預(yù)防子宮肌瘤吃什么

女性子宮肌瘤的發(fā)病率比較高，減少這樣疾病的最好方法就是預(yù)防。如何預(yù)防子宮肌瘤，日常生活中飲食方面可以好好的去調(diào)理，比如說(shuō)多吃一些對(duì)子宮有保護(hù)作用的食物比較好。下面的這些食物適合女性們吃，可以有效預(yù)防子宮肌瘤。

多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。多吃胡蘿卜的話(huà)可以有補(bǔ)充胡蘿卜和微量元素的作用，對(duì)于女性預(yù)防子宮肌瘤以及子宮疾病有好處。

服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以說(shuō)或如果選擇維生素藥物的話(huà)，最好經(jīng)過(guò)醫(yī)生的提議在食用比較好。

葉酸

女性平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有葉酸的食物，因?yàn)槿~酸可以降低女性子宮卵巢癌的發(fā)病率。經(jīng)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，常吃含有葉酸食物的女性發(fā)生子宮癌的幾率要比沒(méi)吃或者少吃的女性減少74%。葉酸含有的食物有很多，綠色是蔬菜和柑橘類(lèi)的食物都可以補(bǔ)充葉酸，可以有效預(yù)防子宮肌瘤。

高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。所以說(shuō)女性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)是可以有預(yù)防子宮肌瘤作用的基礎(chǔ)。

關(guān)于女性堅(jiān)持吃的幾種食物，上面的這些小常識(shí)大家都知道了，這些食物可以有預(yù)防子宮肌瘤的作用，對(duì)于女性健康來(lái)說(shuō)有一定的好處和功效，所以說(shuō)大家不妨試試這些食物，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能預(yù)防疾病。

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