，又能補鉀，可謂一舉兩得。
消暑排行榜：
最佳消暑食品：綠豆；
最佳消暑藥物：荷葉；
最佳消暑水果：西瓜；
最佳消暑蔬菜：苦瓜；
最佳營養(yǎng)肉食：鴨肉；
最佳調(diào)味用品：姜醋；
最佳消暑飲料：熱茶；
最佳降溫方法：搖扇；
最佳保健措施：午睡；
最佳消暑運動：游泳

夏天應(yīng)該如何避暑

？

預(yù)防中暑除了要注意身體狀況

、環(huán)境、飲食和常備一些防暑藥品

1

、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

2

、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3

、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4

、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； ?

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量