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男性增加受孕需要補充哪些呢

小愛 2023-04-27 04:43:27

男性增加受孕需要補充哪些呢

很多男性朋友都非常關(guān)注自己的精子健康

，因為精子是否健康關(guān)系到對方的受孕幾率
，所以在平時生活中，對于男性來說
，要想增加受孕的話，需要補充一些營養(yǎng)非常關(guān)鍵
，想生出健康優(yōu)質(zhì)的寶寶
，就必須要注重自己的飲食
，接下來小編將為大家詳細講解關(guān)于男性想要女性增加受孕需要補充的營養(yǎng)有哪些
。

一

、蛋白質(zhì)

男性需要從飲食中多攝入一些蛋白質(zhì)

，充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉
、動物肝臟、乳類
、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸
，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好
，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡
，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

二

、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

男性的生育能力離不開人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素，比如

，鋅
、錳
、硒等元素
。如果體內(nèi)卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小
、很難硬得起來
，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降
，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少
。

三

、含鎂食物

調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓

，預防心臟病離不開含鎂的食物
，多吃含鎂元素的食物可以提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉
。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯
、核桃仁、燕麥粥
、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品
。

四

、提高精子質(zhì)量的食物

男性平時要多吃提高精子質(zhì)量的食物

，精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一
，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化
、精子畸形率高、死精癥等精子異常
，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育
。所以
，提高精子質(zhì)量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項
，最關(guān)鍵的就是健康飲食
。

以上所介紹的幾種營養(yǎng)元素都是男性朋友

，非常需要補充的
，要知道這幾種營養(yǎng)元素的重要性，直接關(guān)系到自己的精子健康
，所以在平時生活中一定要注意補充這些營養(yǎng)非常的重要
，除此之外，男性朋友還要避免一些不良的生活習慣
，比如抽煙飲酒，這類習慣一定要戒掉
。

今年準備開始備孕了
，想問一下正在備孕的男士應該吃點什么補品
，可以增加受孕幾率呢？

備孕的男士

，在準備受孕之前，應該提前加強營養(yǎng)
，攝取均衡的微量元素，如葉酸
、硒等
，這些微量元素都有很大的作用
。
此外，備孕男士還應該多吃富含Omega-3脂肪酸的食物
，比如魚、菠菜
、堅果等
，因為這些食物都能夠幫助改善精子質(zhì)量，有助于提高受孕幾率
。
備孕男士還可以吃些富含維生素C的食物，比如橙子
、芒果、番茄等
，這些水果能夠幫助調(diào)節(jié)性激素的分泌，有助于精子的發(fā)育和數(shù)量的增加
，從而加強精子的活力
。
此外
，備孕男士還可以食用一些蔬菜
，比如蘆筍、芹菜
、萵筍等，它們都富含維生素A和維生素E
，有助于提高精子的活力和陽性率
，增加受孕幾率。
最后
，備孕男士還可以食用一些乳制品，比如牛奶
、酸奶等，它們都富含鈣和鋅
，有助于改善精子質(zhì)量
，提升受孕幾率。

男的備孕吃什么容易受孕
？什么產(chǎn)品作用明顯
？

很多人認為備孕是女性的事，女性注意身體健康和飲食就好了

。其實不然，男性精 子質(zhì)量以及健康狀況也至關(guān)重要
。而男性備孕期間的飲食會對精 子質(zhì)量產(chǎn)生重要影響，從而影響著受孕率
。那么備孕男性要吃什么
？
1、多吃枸杞
。在備孕期間男性更應該要多吃一些補腎的食物
，對于男性有好處的食物是很多的
，像是紅棗
、枸杞等都是男性在備孕期間應該要多吃的。
2
、多吃羊肉
。有部分人在備孕期間還會給男性喝羊鞭湯，羊肉其實對于男性的精 子分泌也是很有好處的
，在備孕期間可以多喝羊肉湯
。
3、核桃：核桃富含歐米伽3脂肪酸
，英 國生殖研究學會的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃
，精 子的活力、運動性以及形態(tài)等都能得到提升
。　
4
、南瓜籽：南瓜籽中含有豐富的鋅
，對精 子生長和睪 丸素生成發(fā)揮著重要作用
。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素
。

男的備孕吃什么容易受孕
？要怎么選擇呢？

男性備孕期間要保證充足的營養(yǎng)

，并且營養(yǎng)要求均衡，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物
，比如瘦肉，禽類
，蛋類以及奶類
，因為蛋白質(zhì)能夠提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，還要注意補充礦物質(zhì)和微量元素
，特別是要注意補鋅
，多吃海貝類
，堅果類等補鋅的食物
，因為鋅對于男人的生育能力有非常重要的作用，可以維持男性的正常生精功能
，如果出現(xiàn)了缺鋅的情況，有可能會引起精子的活力下降
，數(shù)量減少，還有液化不良等情況
。也可以適當補充一些藥物，比如1
、番茄紅素：番茄紅素含有維生素B
、維生素C 和維生素E等，維生素E是天然抗氧化物
，對保護睪丸神經(jīng)上皮功能，促進精子活力增加
、數(shù)量增加具有明顯的作用;2、葡萄糖酸鋅口服液：可以明顯地提高體內(nèi)鋅含量
，促進睪丸神經(jīng)上皮功能提高精子成活率
，促進睪酮生成提高精子活動率；3
、多種維生素：男性備孕應當多吃多種維生素
，多種維生素對維持和促進睪丸神經(jīng)上皮功能
，即精子生成分化具有明顯的正面作用
；4
、葉酸：男性備孕應當適當?shù)匮a充葉酸，葉酸可以促進生殖細胞繁殖
、蛋白質(zhì)合成、嘧啶和嘌呤合成
，在睪丸神經(jīng)上皮功能促進精子生成過程中不可缺少葉酸成分，多補充葉酸對于改善男性生殖能力具有明顯的作用
。男性的最佳生育年齡一般是24-27歲
，超過30歲以后也會逐年下降。但男性和女性不同的是只要男性有生命
，實際上精子它是不會完全消失的，但是隨著年齡增長它會下降
。
男性備孕需要注意以下幾個方面的問題：
1、思想上要放松
，過大的壓力首先會影響精液質(zhì)量
，有時候甚至影響男性的性功能；
2
、性生活一定要規(guī)律
，一般每周兩次左右的性生活最容易懷孕
，因為每一次排精距離上次排精3-7天
，精液質(zhì)量是最好的。如果不足48小時的排精
，精子幼稚的比較多，如果超過7天精子就變老了
；
3、營養(yǎng)要均衡
，不要喝酒，周圍溫度不要過熱
，比如泡熱水浴這個情況
，只要把這幾條做好就可以了
。

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