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延緩衰老的方法有哪些

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 11:55:53

隨著年紀(jì)不斷的變大了

，我們也是會(huì)逐漸的衰老的，當(dāng)然了
，生活也是有許多的好方法可以幫助我們延緩身體的衰老的哦
，那么如何才能夠更好延緩身體的衰老呢?這是很多的朋友們經(jīng)常會(huì)問到的一個(gè)問題了
，下面我們來看看吧。

發(fā)宜常梳

方法：用梳子輕輕梳頭100—300下

，或?qū)墒质覆迦氚l(fā)間
，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，反復(fù)數(shù)十遍
，以頭皮有溫?zé)岣袨橐?div id="jfovm50" class="index-wrap">。早晚各梳一次。腦力勞動(dòng)者
，當(dāng)用腦疲勞時(shí)
，亦可隨時(shí)運(yùn)用此法
，以解除腦疲

功效：梳發(fā)可刺激頭皮的神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)和頭皮的新陳代謝

，并可改善大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)
，增強(qiáng)腦部的生理機(jī)能。因此
，常梳發(fā)可起到提神醒腦
、消除疲勞、聰耳明目
、烏發(fā)等作用
。

面宜多擦

方法：站立或取坐位，兩眼微閉

，將兩手掌相互搓熱后
，覆于兩腮及下頜部，五指并攏
，手小指貼于鼻側(cè)
，掌指上推，經(jīng)眉間印堂
，上推至額部發(fā)際
，然后向兩側(cè)擦至兩鬢(掌指部經(jīng)眉頭、眉腰
、眉尾)
，再向下搓擦，經(jīng)面頰(十指沿耳根進(jìn)行)至腮部
、下頜
。

如此反復(fù)，搓擦至面部有熱感為止

。早晚各搓擦面部一次
。

功效：面部毛細(xì)血管豐富，常搓擦可促進(jìn)面部的血液循環(huán)

，滋潤皮膚
，增加顏面的光澤和增強(qiáng)面部皮膚肌肉的彈性，有利于除皺消斑和延緩面容的衰老
，尤其是我們對(duì)于我們女性朋友們延緩衰老的效果更是非常好的
。

目宜常運(yùn)

方法：取坐位，兩眼微閉

，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
。先按左、上、右
、下方向連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)9圈
，再向右、上
、左
、下反方向轉(zhuǎn)動(dòng)9圈。然后
，將眼睛緩緩睜開
。每天早晚各進(jìn)行一次，或在用眼疲勞時(shí)進(jìn)行
。

功效：運(yùn)動(dòng)眼球可以鍛煉眼外肌

，增進(jìn)睫狀肌對(duì)晶狀體凸度的調(diào)節(jié)能力，改善視力
，消除視疲勞
，推遲眼的老花。另外
，運(yùn)動(dòng)眼球還能促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán)
，增強(qiáng)視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)及眼肌的功能
，這樣可以很好的保護(hù)我們的視力
，并且延緩衰老哦。

我們已經(jīng)了解了許多的延緩衰老的好方法了

，我們可以知道了
，在生活中經(jīng)常梳頭發(fā)，揉擦臉部以及鍛煉視力對(duì)于幫助我們延緩衰老的效果都是非常不錯(cuò)的哦
，尤其是我們老年朋友們
，經(jīng)常做這些是可以延緩身體衰老的。

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