
心情愉快.

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