每個(gè)人都愛(ài)美
1.紅棗：
顏,美容效果很強(qiáng)大.png)
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品
2.紅豆：
紅豆有活血排膿
3.阿膠：
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用
。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)。阿膠可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于改善體質(zhì)有好處，而且還可以有健腦益智的作用，對(duì)于抗衰也有幫助4.桂圓：
無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干
，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適喲。桂圓可以安神補(bǔ)血，還可以緩解體質(zhì)虛弱。吃什么能美容養(yǎng)顏呢
，上面的這些食物效果最強(qiáng)大了，都是比較常見(jiàn)的一些食物類型，但是對(duì)于人體有很好的保健的作用，阿膠可以補(bǔ)氣血1
紅薯
紅薯中含有大量膠原蛋白，很多女性都知道膠原蛋白可使皮膚細(xì)膩
1、小米粥
吃什么食物能美容養(yǎng)顏
吃什么食物能美容養(yǎng)顏，愛(ài)美是每個(gè)女人的天性
吃什么食物能美容養(yǎng)顏1 蒲公英
大家對(duì)于蒲公英
，可能最熟悉的功效是清熱解毒，尤其是對(duì)保護(hù)肝臟很有幫助，蒲公英中含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性來(lái)說(shuō)，是福音，女性常用蒲公泡水喝花生
花生是堅(jiān)果類食物中最實(shí)惠的一種了，但它卻被稱為“長(zhǎng)生果”
山楂
山楂酸酸甜甜的口感收獲了不少女性的喜愛(ài)
，也是開(kāi)胃的佳品，愛(ài)美又想要健康的女性，不妨每天喝一杯山楂茶，你的身體或能在不知不覺(jué)中發(fā)生很多喜人的變化。因?yàn)樯介忻黠@的降血壓、降膽固醇的效果，還可以增加心臟功能、擴(kuò)張血管，讓你保持面色紅潤(rùn)，想要美容養(yǎng)顏、延緩衰老、預(yù)防疾病，不妨平時(shí)常吃點(diǎn)山楂。無(wú)花果
無(wú)花果中含有比較多的花青素
、維生素C，這些成分的抗氧化性非常好，進(jìn)入人體后可以有效的幫助清除體內(nèi)多余的自由基，也就能夠有效緩解細(xì)胞的衰老，細(xì)胞年輕了，器官功能也就更好、運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)更正常了；還能夠在一定程度上，抑制黑素色的沉積豆制品
雌激素是女性體內(nèi)非常重要的一種激素，是“美麗激素”
，雌激素分泌充足的女性，面色都比較紅潤(rùn)有光澤、氣色比較好；雌激素不足的`女性，臉色容易暗沉、發(fā)黃，月經(jīng)可能也會(huì)出現(xiàn)異常。平時(shí)不妨常吃點(diǎn)豆制品，因?yàn)槎级怪破分泻写蠖巩慄S酮，這種物質(zhì)跟人體內(nèi)的黃體酮相似，都能夠促進(jìn)雌激素的分泌，進(jìn)而也就起到了美容養(yǎng)顏的作用了。此外
，除了常吃以上這幾種食物，在平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)、加快新陳代謝的速度，防止肥胖，畢竟“一胖毀所有”，吃的健康、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，無(wú)疑是助你實(shí)現(xiàn)逆生長(zhǎng)的兩大法寶。吃什么食物能美容養(yǎng)顏2 1、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素
，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。2、海帶
很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過(guò)多都會(huì)造成臉部長(zhǎng)痘
3 天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性 4 保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋 5 對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈 6、蜂蜜 保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品” 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/10642.html.
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