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孕婦喝水的注意事項

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 14:13:56

目錄孕婦喝水的注意事項孕婦喝水的四大誤區(qū)懷孕喝什么好孕婦喝水能泡什么東西孕婦喝多少水合適孕婦喝水多對胎兒的影響都說水是生命之源，我們每個人每天都需要喝足夠的水來維持身體機能的正常

，但是孕婦這個特殊的人群
，對水的需求是不是有所不同呢?孕婦喝水有什么注意事項嗎?下面，讓我們一起來看一看
。

孕婦喝水的注意事項

一、不能喝反復煮開的水

水在反復煮沸的過程中

，水中含有的亞硝酸根離子
、亞硝酸銀和砷等有害物質(zhì)的濃度都會大幅度上升，這種水喝過之后
，會降低我們血液中血紅蛋白的數(shù)量
，因為這些有害物質(zhì)會和血紅蛋白發(fā)生反應結(jié)合，長此以往
，會造成血液中毒
。

二、不要喝沒有燒開的自來水

沒有燒開的自來水中含有氯元素以及殘留的有機物質(zhì)

，這兩種物質(zhì)能夠發(fā)生反應
，產(chǎn)生一種有害物質(zhì)
，被稱為“三羥基”，“三羥基”是一種致癌物質(zhì)
。另外
，不建議孕婦喝在熱水瓶中存放了超過一天的開水，因為隨著熱水瓶中水的溫度逐漸地降低
，水中含氯元素的有機物會發(fā)生分解反應
，產(chǎn)生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對孕婦身體的傷害非常大
，很有可能對孕婦的身體造成嚴重影響
。

三、不要喝保溫杯中的茶水

茶水中含有豐富的鞣酸

、茶堿
，芳香油以及維生素等，但如果把茶葉放在保溫杯里
，茶葉中的維生素會被破壞
，導致茶葉的營養(yǎng)含量降低，并且茶葉會呈現(xiàn)苦味
，茶葉中的有害物質(zhì)也會逐漸增多
。如果孕婦飲用了，會導致其消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂
。并且
，孕婦千萬不要喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣或廢渣等污染排放物所污染過的水
，這些水中的有毒物質(zhì)在高溫煮沸過后仍然不能被去除
。

孕婦喝水的四大誤區(qū)

一、到口渴的時候才喝水

很多的孕婦只有口渴的時候才會想起來喝水

，其實這是非常錯誤的行為
。口渴說明身體里已經(jīng)缺水了
，而不是剛剛開始缺水
，如果孕婦口渴的時候才開始喝水，會不利于胎兒的發(fā)育
。

二

、孕婦以茶代水

有些孕婦以為喝茶就是喝水，這種想法是錯誤的

。建議孕婦在懷孕的時候不要喝茶
，可以少喝一些淡淡的茶水，茶水中含有豐富的鋅元素
，鋅元素通過胎盤可以被胎兒吸收
，補充胎兒的鋅元素。如果孕婦喝濃茶
，會影響孕婦的睡眠
，對胎兒不利。

三

、孕婦喝水太急

如果孕婦喝水過快

，或者孕婦大口喝水，會導致很多空氣進入腸胃
，這會引起孕婦出現(xiàn)打嗝或者腹脹的情況
，所以，最好先在口中含著水
，然后再慢慢地咽下
。

四、孕婦把果汁等飲料當成水喝

很多的孕婦都喜歡喝果汁等飲料

，她們認為果汁中含有很多的水分
，喝了果汁之后就不需要再喝水了，其實這是錯誤的想法
。首先
，工業(yè)加工的飲料中大多含有很多的添加劑和防腐劑，這些化學物質(zhì)對于胎兒是不利的;其次
，果汁中含有很高的糖分
，果汁喝多了會對加重孕婦腎的負擔。

懷孕喝什么好

一

、懷孕期間孕婦可以多喝一些牛奶

純牛奶的營養(yǎng)非常豐富

，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、無機鹽
、礦物質(zhì)等成分
，對于補充媽媽和寶寶的營養(yǎng)都有幫助。

首先

，牛奶能補鈣
。鈣元素是人體中非常重要的元素，骨骼和軟組織都需要鈣元素來構(gòu)成
，如果缺鈣
，會引起骨質(zhì)疏松癥以及佝僂病。

其次

，牛奶能夠補充蛋白質(zhì)
，牛奶是補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)的來源，牛奶中所含的蛋白質(zhì)比面包米飯多得多，并且牛奶還容易被吸收
。

再次

，牛奶中還有大量豐富的氨基酸，氨基酸能夠改善機體的微循環(huán)
。

牛奶還可以有助于孕婦的睡眠

，懷孕期間，睡眠充足很重要
，建議孕婦晚上喝適量的牛奶
。

二、孕期間孕婦可以多喝一些酸奶

酸奶喝牛奶雖然都是奶制品

，但其實不太一樣
。酸奶在牛奶的基礎(chǔ)上添加了益生菌，是經(jīng)過菌類發(fā)酵之后產(chǎn)生的
。目前市面上的酸奶有三種：分別是凝固型
、攪拌型和果汁型。這些種類的酸奶都能夠有效地保留牛奶的成分
，并且也非常容易被人體吸收
，酸奶是一種營養(yǎng)含量豐富的保健品。酸奶能夠緩解痘痘
，幫助消化
。酸奶中所含有的高活性無機礦物質(zhì)和維生素可以改善孕婦的機體，促使孕婦機體內(nèi)的毒素發(fā)生轉(zhuǎn)化
，并且能有效地提高孕婦抵御輻射和損傷的能力
，對于緩解孕婦的心理壓力，促進孕婦的胃腸吸收都具有非常大的幫助
。

孕婦喝水能泡什么東西

為了讓孩子的免疫力和皮膚變得更好

，孕婦可以經(jīng)常用新鮮的檸檬片泡水喝。檸檬中含有非常豐富的維生素C
，具有非常好的抗氧化作用
，能夠使嬰兒的皮膚變白。

孕婦喝多少水合適

孕婦在不同的孕期里對于水的需求量也不同

，孕婦在剛懷孕期間
，每天喝水量最好在1000-1500毫升之間，在懷孕的晚期
，孕婦每天喝水最好在一千毫升之內(nèi)
。孕婦最好每兩個小時就喝一次水，保證每天能喝八次水
。當然
，具體的飲水量孕婦可以根據(jù)自己平時每天飲食中的含水量來調(diào)整
。

孕婦喝水多對胎兒的影響

有些孕婦覺得喝水多羊水就多，其實喝水量和羊水之間沒有太大的關(guān)系

。但是
，懷孕早期，羊水主要的來源就是孕婦的血液
，所以
，孕婦在懷孕初期多喝一些水對羊水的產(chǎn)生是有好處的
。孕婦喝水多對胎兒總的來說沒有太大的影響
，但還是建議孕婦適量喝水。

懷孕期間補水對于孕婦來說是非常重要的

，孕婦早晨起床喝杯大約300ml左右的水就可以
，然后吃午餐后1小時喝一杯水，晚上睡覺之前1小時再喝半杯水
，其余的時間孕婦自己可以合理分配
，這樣可以有效保證孕婦一天24小時都不缺水。

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