男性排毒可以吃這些食物
排毒很多人都會(huì)想到的女性
，其實(shí)排毒不僅僅是只有女性才會(huì)關(guān)注的話題，男性也是可以進(jìn)行排毒的
，男性排毒也是非常有必要性
，但是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)想要排毒的話，應(yīng)該吃什么是受呢?這是很多人最想知道的問(wèn)題
。因此在這里，跟隨小編倆具體詳細(xì)了解男性排毒該吃什么食物吧
。
1、黑木耳和菌類植物
香菇
、花菇
、蘑菇、黑木耳等菌類食物
，具有清潔血液、解毒
、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用
，經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”
。黑木耳具有非常多的解毒的效果
，日常能夠經(jīng)常吃的話對(duì)人們的身體健康是非常好。
2
、海帶
海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚
，減少放射性疾病發(fā)生率
。海帶能夠減少讓人們減少患上疾病，甚至是能夠幫助男性起到排毒的效果
。
3、雞
、鴨
、鵝、豬等動(dòng)物血
它們中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶分解后
，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵
、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外
。
4
、蔬菜、水果
正常情況下
，人體血液是弱堿性狀態(tài)，若酸性成分過(guò)多
，就會(huì)變成酸性體質(zhì)
，成為多種疾病的溫床。由于禽
、畜、魚等肉食及蛋類
、糖
、米和面等，在體內(nèi)代謝后使血液偏酸
，又由于這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而深受人們青睞
，從而體內(nèi)的酸性成分增積越多;而蔬菜
、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過(guò)多的酸性成分
，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略堿性的狀態(tài)
。
總結(jié)：
排毒吃什么比較好 推薦這些食物
1
、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)
。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外
。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品
，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率
。
2
、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合
，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害
。
3
、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇
，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)
，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外
，清滌胃腸。
4、水果或果汁
可選食檸檬
、橘子
、柚、葡萄
、甘蔗汁、青梅
、蘋果
、番茄等。水果味道雖多呈酸味
，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性
。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”
，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
5
、粗糧
常吃紅薯、土豆
、玉米
、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道
。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境
，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能
。
6
、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性
，可以中和飲食中糖
、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)
，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物
。常食蔬菜可選蘿卜葉
、青菜、油菜葉
、菠菜、芥藍(lán)
、大白菜
、胡蘿卜、菜花
、甘藍(lán)等。
可以讓男人排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？
??菠菜作為蔬菜中常見(jiàn)的一種，對(duì)人體的健康是非常重要
，食用菠菜可以幫助清理人體腸胃里的熱毒，還可以有效的防治便秘
，使人容光煥發(fā)
，因此，菠菜被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”
。由于菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素
，能夠防治口角炎
、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑
，具有抗衰老
、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能
，又可增強(qiáng)青春活力
，防止大腦老化。所以
，男性在日常的飲食當(dāng)中可以多食用些菠菜
，這樣能夠很好的幫助排除體內(nèi)的相關(guān)毒素，讓身體更加健康
。
菠菜的吃法可以說(shuō)是有很多，如夏之季將菠菜洗凈
，用開(kāi)水焯燙
，瀝干水分，配以調(diào)料做成涼拌菜居多
，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
??
