吃什么可以有預(yù)防妊娠高血壓的作用
減少動物脂肪的攝入
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患有妊高征的孕媽媽應(yīng)減少動物脂肪的攝入
，炒菜最好以植物油為主，每日20～25克。飽和脂肪酸(如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等)的供熱能應(yīng)低于10%。為了降血壓，可以選擇減少動物脂肪的攝入，比如說一些內(nèi)臟食物最好不要吃，含有油脂多的食物也要禁忌。控制食物的攝入總量
孕后期熱能攝入過多
，每周體重增長過快都是妊高征的危險因素。因此孕婦攝入熱能應(yīng)以每周增加體重500克為宜。對于有肥胖疾病的孕婦來說，控制食物總熱量是很重要的一個方面。控制鈉鹽的攝入
鈉鹽在防治高血壓中發(fā)揮著重要作用。若每天食入過多的鈉
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
重度妊高征的孕婦因尿中蛋白丟失過多
妊娠高血壓的一些飲食調(diào)理的方法
，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些飲食的方法可以有幫助調(diào)理體質(zhì)的作用，對于降壓有好處，而且還能維持正常的血壓，如果你也是妊娠高血壓的話，這些飲食調(diào)理的方法一定不能少。多補(bǔ)鈣
。奶制品，豆制品中都含有大量的鈣，多吃豆腐、豆腐腦、腐竹、豆芽等菜肴。多喝奶制品，多吃新鮮蔬菜和水果。保證每天的攝入量達(dá)0.5一1.5以上。嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入。鈉鹽會使血管收縮，血壓升高，加重孕婦的病情，因此有妊高征的孕媽媽每天食鹽應(yīng)限制在3～5克以內(nèi)。如果未能控制住病情，將可能進(jìn)一步發(fā)展成為先兆子癇，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)頭暈、眼花、胸悶等癥狀，惡心并伴有嘔吐。待出現(xiàn)全身抽搐和昏迷時，則已經(jīng)發(fā)展也危及生命的子癇了。
維生素C和E
，為抗氧化劑，可以減輕內(nèi)皮細(xì)胞的損傷。自孕期16周開始補(bǔ)充可以降低妊娠高血壓的發(fā)病率。維生素E
選擇脂肪
、膽固醇含量低的食物。如：蛋黃每周不宜超過4個；避免油炸等。主食宜選擇復(fù)合碳水化合物，雜豆或全谷物與精細(xì)糧比例建議控制在1:2-1:3。少量多餐，餐餐有粗細(xì)搭配的主食，餐餐有種類豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，餐餐有綠葉和深色蔬菜，加餐有水果和低脂奶。
如果出現(xiàn)低蛋白
，每天除保證4、5兩魚禽瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物外，還要選擇大豆蛋白粉或乳清蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。每天堅(jiān)持喝牛奶是補(bǔ)鈣最好的方式，還可以多吃大豆及豆類制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白跟鈣的食物。妊高癥的孕婦還要每天多吃新鮮蔬菜跟水果，因?yàn)檫@些的含鉀量最多，可以抵消鈉的升壓作用。妊高癥可以吃什么食物
妊娠期高血壓疾病是妊娠期特有的疾病
很多女性因?yàn)槟挲g大以及飲食不注意等因素影響發(fā)生妊娠高血壓
，而降低妊娠高血壓的最好的方法當(dāng)屬飲食治療，專家認(rèn)為，孕婦應(yīng)該多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及含有鈣鋅鎂等微量元素的食物，這些食物都能起到一定的降壓的效果。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/11199.html.
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