除了女性朋友需要抵抗衰老以外，男性同樣也是要抵抗衰老的

，在日常的生活里面，很多的食物可以幫助男性朋友抵抗衰老，而且效果也是很明顯的，下面小編就給大家介紹一下男性朋友吃什么食物可以抵抗衰老，感興趣的朋友就跟著大家一起來看看吧!

巧克力

巧克力是一種有著豐富營養(yǎng)的零食

，它里面的一些特殊物質(zhì)可以刺激大腦分泌出內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生一種愉快的感覺，可以達到放松身心的作用，還能夠給人體補充能量，但是一定要選擇正確的巧克力，要不含可可脂的黑巧克力。

牛奶

很多的男性朋友都不喝牛奶

，認為牛奶是孩子和老年人喝的，其實，牛奶里面的蛋白質(zhì)和氨基酸是人體非常需要的物質(zhì)，而且非常的容易被人體吸收，如果想要補充蛋白質(zhì)的話，那么一天一杯牛奶是最好的。

豆類

多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇

，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物