吃哪些食物能夠排毒？
人吃五谷雜糧，葷食肉腥，這些食物進(jìn)入我們體內(nèi)之后
，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)全部被身體吸收
，剩下的就是廢濁之物。加之
，很多人吃進(jìn)去的食物其實(shí)是不健康的，包括各種生活規(guī)律的補(bǔ)健康
，都會(huì)讓身體內(nèi)充滿了毒素
。這個(gè)時(shí)候，排毒就相當(dāng)重要了
。那么，吃哪些時(shí)候能夠幫助我們排除體內(nèi)的毒素呢?本篇
，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)
。
吃這些食物能夠排毒你知道嗎
1、綠豆
綠豆具清熱解毒
、消暑解渴、除濕利尿的功效
，如果在夏天的時(shí)候能經(jīng)常喝綠豆湯或者綠豆糖水
，不僅能消暑和消腫，還能排毒。要注意的是
，煮綠豆的時(shí)間不適宜過(guò)長(zhǎng)，以免破壞有機(jī)酸
、維生素的含量而降低作用
。
2、紅豆
紅豆也是一種不錯(cuò)的排毒食品
，常吃紅豆，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)
，減少人的便秘
，會(huì)促進(jìn)排尿。如果每天早上喝一杯無(wú)糖的紅豆湯水
，晚上睡前吃一碗紅豆糖水，能夠有效促進(jìn)一整天的排毒速度
。
3
、薏仁
薏仁有清熱排毒、健脾利濕
、美容養(yǎng)顏的功能，人們可以用薏仁煲湯或煮糖水
，可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)
、水分代謝、新陳代謝
，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖
。
4
、小米
小米不含麩質(zhì)，所以不會(huì)刺激到人的腸道壁
，小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化
，因此適合搭配排毒餐食用
。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，也有助于美白。
吃這些食物能夠排毒你知道嗎
5
、燕麥
燕麥能滑腸通便
，能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，從而發(fā)揮通便排毒的作用
。可以用燕麥跟牛奶一起煮沸作為早餐
，能夠促進(jìn)排毒
，清理晚上肚子所產(chǎn)生的毒素
。
6
、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟容易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，有助于排便
。最好的吃法是烤地瓜
，而且連皮一起烤
、一起吃掉，味道爽口甜美
，能夠有效排毒。
7
、胡蘿卜
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?duì)改善便秘很有幫助
，將新鮮的胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜
、檸檬汁
，既好喝又解渴，也有利排毒
。
8
、蓮藕
蓮藕的利尿作用
，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液
。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁
，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用
，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖
，趁溫?zé)釙r(shí)喝
。
9、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)
，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖
，且增加免疫功能
。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊
，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能
。
本篇我們所說(shuō)的
，都是非常健康的日常食材。當(dāng)然
，也好根據(jù)自己自身的體質(zhì)，象征性的選擇適合自己的食物
。體寒的就多吃些溫?zé)岬氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">
。?nèi)火較大的，就吃些清火的食物
。除了吃對(duì)了食物
，我們還需要遵循健康的生活起居方式
。多運(yùn)動(dòng)
，多喝水，這樣才能達(dá)到排毒的目的
。
排毒吃什么最好
十大排毒食物
一、蜂蜜：味甘
，性平
，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品
。蜂蜜富含維生素B
、維生素D
、維生素E
、果糖
、葡萄糖、麥芽糖
、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鉀
、鈉、鐵
、天然香料、乳酸
、蘋果酸
、淀粉酶、氧化酶等多種元素
，對(duì)潤(rùn)肺止咳
、潤(rùn)腸通便
、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用
，此外，還含有多種人體所需的氨基酸
、維生素B1
、維生素B2、維生素C
、鐵
、磷等
。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果
，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處
。
二、蘿卜：味甘
，性涼，有養(yǎng)血排毒
、健脾和胃的功效
。胡蘿卜富含糖類
、脂肪
、揮發(fā)油
、維生素A、維生素B2
、花青素
、胡蘿卜素
、鈣
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物
，它不僅有豐富的胡蘿卜素
，而且含有的大量維生素A和果膠
，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除
，白蘿卜
、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效
。
三
、海帶：味咸
，性寒，有化痰
、消痰
、平喘
、排毒
、通便的功效。海帶富含藻膠酸
、甘露醇
、蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、粗纖維
、胡蘿卜素
、維生素B，
、維生素B2
、維生素C、尼克酸
、碘、鈣
、磷
、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘
，對(duì)人體十分有益
，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥
。它所含的蛋白質(zhì)中
，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后
，能加速病變物和炎癥滲出物的排除
，有降血壓
、防止動(dòng)脈硬化
、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)
，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
，能夠吸收血管中的膽固醇
，并把它們排出體外
，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末
，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇
，具有良好的利尿作用
，可以治療藥物中毒
、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物
，中老年男性更應(yīng)多食海帶
，以保持前列腺和腎臟的健康
。
四
、木耳：味甘，性平
，有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效
。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)
、纖維素
、葡萄糖
、木糖
、卵磷脂、腦磷脂
、胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素B2
、維生素C、蛋白質(zhì)
、鐵
、鈣
、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分
，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì)
，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
，再排出體外
，從而起到排毒清胃的作用，因此
，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人
，特別應(yīng)多食木耳
。
五
、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒
、生津止渴功效
。黃瓜富含蛋白質(zhì)
、糖類
、維生素B2、維生素C
、維生素E
、胡蘿卜素
、尼克酸
、鈣、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
，同時(shí)還含有丙醇
、二酸
、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分
，是難得的排毒食品
。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝
，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍
，能美白肌膚
，使其保持彈性，抑制黑色素的形成
。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，對(duì)肺
、胃、心
、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁
、口渴
，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
六
、苦瓜：味甘
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了20歲應(yīng)該如何正確飲食.png)
