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上班族男性冬季養(yǎng)胃有3忌(冬季養(yǎng)胃小知識
？)

小愛 2023-04-27 04:24:44

上班族男性冬季養(yǎng)胃有3忌

現(xiàn)如今，很多上班族男性因工作繁忙

，常常沒有時間吃飯
， 因此常常會出現(xiàn)不同程度的胃痛問題
，據(jù)了解
，上班族男性是胃病發(fā)病率最高的一個人群，因此
，很多上班族男性也都被貼上了職業(yè)胃病的標簽
。那么，上班族男性在冬季應該怎么養(yǎng)胃才能撕掉“職業(yè)胃病“這個標簽呢?

1

、忌過度疲勞

不管是從事體力勞動還是腦力勞動，男性朋友都應要注意避免疲勞過度

，以免引起胃腸供血不足，分泌功能失調
，胃酸過多而粘液減少
，使粘膜受到損害。懂得適當?shù)慕o自己減壓
、放松，是保證職場男人健康的標準
。

2

、忌饑飽不均

很多上班族男士在工作的時候常常廢寢忘食，如果是這樣

，你就該多注意提醒自己按時吃飯了。這是因為人體處于饑餓的狀態(tài)中
，胃內的胃酸
、蛋白酶無食物中和，濃度會比較高
，易造成粘膜的自我消化
。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷
。

3、忌酗酒無度

職場男士免不了都是要應酬的，但是大家在應酬的時候切記不要不要豪飲

，因為酒精本身可直接損害胃粘膜
，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷
，為了減少胃臟的損害，各位男士平時最好不要飲酒
，如果一定要喝
，應盡量少喝。

看完上文的介紹

，相信各位職業(yè)男士也都知道在冬季應該怎么做才能養(yǎng)好胃了吧!上班族男性是胃病的高發(fā)人群
，有很大一部分的原因是因為他們飲酒過多
、飲食不規(guī)律以及過度疲勞所致
，所以大家若想養(yǎng)好胃，在生活中就應注意避免這些高危因素
，并養(yǎng)成健康的飲食習慣
，這樣才能更好地保護我們的胃。

冬季養(yǎng)胃小知識
？

1

、當歸紅棗羊肉湯

在持續(xù)降溫的寒冷冬季里

，居住在韶關、河源
、梅州等粵東北地區(qū)的客家人
，常常食用一些溫補的食物用來增加人體的熱量，其中
，當歸紅棗羊肉湯是粵東北地區(qū)的客家人最常飲用的一款滋補湯。在寒冬季節(jié)里喝上一碗當歸紅棗羊肉湯
，具有溫中補虛
、驅寒暖胃、健脾益氣
、養(yǎng)血補血的食療功效
。這款滋補湯是當?shù)乜图遗俗钕矏鄣亩攫B(yǎng)生湯
，尤其適合體質虛弱
、胃寒腎虛和消化不良的患者以及產(chǎn)后血虛的產(chǎn)婦飲用
。

當歸紅棗羊肉湯的做法簡單易學。先將羊肉及羊排洗凈切塊

，放入煮沸的開水中焯一下
，并用勺子撇去浮沫
，然后取出羊肉或羊排備用
。之后將生姜洗凈去皮并切片，紅棗去核
，同時將當歸用水泡洗干凈備用
。最后將上述所有處理好的食材放進湯鍋中，加入適量清水
，大火煮沸后再轉中小火燉煮1個小時左右，加入適量食鹽調味后即可出鍋飲用
。

2

、冬季防傷胃 喝杯丁香溫胃茶

材料：丁香3克，砂仁5克

，生姜2片
。

做法：把以上三味藥物放入茶壺

，開水浸泡代茶服用
。或加水300毫升煎至150毫升
，餐后服用。

功效：溫中散寒

，行氣止痛
，降逆止嘔
。

宜忌：適合因受涼后出現(xiàn)胃脘冷痛

，腹脹，呃逆及嘔吐病人
。胃陰不足或脾胃積熱者忌用
。（若服用后癥狀未見緩解，務必及時就醫(yī)）

冬季要特別注意胃部的保暖

，適時添衣以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或誘發(fā)加重舊病
；“丁香溫胃茶”能溫中散寒
，行氣止痛
，預防寒涼傷胃。

丁香味辛

，性溫，歸脾胃經(jīng)
。既能溫中散寒止痛
，又尤善降逆止嘔，為治虛寒嘔逆之要藥?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代藥理提示能促進胃液分泌
、抗?jié)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、止瀉
、抗缺氧作用。

砂仁味辛

，性溫
，歸脾胃、腎經(jīng)
。功能化濕開胃、溫脾止瀉?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代藥理提示砂仁有抗?jié)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、抑制胃酸分泌、增強腸道運動的作用
。

3

、各種泡腳

熟地泡腳防耳鳴：熟地15克，加水煎煮20分鐘

，取藥汁倒入盆中，兌入涼水使水溫適宜
，每次泡腳20分鐘
，每日1次。

蘇子泡腳防哮喘：蘇子15克

，碾碎
，加水煎煮20分鐘
，取藥汁兌入涼水使水溫適宜
，泡腳20分鐘，每日1次
。

柏子泡腳防失眠：柏子25克

，碾碎
，加水煎煮20分鐘
，取藥汁倒入盆中
，兌入適量水使溫度適宜，然后泡腳20分鐘
，每日1次
。

草果泡腳防胃痛：草果30克，加水煎煮半小時后

，去渣取汁倒入盆中，并兌入適量溫水
，使水溫感覺稍燙即可
，泡腳20分鐘。

桑枝泡腳防腿冷：桑枝25克

，加水煎煮半小時
，去渣取汁倒入洗腳盆中，先熏蒸
，不燙時再泡腳20分鐘，隔日1次
，可長期堅持
。

銀杏泡腳防糖足：銀杏葉30克，加水煎煮20分鐘

，取藥汁兌入適量涼水
，水溫37℃即可泡腳
，每次20分鐘
，隔日1次。

肉桂泡腳防腹瀉：肉桂20克

，加水煎煮20分鐘，去渣將藥汁倒入盆中
，先用藥氣熏蒸雙腳
，待溫度適宜時再泡腳
，每次20分鐘
，每日1次。

冬季該注意什么養(yǎng)胃

一保養(yǎng)

，如不吃涼飯
、剩飯
、生水
、不早上不吃飯
、飲食與作息有規(guī)律
二輔助一段藥物
三體育鍛煉。
四豆奶雖好
，但為寒性
，不能取代牛奶
五饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食
。
在學校養(yǎng)胃雖然環(huán)境不大好
但是只要你細心注意
按規(guī)律吃飯
多做運動
會慢慢的好起來
希望你早日康復
心情愉快.

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