，保持心情舒暢，保持心情愉快，那么我們就離美顏不遠(yuǎn)了，我們就你漂亮不遠(yuǎn)了，只要我們做到心里美，再結(jié)合外表美，我們就美了。

女人美容養(yǎng)顏應(yīng)多吃4種食物2 一

、南瓜籽

富含鋅

、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽，是不容錯(cuò)過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

二、椰子酸奶

椰子汁有益健康

，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，Colony Forming Unit）的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的'病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對(duì)糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

三

、黑芝麻

如果你經(jīng)常熬夜

，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。

四

、檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素

，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

通過上面的食物就可以有效的幫助大家來解決美容養(yǎng)顏的問題

，但是很多人的體質(zhì)不一樣，也不是所有的人都適合，對(duì)于喜歡買護(hù)膚品的朋友，在這里建議大家盡可能的去選擇一些可靠的大品牌，安全性高一點(diǎn)，而且要針對(duì)自己的膚質(zhì)來進(jìn)行選擇，冬天以補(bǔ)水美白作為第一考慮原則。

讓你肌膚嫩白年輕化的4種食物

肌膚

，是女人的一張“門面”，嫩白紅潤(rùn)，白里透紅的肌膚總會(huì)給人留下完美的印象，使人感到愉悅，也使自己更加自信。每個(gè)女人都想有一個(gè)完美的肌膚，但是，事與愿違了，不知從何時(shí)起臉上的皺紋悄然上來，皮膚暗黃枯燥等，那么有哪些食物可以改善呢?我們一起來看一下吧!

四大嫩膚抗衰食物

番茄

番茄里含有豐富的維生素A，每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常食用西紅柿

，對(duì)祛斑有特別好的作用