女性子宮肌瘤的發(fā)病率比較高，減少這樣疾病的最好方法就是預防

。如何預防子宮肌瘤，日常生活中飲食方面可以好好的去調理，比如說多吃一些對子宮有保護作用的食物比較好。下面的這些食物適合女性們吃，可以有效預防子宮肌瘤。

多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性

，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。多吃胡蘿卜的話可以有補充胡蘿卜和微量元素的作用，對于女性預防子宮肌瘤以及子宮疾病有好處。

服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e

，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以說或如果選擇維生素藥物的話，最好經(jīng)過醫(yī)生的提議在食用比較好。

葉酸

女性平時應該多吃一些含有葉酸的食物

，因為葉酸可以降低女性子宮卵巢癌的發(fā)病率。經(jīng)專家發(fā)現(xiàn)，常吃含有葉酸食物的女性發(fā)生子宮癌的幾率要比沒吃或者少吃的女性減少74%。葉酸含有的食物有很多，綠色是蔬菜和柑橘類的食物都可以補充葉酸，可以有效預防子宮肌瘤。

高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示

，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。所以說女性適當?shù)难a充鈣質是可以有預防子宮肌瘤作用的基礎。

關于女性堅持吃的幾種食物，上面的這些小常識大家都知道了

，這些食物可以有預防子宮肌瘤的作用，對于女性健康來說有一定的好處和功效，所以說大家不妨試試這些食物，對于健康來說有一定的好處，還能預防疾病。

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