很多女性脾氣不好
，比如說(shuō)中年婦女，又到了更年期的階段，很容易出現(xiàn)脾氣暴躁啊或者是易怒等等的問(wèn)題出現(xiàn)哦1
、多吃富含鈣食物：維生素食物.png)
有些女性情緒的不穩(wěn)定與體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)也有一定的關(guān)系
，當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，女性情緒會(huì)比較穩(wěn)定。但如果飲食中不能保證鈣的充分?jǐn)z取而導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏，則易情緒不穩(wěn)、煩躁易建議女性朋友，每天最好喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，這樣除了能很好的補(bǔ)鈣以外還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。如果情緒不穩(wěn)定的話可以多喝一些含有鈣質(zhì)的豆?jié){啊或者是牛奶，可以有補(bǔ)鈣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以緩解脾氣暴躁的情緒。2
、多吃富含b族維生素食物：如果體內(nèi)缺乏了b族維生素的話
，也有可能會(huì)造成情緒不穩(wěn)、煩躁易怒等癥狀的產(chǎn)生女性脾氣暴躁適合的一些飲食調(diào)理
更年期女性由于卵巢功能衰退
導(dǎo)讀：現(xiàn)代人精神壓力大
一 貼心提醒： 維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高 脾氣不好可能是缺乏各種營(yíng)養(yǎng)素所致 專家提醒：缺鐵會(huì)使人神萎靡，困倦無(wú)力 專家提醒：植物性食品鋅含量不及動(dòng)物性食品 延伸閱讀： 女性月經(jīng)期20大飲食生活禁忌 延伸閱讀：婚姻生活不美滿 夫妻距離越脫軌 二、脾氣暴燥改善方法 貼心建議：大姨媽駕到時(shí)千萬(wàn)不要進(jìn)行盆浴 延伸閱讀： 婚姻經(jīng)營(yíng)九守則及四禁忌 延伸閱讀：職業(yè)女性兩難：兼顧職場(chǎng)與家庭 貼心提醒：來(lái)潮前10天左右開(kāi)始吃低鹽食物，這樣會(huì)讓月經(jīng)時(shí)心情舒暢的多 養(yǎng)生專家建議：每天最好喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，可補(bǔ)鈣還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/11312.html.
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2、缺維生素B1
維生素B1缺乏不僅會(huì)引發(fā)腳病，還會(huì)引起神經(jīng)炎并累及心臟，并使人脾氣暴躁 3
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5、體內(nèi)鋅缺乏鋅
缺鋅影響人性格行為，引起抑郁，情緒不穩(wěn)，進(jìn)而影響夫妻正常性生活，引起家庭不和。 吃糖、飲酒可增加機(jī)體鋅的消耗，所以不愛(ài)吃動(dòng)物性食品、愛(ài)吃甜食糕點(diǎn)、嗜酒的女性容易缺鋅。專家 1、應(yīng)補(bǔ)充維他命
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、 *** 脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁 2、多攝取礦物質(zhì)
除了補(bǔ)充維他命，多補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛機(jī)率降低。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 3、經(jīng)期按壓中穴
大姨媽來(lái)時(shí)很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會(huì)感覺(jué)疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，建議平時(shí)多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡， 也可以多揉按肚臍周圍來(lái)改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。 4、生理期重清潔
生理期時(shí)毛孔都是打開(kāi)的，如果這時(shí)偷懶，沒(méi)洗臉是容易長(zhǎng)痘痘的。因此生理期來(lái)時(shí)要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實(shí)也會(huì)造成血液循環(huán)不好，不僅助長(zhǎng)暴脾氣也容易讓臉上長(zhǎng)痘與粉刺。 5、經(jīng)前要少吃鹽
很多女性都搞不懂在經(jīng)期時(shí)脾氣為何暴躁，雖然大姨媽確實(shí)會(huì)左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過(guò)多也是兇手之一。 因?yàn)槭秤名}太多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛。 6
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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